· 巴黎奥运会，陈若琳作为教练见证了全红婵成功卫冕女子10米跳台金牌。赛后，两人紧紧抱在一起，全红婵在陈若琳怀里激动落泪。
|作者：陈浩
|编辑：余驰疆
巴黎奥运会跳水比赛全部结束：随着曹缘拿下男子10米台跳水金牌，中国跳水队在本届奥运会历史性地实现包揽八金。
而要数本届跳水队最耀眼的新星，一定少不了全红婵。她与陈芋汐，先拿下女子双人10米台金牌，后又以“双保险”之姿闯入女子10米台决赛。尤其当全红婵首跳拿下“10 10 10 10 10 10 10”7个满分时，全场沸腾。
· 陈芋汐（左）与全红婵。
最终，17岁的全红婵以425.60分成功卫冕，成为继伏明霞、陈若琳之后，第三位蝉联女子10米跳台项目冠军的选手，也成为中国奥运史上最年轻的“三金王”。
· 全红婵亲吻金牌。
比赛结束后，一个话题登上热搜：陈若琳把全红婵养得是真好啊。话题页上，满屏全红婵和教练陈若琳拥抱的画面、一起训练的视频、接受采访的卡段……许多网友这才知道，为了这枚金牌，这对师徒承受了多少质疑，付出了多少努力。
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一个是奥运“五冠王”，一个是最年轻的“三金王”，“王炸”师徒的背后，是两个女孩携手同行的故事。
两代天才
相遇之前，陈若琳和全红婵各自书写了自己的励志故事。她们都曾是懂事又坚忍的孩子。陈若琳3岁时父母离异，她跟着外婆和舅舅长大。小时候体质差、常生病，但打针从来不哭不闹，再痛也是流着眼泪一声不吭。· 陈若琳与外公外婆。
全红婵出生在一个普通的农村家庭。母亲身体不好，家中负担全部落在父亲身上。在母亲眼中，全红婵从小乖巧隐忍：“她特别喜欢机器里的公仔娃娃，但是知道家里条件不好，一直不敢跟我要。”· 全红婵（左二）与母亲（左一）、父亲（左三）、哥哥。
她们也都是从小吃苦、年少成名。陈若琳4岁被教练发掘初学跳水；5岁去上海看八运会后立下冠军志向，从此每天刻苦训练；7岁时，她在赛前训练中肘关节脱臼，休息不到两周就自己拆掉石膏上场比赛——教练给她“正骨”时，连大人都替她心疼。
· 儿时的陈若琳。
正是这样的拼劲，陈若琳一路从江苏省少儿体校跳到全国少儿跳水赛、全国跳水锦标赛，并引起中国跳水队领军人物周继红的注意。2004年，12岁的陈若琳进入国家队，也进入了自己的黄金时代：14岁，拿下跳水世界杯双人跳台金牌，首登世界冠军宝座；16岁出征北京奥运，不仅帮中国跳水队拿回阔别12年的单人女子10米跳台金牌，更成为奥运史上第一个囊括单人、双人两枚金牌的跳台选手。![]()
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19岁，陈若琳包揽世锦赛女子10米台单、双人金牌，成为中国女子跳台跳水大满贯第一人。24岁，她在里约再次收获一枚双人10米台金牌，并在两个月后以5块奥运金牌、22个世界冠军的辉煌成绩宣布退役，留下了女子10米台跳水的最高分纪录。![]()
· 2016年里约奥运，陈若琳搭档刘蕙瑕（左）拿下女子双人跳台金牌。
全红婵7岁进入湛江体校学跳水，初衷十分朴素：只要好好跳水拿到第一就会有奖金，挣的钱就能贴补家用。体校的生活枯燥难熬：6点半就要起床，15米的场地每天来回练跳几十趟，跳台也要跳几十上百次。对一个7岁的孩子而言，这些往往超出身体和心理的承受力。
不过，全红婵的确天赋异禀，2018年至2020年3年的广东省青少年跳水锦标赛，她一口气拿下13个冠军，就此得到了进入国家队的门票。· 2020年广东省青少年跳水锦标赛的全红婵（右二）。
在国家队，全红婵年龄最小，但大家都喊她“红姐”，就是因为她的“大心脏”——不论面对怎样的情况，她总是一副云淡风轻的面容。
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唯一被戳中心底，流露心中酸涩之时，便是提及妈妈，“我想赢得冠军，赚很多钱给妈妈治病。”
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功夫不负有心人，东京奥运，全红婵一鸣惊人：以五跳三跳满分总466.20分（满分477分）打破世界纪录夺得女子10米跳台金牌 。
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而这场奥运中，就有退役后成为国际跳水裁判、成功执裁东京奥运跳水项目的陈若琳的身影。
· 陈若琳执裁东京奥运。
两条原本互相平行的故事线在此时相遇、交叉。
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成为我，超越我
2021年12月，奥运周期休假结束。国家跳水队要为几名运动员分配教练，领队找到陈若琳，希望她担任全红婵的主管教练。陈若琳几乎不假思索就答应了下来。
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中国跳水队人才辈出，但全红婵还是让陈若琳印象深刻：从出道到拿奥运冠军只花了1年，这个成绩哪怕是她也望尘莫及。同时，“出道即巅峰”的全红婵让陈若琳倍感压力。摆在教练陈若琳面前的第一道难题，是全红婵的“发育关”。![]()
