橘子：立冬过了，冬天正式来了。上海这周白天还能撑个20度，花友们的家乡现在都多少度了？
现在的天气还有点儿秋天的尾巴，没有很冷，但是想到马上要来的冬天，立马让人瑟瑟发抖起来（毕竟上海的冷是魔法攻击）。
最近刚好看到一个讨论很有意思：在冬天，娃的户外运动还会一直坚持吗？
这个讨论里汇聚了天南地北的花友们，大家聊得特别有意思，而且各有各的玩法，娃也开心大人也不累，巧思还真不少。
今天分享的第一部分，我把花友们分享的做法收集起来，供大家参考。
第二部分，如果冬天天气恶劣到无法大户外的情况下，怎么帮孩子防控近视？我找到一位眼科博士，给大家带来靠谱的眼科知识。
网上看到一位网友用透明帐篷搞定冬天大户外，也很有意思
在小花生社区，不管北方南方，不少花友依然坚持在冬天给孩子进行大户外。
北方花友们，冬天大户外这么玩
家在北京，羽毛球 滑雪 爬山，我们的大户外好精彩
花友@赵***9
冬天只要不是刮大风和严重雾霾天都可以户外。
羽毛球热身后只需要穿一件帽衫，完全不冷。
跑步也是不错的选择。
太阳好的午后穿好装备来段骑行也不错。
如果场地方便，滑冰和滑雪孩子们不要太爱。
不挑场地的跳绳、踢毽、丢沙包。
足球、篮球也不错，我们经常去的那个羽毛球的场地旁边就有一个篮球场和足球场，去打球的大人和小孩都有。
近一年玩飞盘的也特别多。
在保证安全的前提下，偶尔挑战一下也不错。我们在大雪天爬过山。冬天刮风的日子徒步，当阳的一面很暖和，背阴面全是雪。山下春暖花开，山上背阴面还是厚厚的冰。
家在东北，靠近滑雪场，零下十几度依然户外3小时
花友@赵***9
东北的冬天日照长度和强度都不太理想。
家里老大6岁，因为我和娃爸都是近视眼，对孩子眼睛还是比较重视。
这个雪场距离我家开车10分钟，赶上元旦这天带娃过来打卡。办了年卡，以后可以经常过来玩。
东北家长可以参考，去之前可以备好加热鞋垫和暖贴，毕竟零下十几度户外3-4小时。当然手套，帽子，微博这些都是必备品。不要带太多吃的和水，玩的时候会成为负担。
南方花友们，冬天大户外这么玩
广东的冬天不冷，坚持户外运动和爬山
花友@Max轻舟
11月开始每周末带娃爬山，南方的冬季有时像夏天、有时像秋天、有时又降到北方的初冬，最冷的时候10度以下，不会到0度或者零下。
所以南方见不到雪。但是气候宜人，适合户外。
周末，都是带娃去各种爬山、遛公园。小孩子精力旺盛，不能天天关家里，好动的娃就是要释放他的精力。这样才能有内驱力主动学习。
每周末下午，就让他去楼下踢足球、打篮球。多晒太阳多运动，娃也活力十足，阳光开朗。
杭州冬天阴雨绵绵，坚持户外运动和爬山
花友@皮球妈妈
杭州的冬天，阴雨绵绵，今天气温6度，但我们毅然决定了去爬龙井山。
不管是天晴，下雨，下雪刮风都是自然的一部分。
虽然鞋子和裤子都湿了，但是雨天也有雨天的风景。
2 冬天缺少大户外 这样做一样防近视
看了上面花友们的例子，不知道有没有帮到你呢？
当然咱们中国幅员辽阔，不少地区冬天刮风、大雨、雷暴等不适合户外的天气时有发生。
如何在不适合大户外的情况下，在室内帮助孩子防控近视呢，这个问题我们直接找到了上海儿童医院的资深眼科医生叶海昀博士，来给我们一个比较靠谱的知识科普。
上海儿童医院的眼科副主任医师，平时只接专家号和特需门诊并且要排很久... (据说上海儿童医院全国排名TOP5) 中山大学中山眼科中心医学博士， 17年的眼科临床经验 手握SCI及国内期刊20余篇，专注于青少年近视防治
文章最后，叶博士所在诊所还有福利，非常划算的一个服务：不到300元，可以约诊到当地特需都很难约到的眼科TOP专家（包含上海、杭州、深圳、广州的三甲医院的坐诊专家）；还包含一次全面深度的儿童视力发育检测。让平常很难约到的专家医生，做报告解读和对症治疗。
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叶海昀博士
冬天没办法大户外的情况下，怎么帮孩子防控近视？
冬天大户外没春天夏天秋天那么方便了，确实是个硬伤。
每天2个小时的大户外，其实是挺考验家长的一个事情。
但是呢，我的门诊里也碰到非常非常多的家长，很有毅力的在坚持，不管刮风下雨，孩子的大户外都不会间断。
所以能看到，有一部分家长是有能力去完成每天2小时的大户外的。
如果确实有一些客观的因素没有办法做到大户外的话，其实在家里一样可以干点儿什么，给孩子放松眼镜。
只要孩子不是在看手机看PAD看书，那他的眼镜就是一个相对放松的状态。
比如说，可以做一些协调性的运动 比如说，做一些话题的讨论 比如说，或者干脆就跟孩子瞎玩。 不要觉得在户外眼睛才能休息，在家里就是要去用眼睛，那长时间的眼镜肯定受不了。
在家还可以做的一件事就是远眺。
可以站在阳台或者窗边，让孩子尽量望向6米之外的远方，看看小鸟看看云朵，一样可以给眼睛休息放松。
孩子学校离家不是太远的话，可以陪孩子走回来。
户外的2个小时，是可以灵活掌握的，并不是说要连续的2个小时的户外活动。
如果说孩子的学校离家不是太远，那就可以陪着孩子一起走回家，别出了学校，就钻进车里；出了车里，又钻进家里，那这一天哪来的户外时间呢？
我们强调大户外，是因为户外的一些离焦效应在室内是无法达到的。
当然也并不是说孩子能做到每天能做到2个小时的大户外，就一定不会近视了，这也是一种错误的想法。
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最后，福利 不到300元 约诊到一个当地的眼科TOP专家 做一次儿童视力发育评估
