橘子：最近我发现一个特别有意思的帖子，在知乎上有位用户提出了一个问题：运动对孩子的成长帮助有多大？没想到，竟然引来了好几位已经做了爹妈的奥运冠军的现身说法...比如，跳水冠军吴敏霞、举重冠军吕小军、花滑冠军张丹、跳水冠军何冲。他们从自己带娃运动的角度出发，结合个人经历，和大家讲怎么带娃运动，运动对孩子成长究竟有哪些帮助。听这些有专业运动知识背景的奥运冠军爸妈来聊，含金量会很高。
尤其，来看看举重冠军吕小军是怎么具体带娃运动的。他有两娃，他为每个娃都设计了运动路径，特别具体，也很有意思。
特别推荐给大家，因为虽然这是冠军爹妈，但他们带娃运动的思路也非常适合普通人家，相信会给你带来启发。
作为一名具有24年运动经验的二胎家长来说，在儿童运动方面我觉得我非常有发言权！（凡尔赛一下：毕竟是拿了冠军的人）借着这个话题想给大家看看我们家的娃儿们是有多“好动”！可能也是随我的性子了。但孩子多运动确实对他们的成长是非常有帮助的！我家大宝正是长身体的时候，如果整天窝在家里刷平板，对脊椎和骨骼的发育都会产生影响，也容易导致脊柱侧弯。以后再想要纠正她这些不正确的姿势，是非常困难的。而运动可以加速血液循环，刺激生长激素分泌，加快骨骼的塑造过程。我是当然希望宝贝长成亭亭玉立的小美女呀。大宝非常喜爱游泳，她游泳过后的变化是非常大的，之前还是小小的一个肉肉的女孩子（不知道她看到我这样说她会不会生气，哈哈哈哈），现在已经长成落落大方的姑娘了，整个人的气质都提升上去了，主要是腰背挺拔后看起来精神了许多，都快长到我肩膀了（孩子一眨眼就长大了）。运动是不分地点的。我在家里也会拉上孩子一起来运动，因为有些时候两个孩子长时间看电视或者玩玩具，在家里稍微让她们舒展一下就行了。家长对孩子的影响是潜移默化的，我就算在休息也要坚持每天训练一小会，两个孩子就被我影响了，会跟着我一块来运动一下。大宝会尝试一些举重的动作，让她尝试也不是要她“继承父业”，主要还是举重有助于增强骨密度，让骨骼变得更加强壮，对她以后的成长有帮助。最近她爱上了跑酷，一开始上课的时候大宝非常害怕，不敢尝试。为了让她勇敢迈出第一步，我在旁边不停鼓励她，慢慢可以在教练的指导下翻过障碍，再到现在可以轻松完成后空翻，完全就是一个“跑酷少女”。但跑酷更多时候是靠她自己独立去思考如何完成挑战，而我和孩子妈妈更希望大宝能多融入集体活动，学会与队友沟通配合，提升团队合作能力。所以前段时间，妈妈带她参加了一个户外自然探索赛。看着妈妈发来的照片，即使大宝全身上下都是泥巴，但依旧勇往直前依旧笑容满面的样子，我的骄傲感一下子溢于言表！小宝现在处于一个啥都好奇的阶段，这是培养孩子运动兴趣的最好时期。我和艳子就让她跟在大宝身后，大宝去跑酷，她就在旁边玩弹弹床；大宝去游泳，我就带着小宝在一旁玩水，尽可能让她多接触接触，把运动兴趣和天赋都提上来。我不会让小宝去过量运动，因为现在骨骼还处于一个脆弱的阶段，选择一些舒展性的运动就可以了。而且孩子就是爱玩，那就在玩耍中让她得到锻炼。我会带她们去游乐场玩投球机，小宝很爱玩，每次投球的时候她会非常集中精神奋力向前投，整个过程行云流水，我和艳子都非常爱看她投球前那个小表情。孩子的性格特点不一样，大宝喜欢各种有挑战性的运动，小宝则喜爱偏柔和的运动。我和妈妈一直都认为，与其给孩子们选择一项运动去培养，不如让她们在尝试接触中选择自己感兴趣的项目，对提高孩子的学习模仿能力和协调性还非常有帮助。其次，运动除了可以帮助孩子锻炼身体素质、加强体魄与骨骼的发育外，我觉得最重要的是可以养成一个良好的习惯和健康的心理状态。之前带两个宝贝去开卡丁车，她们的表现让我非常自豪。由于是第一次尝试，一开始就落后给别的小朋友很多，但是她们却没有一点要放弃的念头，一步步紧追，一圈两圈慢慢开始发力，虽然最终没有成功超越，但是她们却毫不气馁，想的竟然是如何努力去缩小差距。我觉得这种坚持不放弃的精神就是让孩子运动的最好收获了。最后，运动还会促进孩子的智力发展，妈妈平时在家里也会让她们劳逸结合。因为人在活动时，肌肉中的神经可以将各种刺激冲动传到大脑，可以增加脑的血流量，能供给脑细胞更多的养料和氧气，促进脑细胞的正常生长发育，孩子也会更有精神，再去学习的话，吸收知识点也更快。总之，运动，但不要过量！对孩子的整个成长过程都是有益处的。从孩子的角度来看，其实只要在父母的引导陪伴下，每天做运动对她们来说就是一种享受，就像玩耍一样。让孩子去运动，还不如陪孩子一块运动，一同健康快乐的成长。运动对孩子成长有什么作用？吴敏霞、张丹、何冲这三位冠军主要从自身成长经历出发，非常朴素、实在又深刻地回答了这个问题。跳水冠军吴敏霞认为：每个孩子都应该有一个坚持锻炼、持续刻意练习的体育项目