东京奥运之后，全红婵的发育期迅猛袭来，两年多的时间里她长高了七八公分，体重也增长近10斤。直接后果是原本轻盈的动作变得迟滞、不自信。207C（向后翻腾三周半抱膝），这个全红婵曾经非常拿手的动作，也成了她的“梦魇”：2022年，布达佩斯世锦赛，虽然跳出3个满分动作，但因207C失误，以微弱分差惜败；2023年，全国跳水冠军赛，又是因207C遗憾落败，全红婵第一次在比赛中落泪。接受专访时，谈及发育期成绩不稳定的问题，全红婵自嘲：“我也年轻过，但我怎么也回不到年轻的感觉了。”![]()
几次摘银让全红婵陷入舆论漩涡，网络上对陈若琳的指摘也甚嚣尘上。全红婵一度关掉社交媒体，不想让这些声音打扰自己。陈若琳则选择直面问题：“运动员的状态会有起伏，不可能还没比赛金牌就在你脖子挂着。竞技体育的成绩，就是要一点一滴去争取。”饮食上，陈若琳严格控制全红婵的饮食，不放纵她嘴馋的“毛病”；训练上，陈若琳恨不得将全红婵“拴在裤腰带上”严加看管，力量训练、空中翻滚、10米跳台实训……“只要看到不满意的地方，必须批评。”![]()
其他人训练完毕离开场馆，陈若琳还会带着全红婵打磨动作。全红婵有段时间很怕陈若琳，她疲于应对训练计划时，陈若琳会不留情面，当场发飙：“累了光喊累有啥用，比赛你也给我喊累吗？”不少网友因此开始指责陈若琳。
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但全红婵懂得陈若琳的良苦用心。“教练很严格，但她是为我好。”因此，正常下午1点半开始的正课，全红婵12点就会开始自主训练。可在训练之外，陈若琳更像是全红婵的“妈妈”。她虽然在训练上一丝不苟，但在生活上十分包容全红婵的鬼马想法，保护她内心的纯粹。全红婵可以做这个年纪喜欢的事：追星、看直播、收集玩偶……巴黎赛场外，陈若琳帮全红婵背乌龟玩偶的照片被网友调侃：像一个无可奈何又忍不住溺爱的妈妈。![]()
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网络上流传着一张图，陈若琳一手拿着剪刀，一手扶住全红婵的头，专心致志地给她剪头发。
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从日常用品到训练出行，陈若琳几乎为全红婵包办。骑着电动车送她去训练，就像家长送孩子去上学。
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两人在房间吐露心事，一个说：“以前怕你。”另一个说：“那个脸油谁给你买的？”又很像在家里斗嘴的姐妹。
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是师徒也是家人，两个女孩怀着共同的目标，终于迸发出巨大能量。2023年，杭州亚运会，全红婵顶住压力，逆袭摘金；![]()
2024年初，多哈世锦赛，她再次夺冠。
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就像巴黎奥运蝉联冠军之后的画面，多哈世锦赛成绩出来的那一刻，全红婵和陈若琳紧紧拥抱在一起。
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两次喜极而泣地相拥，个中苦辣酸甜，只有她们自己知道。“跳水女皇”们的接力
初代“跳水女皇”高敏，曾在全红婵东京夺冠后表示“如果我们能在巴黎奥运赛场再次见到她（全红婵）的身影，请用‘强者’代替‘天才’称呼她”。
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高敏之所以这么说，是因为她知道全红婵一定会面临发育问题的考验，“还有很多坎需要去面对”。只有跨过了这些坎，一位跳水运动员才能真正走向成熟，迎来她的时代。如今，站在巨人的肩膀上，全红婵跨过去了，她成了真正的强者。然而强者不是孤立形成的，必须有生生不息的土壤。全红婵的背后，是中国跳水队54年的发展。1970年，中国跳水队成立时，连独立的训练场地都没有，一块金属跳板都显得奢侈；1973年，“现代跳水技术之父”徐益明加入国家队，开始钻研“水花消失术”；![]()
· 徐益明。
1984年，洛杉矶奥运会，周继红为中国拿下第一枚跳台跳水金牌；
1988年，汉城奥运会，高敏为中国拿下第一枚跳板跳水金牌；
此后，伏明霞、郭晶晶、吴敏霞、陈若琳、全红婵……“跳水女皇”辈出，而离开跳板跳台，她们中的许多人依然为中国跳水贡献力量。周继红在1998年被任命为中国跳水队领队，培养了数十位奥运冠军、世界冠军，使中国跳水“梦之队”声名在外。她在2021年成为中国首位国际泳联副主席，极大提高了我国在国际赛事中的地位和影响力。1998年澳大利亚游泳世锦赛银牌得主饶琅，因伤病退役后，继续发挥余热。做跳水教练的同时，凭高超水平，被国际泳联破格提升为裁判员，成为北京奥运唯一中国籍跳水裁判。
追随前人脚步的陈若琳和郭晶晶，也在退役后不断提升英语水平、通过国际裁判考试，成功执裁多届奥运，为赛事公平保驾护航。· 郭晶晶执裁巴黎奥运。
东京奥运，作为裁判与技术员，郭晶晶和陈若琳都目睹了全红蝉的横空出世。郭晶晶感叹自己一辈子都没拿过这么多满分；而前跳台运动员陈若琳，更是在全红婵的发育期到来之前，临危受命，成为主管教练，保证她的光芒能够绽放巴黎。可以说，陈若琳与全红婵的师徒故事，既是属于她们的奥运故事，更是一代代“跳水女皇”们的传承故事。![]()
总 监 制：张 勉
编 审： 张 勉
轮值主编：余驰疆
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