白露，是二十四节气中的第十五个节气，当太阳到达黄经 165 度时，便迎来了这个充满诗意的时节。在这个时节里，大自然仿佛被一支神奇的画笔轻轻点染，处处流淌着宁静与诗意。
1.收清露
中国民间在白露节气有“收清露”的习俗。明朝李时珍的《本草纲目》上记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。”“百草头上秋露，未唏时收取，愈百病，止消渴，令人身轻不饥，肌肉悦泽。”“百花上露，令人好颜色”。因此，收清露成为白露时节的一种传统习俗。
2. 饮白露茶
白露茶是在白露时节采摘的茶叶。此时的茶叶，经过夏季的酷热，生长得更加缓慢，茶叶中的营养物质也更加丰富。白露茶具有独特的香气和口感，深受人们的喜爱。在白露时节，饮一杯白露茶，既能品尝到茶叶的美味，又能感受到大自然的恩赐。
3. 吃龙眼
在福建福州等地，有白露吃龙眼的习俗。民间认为，白露吃龙眼，有大补身体的功效。龙眼，又称桂圆，是一种营养丰富的水果。在白露时节，龙眼正是成熟的时候，口感鲜美，营养丰富。
4. 祭禹王
禹王是传说中的治水英雄大禹。太湖畔的渔民在白露时节有祭禹王的习俗。每年白露时节，渔民们都会举行盛大的祭祀活动，以表达对禹王的敬仰和感激之情。祭祀活动包括敬献祭品、演奏音乐、表演舞蹈等，场面十分壮观。
1.一候鸿雁来
鸿为大，雁为小，是不同的两种鸟。鸿雁二月北飞，八月南飞。白露时节，鸿雁等候鸟自漠北而来，南飞避寒，是天气转凉的象征。
2.二候玄鸟归
玄鸟是古代神话传说中的神鸟，形象类似燕子。春暖“玄鸟至”，来时是“比翼双飞”；秋凉“玄鸟归”，去时是“拖家带口”。
3.三候群鸟养羞
“羞”同“馐”，是指美食。“养羞”是指群鸟趁着秋果丰硕、秋虫肥美之时大快朵颐，养得羽翼丰满，以此御寒。同时积攒和储藏过冬的食物。
1. 饮食养生
白露时节，饮食应以清淡、易消化为主。可以多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、梨、蜂蜜等。同时，要注意避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重身体的负担。
2. 起居养生
白露时节，早晚温差较大，要注意及时添加衣物，避免着凉。同时，要保持充足的睡眠，早睡早起，以适应季节的变化。
3. 运动养生
白露时节，适合进行一些温和的运动，如散步、太极拳、瑜伽等。这些运动可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。同时，要注意避免过度运动，以免损伤身体。
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