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很明显身心健康是我们在人生当中最最宝贵的一笔财富，我们确实应该格外珍惜，加强保护，千万不要把这笔财富弄丢了。
文 | 趙玉平
平讲平说3800期#
话说有一家医院给候诊区更换座椅，在这个过程中他们就发现有一个科室候诊区的座椅磨损程度特别高，明显比其他科室那些座椅磨损得更严重。大家猜一猜这是哪个科室的候诊区，是耳鼻喉科的，是妇产科的，还是心脏病科的？我相信有点经验的朋友能猜到，正确答案是心脏病科的候诊区。为什么这个区域的座椅磨损的比较严重呢，因为那些候诊病人往往坐不住，呈现出有点急躁、坐立不安的状态，于是人和椅子之间的摩擦和磨损就更严重。
这个有趣的现象是弗里德曼教授和他的团队在上个世纪50年代发现的，随后他们对这个现象进行了深入的研究。这些研究探索的问题包括，为什么心脏病人容易坐立不安、着急上火？这种急躁和没有耐心的状态是否预示着某种行为模式？是不是这一系列的心理因素也会导致人患上心脏病？最终通过研究这些问题都有了确定的答案。
研究者就发现，在人群当中有一部分人具有一种特殊的行为模式，这种行为模式后来被称为“A型人格行为模式”。那 A型人格的人什么特点呢？简单讲就是这样的，有明显的时间压力和竞争偏好，有强烈的目标导向，更容易没有耐心，在日常生活中总处于一种紧张或急躁的状态。
在1976年，罗斯曼和弗里德曼教授联合发表了一个研究成果，他们的研究小组历时8年时间，在3000多名参与者当中进行了A型人格行为模式的研究，最终得出结论：具有A型人格行为模式的人，患上心脏病的概率是一般人的2倍以上，出现冠状动脉问题的概率是一般人的5倍以上。也就是说一个人一旦有了A型人格的这种行为模式，他大概率会患上冠心病。这项研究首次把心理因素和身体健康紧密地联系在一起，告诉我们其实心理因素、人格因素也会影响身体健康，导致重大疾病。
到今天这种观点已经被大家广泛接受。比如大家都知道癌症很可怕，因为癌症没法治愈是绝症嘛，人们都有一种谈癌色变的感觉。其实研究发现了，患上癌症的人也会有一些特殊的心理特征，所以把这种重大疾病都称为“身心综合症”。我们要关注自己的身心健康，不仅要考虑自己是E人还是I人，还要考虑自己身上有没有A型人格这种行为模式。
有的朋友会说，那我真的不知道，该怎么办呢。接下来大家可以简单问自己以下几个问题：
第一，你是否经常催别人或催自己加快速度。比如说一会要出门了，提前半个小时就开始催身边的每一个人，赶紧加快速度。比如说完成一项任务，别人都在按部就班推动，你看着那些不慌不忙的人就特着急，总是担心来不及了、时间不够了，就催着他们要加快速度。
第二，你是否经常有时间压力。就比如说安排这个任务是一周的工作量，本来是可以有五六天的时间，但拿到任务以后第二天就特别着急，恨不能在这一天就把所有的事都做完。做事情过程中经常不停地看表，完全忍不住。
第三，无事可做的时候根本就坐不住。总是忍不住走来走去，无法让自己安安静静呆一会儿。
第四，有强烈的竞争倾向。无论是大事或小事都想跟别人比一比，总想着胜出，总想着赢。即使是玩一个特别简单无聊的小游戏，也是如此。
第五，情绪容易焦躁，日常生活中容易没有耐心。比如说遇到超市里边排队，遇到路口等车，或者遇到高速上面堵车，会显得比身边的人急躁很多。
以上这些问题大家可以给自己打个分：完全没有，是0分；有时候有、有时候没有，是1分；经常有、一直都是这样，是2分。如果以上这些问题，你的得分在6分以上，那这个A型人格的行为模式就算是比较典型了。接下来需要做的就是经常提醒自己，进行自我反思、自我调整。一方面是情绪上的，焦躁和不耐烦一旦爆发了就要努力的自我控制；一方面是行为上的，多做自我放松，适当地进行娱乐和舒缓的运动，逐渐地调整好自己的生命节奏和心理节奏。
很明显身心健康是我们在人生当中最最宝贵的一笔财富，我们确实应该格外珍惜，加强保护，千万不要把这笔财富弄丢了。
好了，今天内容我们就讲到这儿，平讲平说，咱们明天接着说。
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