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马上就要到国庆长假了，很多姐妹都想借长假和家人一起出去走走，散散心。但考虑到自己的病情，不知道能不能出门旅游。其实大多数姐妹是可以出游的，舒缓一下紧绷的心情对疾病的恢复也是有利的。
重要的是身处不同疾病时期的病人，出游也有不同的要求，一定要衡量自己的体能状态，并咨询医生的意见。对于以下几类患者，不建议国庆期间安排出游：
01 刚做完乳腺手术的患者
刚做完乳腺手术的患者，不建议外出。乳腺癌（改良）根治手术后1-2个月，是患侧手臂肿胀、淋巴回流的高峰期，不宜外出旅游。
02 刚做完放疗的患者
刚做完放疗的患者，不建议外出。因放疗可能导致皮肤、造血功能和免疫系统相对薄弱，出远门也不是很方便。
03 刚做完化疗的患者
刚做完化疗的患者，不建议外出。化疗后引起的白细胞减少的最低值一般发生在化疗后第14天，之后再慢慢回升。等1个月后，造血系统就恢复了，可以适当地出门走一走。戴口罩做好个人防护，避开人群密集的地方。
对于康复期的病人，有一些预后3-5年的病人，甚至可以说达到临床痊愈的病人，可以放开心情出门游玩。不过假期决定要出游的姐妹，在旅行中还是要做好淋巴水肿的防控。
1. 旅行目的地的选择：（提早做出行攻略）
乳腺癌患者旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度。
姐妹们可以尝试深度游，和家人好好分享假期，不要太赶时间。旅行期间需要注意的事情比较多，但切记保持好心情愉悦，避免“着急上火”及身体劳累。在旅行目的地的选择上，还需注意：
● 避开蚊虫出没的高发地区（降雨量、气温有关），穿浅色衣服、带好驱蚊液
● 避免去海拔过高的地区：除高原反应外，离地面越高，空气越稀薄，大气压越小．（如：日喀则、拉萨、香格里拉）
● 提早了解台风（沿海地带）、暴雨地区
● 出行前根据天气预报准备衣物
2. 随身物品
姐妹们出游期间一定要随身带好治疗相关的药物。自己平时服用的药品千万不能断。建议乳癌术后的姐妹们在出行期间，佩戴好压力袖套和掌套（或者低弹力绷带），预防淋巴水肿的发生。并做好防晒，防蚊虫、保湿等工作。
春秋旅游旺季，气候多变，记得上雨具，以防不测风云，使身体受凉。秋天早、午、晚温差大，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。
随身物品清单：
● 压力袖套+掌套（或者低弹力绷带）
● 治疗相关的药物（内分泌、降压药、降糖等药物）
● 防晒霜、遮阳伞、润肤乳、驱蚊液、喷喷瓶、碘伏棉棒、消毒湿纸巾、创可贴、纱布、口罩、舒适的宽肩带（带绵垫）双肩包、宽松舒适并透气的浅色衣服和以前穿过的舒适鞋子等
3. 身体状况
还在治疗阶段的姐妹，出行前需经主治医生评估，确定当下身体状况稳定，各指标正常。若是需要打趋势针，一定要计算好时间。
旅行期间也要保证每天6-8小时睡眠，住宿选择舒适安静的房间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。
4. 交通工具
不管是飞机、还是火车出行，最好选择靠过道的座位，这样你就可以定期起来活动一下而不会打扰坐在你旁边的人。自驾游可以经常在服务点停下休息，慢慢走。
5. 饮食要讲卫生
旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。乳腺癌患者尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。
为了避免因水土不服、食品卫生等因素带来的胃肠道问题（便秘、腹泻、呕吐等），建议准备1-2盒益生菌以备不时之需，全家可用。
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6.特殊情况如何应对
● 淋巴水肿高风险人群，但还未发生水肿的病友，出行前建议学习下【淋巴水肿生活预防】、【皮肤照护】、【居家自我引流】、【退肿运动操】等，并佩戴压力袖套和掌套。
● 已经发生过水肿的病友，除了学习以上4项，还要学会【自我绷带】，旅行时将低弹力绷带随身带着，以备不时之需。
●途中要经常自我觉察，若出行水肿的前驱症状，应及时停下休息，并执行【皮肤指甲照护】、【居家自我引流】、【退肿运动操】、并佩戴压力袖套和掌套（或低弹力绷带）。若还是感觉很不舒服，就及时就医。
● 旅途中若受伤、或者患侧出现红肿热痛，也应及时就医。
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通过外出旅游舒缓心情、转移心里负担对促进病情康复有一定帮助，但具体情况具体分析，理智对待。不能外出的友友们不要灰心哦，看看书，听听音乐也是一种放假。祝大家假期愉快！
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