像我们这次请到的上海儿童医院的叶主任，是一位眼科博士，平时想找她看诊只能挂专家门诊和特需门诊，并且一号难抢！
不过叶主任也会到仁树眼耳鼻喉出诊！所以我们赶紧联系了仁树，拿到了叶主任的VIP面诊资格。
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简单说说，这一次仁树眼耳鼻喉的诊所福利：不到300元的一个套餐，可以获得：
见到一个本地TOP的名医，面对面诊疗
检测仪器很TOP，给娃做一次全面的视力发育评估
上海地区独家赠中医辨证问诊一次（视力相关）
上海、深圳地区加赠OK镜、框架镜（含离焦镜）独家8.8折
如果没有使用，套餐还可以退的，大家可以放心拍！但是这个套餐是限时限量的，毕竟这些专家名医的接诊量是有限的！早拍早预约。反正没有使用可以随心退。
仁树儿童名医面诊
视力发育评估套餐
可选：上海、杭州、深圳
原价1856元
团购价只要298元！
有效期半年，未使用可退，安心！
（仅限眼科新客使用）
带不熟悉的朋友，了解下仁树。
1、医生专家资源很TOP
杭州、深圳的朋友应该对仁树很熟悉了，在眼耳鼻喉领域全国知名的诊所。最大的特色就是集聚了当地的专家名医，很多都是在三甲公立医院临床10年～30年，做到了主任和副主任医师的位置。
仁树在眼/耳/鼻/喉科都非常强，包括视力，听力、中耳炎，或者各种儿童和成人鼻炎、鼾症、口呼吸、腺样体扁桃体肥大等等等等，这里都有名医坐镇，为孩子非常妥帖周到地分析诊断！
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我们这次的套餐，可以预约到上海、杭州、深圳的5位top专家
比如，上海可约的2位专家医生，来自上海花友们耳熟能详的上海儿童医院、上海九院等，并有着临床经验10年以上...
仁树上海名医坐诊
< 滑动查看下一张图片 > 比如，杭州可约的2位专家医生，也都是当地临床经验10年以上...
仁树杭州名医坐诊
比如，深圳可约的1位专家医生，妥妥的眼科大咖...
仁树深圳名医坐诊
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2、检测仪器很TOP 比一般公立医院先进很多
大家发现了么？仁树有很多医生都有国内外的医学知识背景，所以知识和技术跟进的都很快。
所以，仁树的检测仪器比一般公立医院都先进很多。
拿眼科来说，很多都是国外进口的高精尖设备，可以保障测试的精确度。
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3、小花生独家 指定 TOP 专家面诊+全套儿童视力发育评估检查
当然，这种知名私立诊所的价格肯定比公立体系高，毕竟专家牛，环境好、服务好、也不用排队，孩子和大人的时间精力都大大节省了！
所以，这次福利真心推荐给需要带娃做全面视力检查的家庭使用。
要知道，仁树市面上的眼科检查套餐，不能指定院内名医专家，去的当天随机分配当班医生。
所以，这次我们特别要求，一定要给花友们保障能预约到Top专家，经过商务小伙伴的努力，最终才敲定这次的团购套餐。
包含了：
医院里抢不到号的5位Top专家专属预约资格，面对面诊疗 原价1856元的儿童视力发育评估检查 上海地区独家赠中医辨证问诊一次（视力相关）
上海、深圳地区独家加赠OK镜、框架镜（含离焦镜）独家8.8折
从检查到面诊一系列的服务，把孩子的视力情况了解得清清楚楚，再由专家医生给出治疗方案，真的实用！
而这整套服务，我们谈下来是团购价298元，一模一样的套餐在大*点评要卖480元，而且还没有独家福利...
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对了，一定要划重点！！这个套餐随时可退，早拍早排上号预约。拍下套餐后，仁树客服会与您电话联系预约时间。每天来出诊的医生时间不一样，如果要指定心仪医生的话，记得事先和客服确认时间哦~
仁树儿童名医面诊
视力发育评估套餐
可选：上海、杭州、深圳
原价1856元
团购价只要298元！
有效期半年，未使用可退，安心！
（仅限眼科新客使用）
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看了上面花友们的例子，不知道有没有帮到你呢？
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叶海昀博士
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当然咱们中国幅员辽阔，不少地区冬天刮风、大雨、雷暴等不适合户外的天气时有发生。
如何在不适合大户外的情况下，在室内帮助孩子防控近视呢，这个问题我们直接找到了上海儿童医院的资深眼科医生叶海昀博士，来给我们一个比较靠谱的知识科普。
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当然也并不是说孩子能做到每天能做到2个小时的大户外，就一定不会近视了，这也是一种错误的想法。
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仁树儿童名医面诊
视力发育评估套餐
可选：上海、杭州、深圳
原价1856元
团购价只要298元！
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