首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

皮肤差要懂吃，少吃火锅和烧烤，多吃这八道碱性菜，面色好显年轻

美食 2024-12-13 09:18 福建

菠菜炒口蘑

准备食材：菠菜，口蘑，小米辣。

做法步骤：

1、菠菜摘好后放入清水中，加入食盐浸泡一会儿，再清洗干净控干水分。口蘑也先放入盐水中浸泡一会儿，洗净后切成片。

2、起锅烧水，水烧开后放入食盐和食用油，再放入菠菜焯水煮至断生，然后捞起来挤干水分。

3、起锅烧油，油热后放入小米辣炒出香味，再放入口蘑翻炒片刻，炒至断生后，放入菠菜翻炒均匀。

4、最后加入适量食盐，沿着锅边淋入一点清水，翻炒几下炒至入味即可出锅装盘开吃。

白萝卜排骨汤

准备食材：白萝卜，排骨，姜片，葱段。

做法步骤：

1、排骨剁成小段，洗净后冷水下锅焯水，放入姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来控干水分。白萝卜削掉外皮，洗净后切成小块。

2、将排骨、姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮半个小时。时间到，再放入白萝卜继续炖煮半个小时。

3、炖煮好了之后，加入食盐调味，撒上葱花搅拌均匀即可出锅开吃。

黄豆海带猪骨汤

准备食材：黄豆，海带，猪骨，姜片。

做法步骤：

1、猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来控干水分。

2、海带提前浸泡，泡发后清洗干净。黄豆清洗干净后提前浸泡一个晚上，然后控干水分备用。

3、将猪骨、黄豆和姜片先放入汤锅中，加入足量的清水，先开大火煮开，再转成小火炖煮一个小时。

4、时间到，放入海带继续煮二十分钟。炖煮好了之后，加入适量食盐调味，搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。

清炒四色山药

准备食材：山药，胡萝卜，黑木耳，莴笋，蒜末。

做法步骤：

1、山药、胡萝卜和莴笋削掉外皮，清洗干净后切成片。黑木耳泡发后，清洗干净控干水分。

2、起锅烧水，水烧开后放入食盐和食用油，再倒入莴笋、胡萝卜、黑木耳焯水煮熟，然后捞起来控干水分。接着放入山药焯水煮熟，捞起来控干水分。

3、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入食材翻炒均匀，加入食盐和味精调味，快速翻炒均匀入味即可出锅装盘开吃。

乌鸡黑豆汤

准备食材：乌鸡，黑豆，山药，何首乌，红枣，姜片。

做法步骤：

1、乌鸡清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将乌鸡捞起来清洗干净。

2、黑豆提前浸泡一个晚上，再洗净控干水分。山药削掉外皮，洗净后切成小段。红枣去核，洗净备用。

3、将乌鸡、黑豆、何首乌、姜片先放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子先炖煮一个小时。

4、时间到，再放入山药和红枣继续炖煮二十分钟。煮好了之后，加入食盐调味，煮至入味即可出锅开吃。

番茄炒花菜

准备食材：番茄，花菜，蒜末，葱段。

做法步骤：

1、番茄不用削皮，用食盐搓洗干净表皮，洗净后切成小块。

2、花菜用剪刀剪成小朵放入清水中，放入食盐和淀粉，搅匀后浸泡十分钟，再清洗干净。

3、起锅烧水，水烧开后放入食盐和食用油，再放入花菜焯水煮至断生，然后捞起来控干水分备用。

4、起锅烧油，油热后放入蒜末炒出香味，再放入番茄翻炒一会儿，炒至出汁后放入花菜翻炒均匀。

5、接着放入食盐、蚝油和生抽调味，翻炒均匀炒至入味，放入葱段翻炒几下，食材炒熟即可出锅装盘开吃。

黄瓜炒鸡胸肉

准备食材：鸡胸肉，黄瓜，蒜末。

做法步骤：

1、鸡胸肉清洗干净切成小块，加入生抽、蚝油、淀粉，抓拌均匀腌制十分钟。黄瓜撒上食盐和淀粉，搓洗干净后切成小块。

2、起锅烧油，油热后放入鸡胸肉翻炒均匀，炒至变色后放入蒜末炒出香味。

3、接着放入黄瓜翻炒均匀，加入蚝油、黑胡椒粉翻炒均匀，炒至熟透后盛出备用。

红椒炒西葫芦

准备食材：西葫芦，红椒，葱花，姜末，蒜片。

做法步骤：

1、西葫芦撒上食盐搓洗干净表面，洗净后切成小块。红椒去蒂，对半切开去掉辣椒籽，然后切成小块。

2、起锅烧油，油热后放入姜末、蒜末和葱花炒出香味，再放入西葫芦翻炒均匀，炒至断生后加入食盐、白糖、鸡精调味，翻炒均匀炒至入味。

3、西葫芦炒熟之后，放入红椒翻炒片刻，炒熟即可出锅装盘开吃。

做饭很简单呦

＂民以食为天＂.厨房虽小,却乐趣无穷!变身厨子厨娘的快乐培训营,荤素汤粥面,零食甜点做菜秘笈应有尽有,教你做出一手好菜,一起变身私房菜达人!