“从1991年开始跳水到2016年里约奥运会退役，25年的跳水经历让我对“毅力”这两个字有了更深的领悟。因为你选择了一条路，就要坚定不移的走下去，说放弃很容易，但再坚持一下，或许又是另外一片天地。
不一定每一个孩子都要从事职业竞技体育，但每个孩子都应该有一个坚持锻炼、持续刻意练习的体育项目。
运动对于一个人意志力的锻造、毅力的考验，甚至心性的打磨、性格的养成，有着难以替代的作用。
如何懂得练习的意义、坚持的力量，如何看待胜负输赢，如何跟伙伴合作，如何尊重对手，包括如何面对外界的看法、期待、压力……这些心态的培养，都是在成长的道路上，可以通过运动收获的宝贵财富。”
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奥运花样滑冰冠军张丹认为：运动能让孩子拥有一种比较笃定的去坚持的信念
就我个人的运动经历来看，花样滑冰是在我成长过程当中让我变得很积极的一件事，让我在面对生活时变得更勇敢、更坚强。因为运动员的这种经历，吃过的苦，包括06年奥运会上重大的跌倒事故，都让我的生活变得更脚踏实地。在处理问题的方式上，更能认清楚真相，直截了当的去面对它，而不是选择逃避。在遇到任何难题时都能很坦然去面对。
从小练习花样滑冰也带给我一种意志品质，是属于运动员的一种坚持，克服困难的精神。运动员在训练的时候，特别辛苦又很枯燥，但还是要继续坚持下去，为了自己的梦想。
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在我十几岁的时候，其实并不清楚为什么要辛苦地学花样滑冰，当时经常都是白天上课，然后放学之后去滑冰，还要上舞蹈课，特别累，没有时间玩，所以经常跟妈妈说不想滑了。后来我妈跟我说，虽然我经常说不想滑了，但是每次到滑冰场的时候就很开心。
回想自己一路付出的这些努力和收获的荣誉时，心态慢慢转变过来，为什么要轻易地就放弃，为什么这么轻易地就不再坚持下去，如果你尝试着坚持下去，说不定会更好。
这种运动精神带给我一种比较笃定的去坚持的信念，这就是竞技体育的魅力。当你自己付出很多努力，然后站在领奖台上，得到很多荣誉和回报的时候，会由衷感谢自己。
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张丹的女儿也在练习花滑
男子跳水滑冰冠军何冲认为：在帮助孩子建立自信和专注力方面，运动是无敌的。
谈到运动对儿童成长的帮助和影响，我认为首先可以帮助孩子建立自信。孩子在运动时，如在跑步、游泳或跳绳等活动中，每达成一个小目标，就会产生很强的自信和满足感，比如今天学会了跳绳、今天跑了800米，孩子的内心会充满成就感和满足感，从而增加他们的自信心，坚持下去并在这件事情的道路上不断进步。这种自信感还会影响他们对其他事物的态度和想法，进而培养出更加积极、自信的心态。
另外，运动还可以帮助儿童培养动态专注力。
动态专注力是一种最早期的专注力形式，在运动中需要同时运用感官和身体反应，训练孩子“一边...一边...”的能力，对儿童成长有极大的帮助。而且，通过多样化的运动训练，如打球、跳舞等，孩子能够更好地掌握自己的身体和四肢，加强感觉统合训练，从而有益于智力开发和大脑能力的提升。运动不仅仅是锻炼身体，还能够帮助孩子在成长过程中获得更多的发展机会。
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