最近读到一篇由从业15年的北京资深心理医生撰写的文章《没有烟火气的家，孩子容易抑郁...》，感触颇深。她从多年接触抑郁症孩子的案例中，发现抑郁和食物的关系，她总结：家人一起吃饭，不仅仅是为了填饱肚子，而是通过食物传递爱，滋养身心，更是连接家庭情感的重要时刻。关于这个观点，花友们的反馈也非常有共鸣。特别是@兰叶春葳蕤的一段话，让我印象深刻："人生中的“大欢喜”、“大成就”并不多，而每天支撑我们的，其实都是一些“小欢喜”、“小确幸”。每天清晨有可口的早餐；每天晚上归家后，有热腾腾的饭菜……当这些都唾手可得的时候，也许你并不能感受它的重要，可当你独在异乡的时候，你想念的可能就是这一餐一饭，一碟一碗。
哥哥高中三年走读，每天晚上临睡，我都会问他第二天想吃什么，然后早上早起做给他吃。每天深夜回到家，要么是煎蛋面，要么是酸辣馄饨，让他在结束一整天辛苦的学习的时候，吃得暖暖的。"
趁着放假，把这篇文章分享给大家，愿我们都能享受生活中的小确幸，珍惜平凡中的幸福！![]()
文章转载自公众号：王玺心理空间（ID | wangxixinli)；作者: 王玺
如果说抑郁和饮食有关系，可能很多人都觉得匪夷所思，但事实的确如此。一位因为抑郁来做咨询的来访者，对自己的抑郁感到不解，同样不解的还有她的父母家人。按照她和父母的说法，家里经济条件优越，父母对她很好。从小到大，穿用都是名牌，她想要什么都给予满足，在其成长过程中也没有经历什么意外或创伤。可以说，她过着很多人都羡慕的生活，但她就是不开心，就是情绪低落，天天悲泣。后来我注意到，在几次咨询中，她都会提到自己点外卖的事情。于是我问她一周点几次外卖，她的回答令我大吃一惊，她说：我一日三餐，都吃外卖。她说自己三个月大的时候（刚断奶），就被送到姥姥姥爷家生活，快上中学才回到父母家。家人对此的说法是，她爸工作太忙，她妈虽然不工作，但也忙于自己的事情（美容、健身、旅行），没时间照顾她。她在姥姥家生活期间，妈妈又生了妹妹，妹妹断奶后，也被送到了姥姥家。等她回到父母家生活才发现，妈妈就算有的是时间，也不愿照顾她们，更不愿给她们做饭。从她回家第一天起，妈妈每天都给她很多钱，让她自己在外面吃，或者点外卖回家吃。起初她还挺高兴，觉得自己自由了，可以想吃什么就吃什么了。然而，不到一年时间，她就出现了肥胖、饮食紊乱等问题。我问她父母平时怎么吃饭，她说爸爸一般在公司吃，有应酬就在饭店吃。而她妈妈为了保持身材，几乎不吃晚饭，只是白天去姥姥家蹭一顿饭，顺便看看妹妹。在我眼前，瞬间浮现出一个四分五裂、一盘散沙的家庭。![]()
一个孩子每天吃外卖，每天处在孤独、无人理会的状态，没有父母陪伴，没有家人间的交流，没有家庭的关爱和温暖。通过这位来访者的咨询，我想到另一位抑郁的来访者，对他有了更深的理解。在很多次咨询中，他总是不厌其烦地、反复谈论他的童年、少年时代。最令他耿耿于怀的，是小时候为了去城里念书，他和爸爸离开老家，在县城租房生活的日子。那时候，白天他要上学，爸爸要去打工，爸爸来不及给他做吃的，就每天给他一点钱，让他自己去外面买东西吃。每天他放学回家，只能自己待着，爸爸要忙到深夜才能回来，而那又是他该睡觉的时候了，父子俩常常说不上几句话。而在学校，因为初来乍到和口音的问题，他也很难融入环境，极少和老师、同学交流。每天放学，他回到简陋的房子里，只有冷锅冷灶，没有一口吃的。他常常因为害怕、委屈而放声大哭，哭得撕心裂肺，哭得邻居都听不下去了，告诉了他爸爸，可惜并未引起爸爸的重视。那些成长中被忽略的痛，那些早年间的分离、丧失等创伤，都早已固着，令他无法动弹，无法继续往前走了。
一个家里，最重要的地方是厨房，厨房最能呈现家庭的状态。一个烟火气十足、家人经常一起用餐的家庭，往往很幸福，家庭成员的关系也比较亲密融洽；一个不做饭的家庭，或者在吃饭上糊弄的家庭，家庭成员的关系往往比较疏离，不会太亲密。我有一个朋友，从我认识她那天起，就知道她家不开火、不做饭，她家住在她爸单位家属院里，她们全家每天都去单位食堂吃饭。别人家是期待节假日，她家最害怕节假日，因为节假日就没法去单位食堂吃饭了。逢上节假日，她爸妈就在家清水煮菜、煮面条，味道寡淡，难吃到让她怀疑人生。有好几次，我和她相约出去玩，我在她家楼下等她，大老远都能听到她妈妈的咆哮、咒骂声。现在想来，她妈妈的精力没有用在家务上，都用在折磨家人上了。当她独立生活后，便自己学习做饭做菜，学得了一手好厨艺。她多次跟我说：“我自己学会做饭才知道，其实做饭很简单，也很快乐。只要想学，没有学不会的。我父母就是懒，他们不愿为孩子用心，不愿为孩子付出，只想糊弄着过日子。我不想过他们那样的生活。”我在工作中发现，有些父母并未理解养育的含义，以为要求孩子好好学习、好好做人就行了。这类父母，习惯活在头脑的概念里，不愿在具体的生活细节上去用心和付出。养，指的是身体上的，在孩子成年之前，要在吃喝拉撒上照顾好他们，给他们提供足够好的生长环境；育，指的是心理和精神上的，父母正确引导孩子，养成良好的道德品质，使孩子心智发展，健康成长。我有一些患有抑郁症的来访者，同时深受厌食、暴食等饮食障碍的困扰，都和小时候没有被好好喂养、照顾有关。吃什么并不重要，重要的是父母亲手制作的食物，父母陪伴在身边，一家人聚在一起、其乐融融的场景。这不是简单的吃饭，是通过食物传递的爱，是身心的滋养，是家人间情感的连接。孩子最想要的，从来不是豪宅，不是名牌，不是山珍海味，而是一个温暖祥和的家。一个有烟火气的家，是父母给予孩子最珍贵的礼物，是孩子心中最美好的记忆。文章转载自:王玺心理空间(ID:wangxixinli)。作者:王玺，北京资深心理师(从业15年)，曾当过公务员、杂志副总编辑，发表作品百万字，曾获北京市好新闻一等奖，曾任天津电视台《我是当事人》栏目嘉宾专家，著有《路在脚下延伸》、《当人生艰难时刻来临》。
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