最新文章

提醒中老年人：冬天不要只会喝牛奶，多吃这些食物，腿脚利索，腰不疼，身体倍好！

神奇的俯卧撑健身板，设计科学，方便携带，在家也能练出好肌肉！

416年传承宫廷八珍面！古法制作，乾隆皇帝吃了五十年，美味又养生！

“肺强百病消”，这3样食物是“肺的最爱”！冬天干燥易上火，2天吃一回，清肺热补水又润肺！

最受上班族欢迎的八道菜，做法简单易操作，营养好吃，一周不重样

黄花鱼最好吃的家常做法，配上豆腐乳，实在是美味

天冷气血虚，建议女人：多吃这种高铁菜，补钙补铁气色好！

不看不知道一看吓一跳！为什么夏天的内裤秋冬天不能在穿了...

淘了这么久，我发现没有一套家居服比它更懂冬天！

藏在身边的“润肺猛将”，不是雪梨而是它！脆嫩爽口，一周吃3次，清热化痰、润肠通便！

一周儿童早餐营养搭配组合，终于不用再烦恼孩子早上吃什么

这8道菜一上桌，米饭根本不够吃，学会了待客不用愁

建议所有女人都学会做这道——猪脚姜，驱寒补血，温补过冬天

进入冬季，建议中老年人少吃鸡肉，常吃这七样，高蛋白低脂又美味,健脾养胃，少生病

自带“青霉素”的3道蔬菜，清香爽口，2天吃一盘，提高免疫力，健康过冬天！

这才是“韭菜盒子”的正确做法，不揉面不擀面，薄皮大馅太香了，上桌秒光！

冬季，推荐9道美味蒸菜，口感清淡不上火，暖身御寒健康过冬

天气寒冷吃什么？推荐七菜一汤，营养好吃又暖身，大人小孩都爱吃

六款家常豆腐做法，味道鲜嫩，好吃易做，怎么吃都吃不腻！！！！

6款大虾的神仙做法，快去试一试吧，爱吃虾，一定要学会！

早餐是“养肝”黄金期，建议6种食物多吃点，合理饮食，对肝脏好

寒冬补充蛋白是关键，3种优质蛋白要多吃，有助于增强体质

学会这样做鸡丁茄子煲，香而不腻有营养，孩子们都馋得不行

5道最适合冬天吃的家常菜，一碗不到5块钱，开胃下饭，每天吃都不腻！

冬天，教你2道营养炖菜，美味下饭，营养丰富，暖心暖胃身体棒

女人气血虚吃什么？建议常吃这些菜，补足气血，睡眠好老得慢

这双脚上移动的“电热毯”暖得刚刚好！跟着北方人选袜子包稳的！

伞界劳斯莱斯，全自动晴雨两用伞，UPF50+防晒、直面狂风暴雨！！

入冬后这菜要使劲吃，钙含量比排骨牛奶还高，焦香滑嫩又入味，天天吃都不腻！

六款懒人焖饭，只需一个电饭锅、省事又好吃！！

它是“冬日里的珍馐”，脆嫩鲜美，入口香甜，一润肠，二养颜，三解毒，炖肉超级香！

它是唯一含“维生素D”的蔬菜，又是“天然硒库”，鲜香滑嫩又入味，老人孩子补钙要常吃！

头发掉得快，可能是洗发水没选对！

全屋清洁靠它一个就够了！省心省力，解放双手~

女人气血不足，这八道汤要舍得喝，隔三岔五来一碗，脸色好气质佳

必尝招牌！9道美食让你一口接一口停不下来！

低卡饱腹的土豆泥沙拉，减脂掉秤天花板

鲜香味美，浓郁的酱汁裹满著大虾，超好吃

它是“天然降压菜”，叶酸含量是包菜的6倍，维C是橙子的8倍，2天吃一回，还能提高身体免疫力！

超好穿的收腹内裤，百里挑一，不挤压不靠勒，“吸”走小肚腩~

懒人必抢！希尔顿花园酒店同源！秋冬爆款，舒服到想裸睡！

天冷了早餐别将就，这7道早餐，吃着营养又舒坦，早起十分钟天天换着做

煮饭时加点蘑菇和鸡肉,做成的这道鸡肉蘑菇饭,油而不腻,3碗吃不够！

开酥、起酥、包酥…中式酥点想要做的好，这些技巧很重要！

茄子这样做，小朋友特喜欢，外焦里嫩，香味扑鼻，孩子百吃不厌！

入冬越来越冷，建议多吃这8道菜，色香味俱全，滋补驱寒两不误

年龄大了，建议多吃8种“高铁菜”，铁含量高，精神饱满腿脚有劲

4种营养暖胃早餐，建议每天换着吃，强化营养，元气满满又养胃

牛腩萝卜这么做，养生又美味，养生从饮食抓起

肥牛土豆的做法，汤汁浓郁，好吃下饭！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