古人把经霜后的桑叶，称为“神仙叶”，认为“人参热补、桑叶清补”，对它的补益作用推崇备至：
中国的蚕桑文化历史悠久，几千年来古人对桑叶的药效了解得太透彻了。陈士铎这段话仅仅讲了桑叶的一部分代表性功效，数一数就有这么多：
来看看读者们实践后的反馈——
头晕
@宁夏
谢谢老师！ 谢谢课代表！在您们的指导下，我前几天因体虚，当地的中医给我开的药太补了，有黄芪，当归，太子参等，因虚不受补头晕脑胀，头疼，后在老师的及时指导下，用了竹茹和桑叶泡水喝，几杯水下肚就感觉头部清爽多了，第二天又接着喝，现已基本好了，感恩
口苦
@曦宝她妈
困扰我多年的晨起口苦被老师推荐的茶方终于有了效果，早上上午姜枣茶，下午桑叶桑椹茶，晚上再吃一勺百合桑椹四物膏，第一天还没怎么有感觉，第二天就只稍微还有点苦，今天醒来就不觉得口苦了，太神奇了！
眼部问题
@玺竹
老师家的霜桑叶超级赞[强]我家孩子13岁，最近半年每天午睡后都喝霜桑叶泡茶，上周查视力，没加深，太高兴了[鼓掌][鼓掌][鼓掌]没喝之前每半年都会加深25~50度。@Ida婷我再分享一个案例[捂脸]昨天娃下午睡醒后右眼有点红，眼屎比平时多且偏白/米黄，晚上也没消，睡前煮了桑叶菊花，让娃喝了小半碗，然后一部分洗眼，今早醒来好多了，上学前又喝了半碗+洗眼，刚才放学接娃看眼睛已经没事了
@婉尧
我有段时间眼睛红好几个月，医院也跑了，用了药也没效果，结果桑叶菊花喝了几天就好了
@妮妮
这两天早上起床眼睛都会有点涩酸，干和流泪，昨天想到老师的甘草煮水，然后冲泡桑叶、桑葚、枸杞，今天早上起床就不会了，继续在喝喝两天
@沐沐妈
这个我也很有发言权，今年三次眼红红，麦粒肿，第一次吃的药，后面两次就菊花桑叶泡水喝，再用这水熏眼睛，一两天就好了
睡眠
@融君
我前段时间分享桑叶给两位朋友，朋友也是因睡眠不沉，喝过之后，也坚持了有一段时间了，在不久前，她们都非常惊讶的跟我说，天天泡桑叶喝，这段时间睡眠太好了。@江江昨天下午喝茶太多了，晚上睡不着，到12点了，想起老师的方法，我起床抓了一大把桑叶嚼碎吞了，回去躺下，不到十分钟就睡着了，妙啊！
@晓茹
前两天晚上总是睡不踏实，感觉一晚上没睡似的，昨天早上就泡了浓浓的一壶霜降后的桑叶茶。早上喝姜枣茶，没顾上喝，下午才开始喝的，喝了几杯，晚上躺下秒睡着，而且一晚上没醒。
@茫茫
我是有天大半夜的醒来，翻来覆去的，然后起床拿了一点桑叶放嘴里嚼几下，吐掉，就睡着了
@Christine
我前一阵睡不好 经常半夜1点醒了 就再也睡不着 最近正好看到买的霜桑叶没有喝，就拿出来喝了一阵子 结果睡眠好的不得了 夜里就算有起夜 马上又能睡着了
@骆依
群里的小伙伴们🈶没有失眠的，我分享一下我吃霜桑叶的感觉，我是在晚饭后，泡一杯霜桑叶茶🍵我喜欢喝水，晚饭后一包般喝水少，我基本是一小撮泡水喝，放水比茶叶多一点，这样喝2次3次，我这一晚会很舒服也不做梦。我姐姐也是失眠介绍给她，她比较简单直接嚼服，现在已经脱离安眠药了。我和姐姐的症状是容易都出虚汗，失眠起夜。
@兰心
桑叶茶喝了半个月，桑椹吃了五天，睡眠好了，以前的心神不宁改善了，困扰太久的肠燥睡觉耳鸣，都消失了
虚火
@夏天的🍉
反馈一下，桑菊茶对咽喉疼效果很好~大前天晚上直男卷走被子，导致我冻着了，前天和昨天嗓子都痛，睡前清嗓子清半天，半夜还被痰堵醒来，晨起嗓子更痛。正好昨天的文章说到惊蛰茶方，就喝了桑叶菊花外加陈皮、甘草（考虑到我生理期将至加的），昨天下午嗓子就舒服了，昨晚没清嗓子了。今天感觉好了8成~~@李白
昨天我跟儿子 舌头侧面底下长了个泡 马上煮了蒲公英根桑叶茶喝 今早上起来发现舌头上的泡一点也不痛了
@妙思
分享一下:感觉自己这几天阴虚火旺，连续几个晚上睡不踏实，昨天早上起来喉咙有点微微痛，上班在空调房还畏寒一阵一阵的发冷，会偶尔打几个喷嚏，轻微的流清鼻涕，感觉自己又上火，又想感冒的症状。昨下午吃了桑葚、桑叶、葡萄干泡水喝，晚上回到家煮了一个荷包蛋，放了老师的白胡椒、葱、姜，喝下去就睡了。今天早上起来连打两三个喷嚏之后就几乎没有症状了，现在煮了果菊饮喝，特意多加了一些鱼腥草。
@仙人掌
我也分享一下，喝了几天姜枣水之后，嘴里起了一个泡，我想有点上火，第2天煮的时候我就加了点桑叶，喝了之后嘴里的泡就消失了，太神奇了
