洪洞通背拳气充于丹田,力发于腰,通背而出。
传及四肢有刚柔虚实之妙,饶风驰电掣之势。
动如猛虎,静若岿山,鹰搏虎扑,燕穿鹤舞,极尽刚柔屈伸之妙,
猛发强弩千钧之力,神仙难测,男夫莫敌。
习而久之,可以刚,可以柔,勾棚劈打,闪惊巧取,奥妙无穷。
拳经总论
纵防屈身人莫知,近靠缠绕我接衣
劈打挂押得进步,搬挒横采也难敌
勾拥劈打人人晓,内惊巧取有谁知，
佯输诈走虽云败，引诱回冲致胜归，
丢拿滚提多微妙,横直摭觉奇更奇，
迎锋截进穿心肘，截进单拦横炮捶
二换扫堂挂面脚，左右边管跟桩腿
截前掩后如封锁,声东击西要熟识，
上提下顾君须记,进攻退闪莫迟滞
藏头顾面天下有,穿心剁胁批间稀
教师不明此中理,难将武艺论高低。
风格特点
棋拳如一:行兵要摆阵,演拳须扎势,棋拳相比,其势为:头为帅,肩为士,肘为相,拳为炮,膝为马,足为车,指为卒,用车伏炮,用炮伏车,远用卒,近相击,但看士马动,大将心用力。
2.闪腾巧取,变化多端:
此拳尤重身腰之变化,虚实之配合,运用交幻莫测,拳语云:“攻要轻灵巧取,守要退步拧身。"
3.虚实并举,刚柔相济,以柔克刚。
拳语云:“守要空中,攻要直中,化要变中。"
此即通背拳刚柔、虚实变化之精髓。
4.因手得手,身随意动:
练拳讲究意识引导动作,意到身到,见招打招。
拳语有“高打低搂平手,左右摆肘中按手”之说。
演练要点
气沉丹田,力发于腰,通背而出手眼灵活神气稳，全神贯注记在心变招似电势，转身步法必从严练就紧软横直小，七字如同无价宝，学者能识此中理,横行天下直到老碎乱浮滞真填恶、稳捷整齐实可喜。进退抑偷须当连,进上转到切蒙迟。
动作图解
第一排
预备式:并步站立;目视前方(图1)。
1.懒扎衣立势高强
左掌手心向上，从左方往右划一立圆,虎口朝上叉于左腰间;
眼随手动(图 2)。
上部的动作不停。右掌手心向上,从右往左划立圆成立掌放于左肩前;目视右方(图3)
上部的动作不停。
右脚向右侧跨出成右弓步;同时右立掌向右推出;目视右方(图4)。
上部动作稍停。右掌小指一侧用力从右向左弧形劈;
同时变为右仆步;目视右方(图5)。
右掌从下经腹部向右上方弧形提出,右掌变为鹰爪同时，左脚向右脚并拢;
目视右方(图6)
用法:如人左方打来，我左手下按,右掌击其面门紧跟左肘顶其腰肋。
如人右方打来,我侧身用右手向左劈开,顺势用勾背向其下额打击。
2.丢下腿出步单阳
左脚向左进半步;左掌在腹前向左上绕环下按,握拳置于右肋间;
右勾手变掌向左直击(图7)。
上身的动作不停。
左脚向左迈一大步成左弓步;两手握拳,拳眼向上,两臂用力左右平分开;
目视左方(图 8)。
用法:如人右手打来,我左手下按,右掌直击其面门;
如彼左臂上架,我速上步两臂用力左右横开，上下一起用劲,使其仰跌。
3.七星拳手足相顾
右拳变掌,由后经腹前向左上方弧形起，成立掌置于左肩前;同时左拳向上经腰间再向前冲击，拳眼向上;目视左侧(图 9)。
上身的动作稍停。
上体右转,右脚往前上步成右虚步;
同时右掌变拳,拳心向下,向右斜下方横击:左拳收抱于腰间，目视右拳(图10)。
上部的动作不停。
左脚往前上步为左虚步;同时左拳拳心朝上,向前平冲;
右拳收抱于腰间;目视左拳(图 11)
用法:如人打来,我右掌上捋,左拳击其腰肋。
4.探马势太祖高传
左腿屈膝提起，右拳经耳际向前上方打出。
左拳抱于腰间，目视右拳(座 12)。上部的动作不停。
左拳由腰间向前上方打出:右拳抱于腰间，目视左拳(图13)
上部的动作不停。
左脚前落成左弓步;左拳变鹰爪经下往后勾挂;右拳变掌附于左肩侧:目视前方(图14)。
用法:如人踢来,我挺膝跨起，并向其面门直击两拳，如彼退步,我即进步用肩前靠,使其倒地。
5.当头炮势冲人怕
右脚向前上步,身向左转,成为右仆步;左手变掌双掌一起经腹前向右经面前向左下,弧形抓拿至左腰侧,两掌变拳,拳心朝上;目视右方(图15)。
上部的动作不停。
身右转变右弓步;右拳向右上方弧形上架;左拳经腰间向前上方打出,拳眼朝上;目视左拳(图15)。
上部的动作不停。
右拳向斜前方劈出;左拳收抱于腰间，目视右拳(图 17)。
用法:如人打来,我么臂上架,左掌直击其面门;如彼上架,我疾出有拳下等其太阳穴。
6.中单鞭谁敢当先
左拳向左后下方横击,拳心朝下右拳收抱于腰间;目视左拳(图18);
上部的动作不停。右脚向左前方上步成右虚步;同时两拳在面前十字交叉,右拳在外,拳心均朝里;目视前方(图19)。
上部动作不停。右脚向前上步,左脚跟步,稍向左转身;
两拳经面前上举后右前、左后下劈:目视右方(图20)。
上部的动作稍停。
左拳变掌往上经面前,向下再后绕立圆架于头上方,掌心朝上,同时右臂稍回收使右拳在身前逆时针绕平圆,置于左胸前,拳心朝下,右臂屈肘向前横击;目视前方(图21)。
上动稍停。左脚向右脚并拢直立;同时左掌下按，变拳置于右腋下,拳心朝下,右拳变掌,顺左掌下按之势向上推出,手心向上;目视有手(图22)。
上部的动作不停。右掌变鹰爪经左而下向右后方弧形勾挂,同时双腿屈膝半蹲,双脚蹬地跳起,小腿后屈。在空中左拳变掌向前打击，两脚落地,左掌收于右肩前，掌心向右;目视前方(图23、24)。
用法:如人打来,我双手架格,右拳就势向其耳根劈去,若彼上架,我即屈肘横击其胸、腰
