姐妹们，开篇预告一下，今年onmygame童装秋冬季新款专场，我已经谈好了。
onmygame童装由三个高知妈妈创办，和浙江理工大学专门合作了面料实验室！这个童装我愿称之为国货之光，真正用最具性价比的价格，做适合中国孩子的面料和版型，让娃的运动和户外没有负担，挺拔舒爽！
随便一拍，好穿又好看！
这次我给大家挑的款式依然是品牌秋冬新款爆款，全网的库存实时变动，部分款式面料工艺复杂，生产周期长，我问了不能加预售，大家看好了手速要快；
另外，重磅！！这次价格压得低，全场都是旗舰店价格的7-8折，价格非常美丽。姐妹们预约好直播，这个秋冬，就让onmygame承包娃的衣柜。
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又闲又累的长假终于结束了，对于带娃的姐妹来说，每到假期尾声就有些撑不住，上班才是我们最好的回春丹。
今天刚开工，压力别太大，我来和姐妹们聊点轻松的话题。
节前一篇文章中，我分享了和言言的照片。
好多姐妹问：
哈哈，谢谢姐妹们抬举我，我就算有这方面的想法也确实没精力去折腾啦；况且再轻的医美，价格都不便宜，尤其医美需要持续投资，我还是有一丢丢犹豫。
但话说回来，保持好状态这件事，并不是只有医美能达到。
今年，通过运动和改变饮食习惯后，我愈发认可，一个人的精神面貌就是Ta背后生活习惯的最直接呈现。
一些细水长流的习惯和小小改变，只要坚持，就可以成为杠杆，让生活一整个发生巨大变化。
所以今天我来分享一些改变了自己的“小秘诀”，也欢迎姐妹们留言区分享。
01
改变习惯，才能真正受益
人到中年的改变，都是日积月累的结果。
长胖无声无息，等我们发现时好多裤子已经提不上去；而暗沉的皮肤也并非某一天突然显现，那是经年累月的结果。
想要对抗时间无声的侵袭，真的也要坚持一些“长期主义”的小习惯。
35岁以后，别停止运动
人到中年，运动才是最好的医美。特别是40+以后，运动与不运动的区别会非常明显。
运动并不单纯为了减肥，长期的运动可以带来体态、体能和精神面貌的巨大改变，而运动流汗后提高新陈代谢，皮肤也会变得更加通透，自然气色更好。
前几天言言参加斯巴达小勇士的比赛，我全程跟跑拍照，如果不是平时有健身的习惯和良好的心肺功能，根本坚持不下来。
姐妹们不一定和我一样非要跑步，可以选择适合自己的方式，只要迈开腿，所有的汗水都会给你正向反馈。
控制饮食是长期主义
作为土生土长的湖南人，我的饮食习惯是多油多盐多辣，健身餐、清淡饮食，不存在的。平日里更是主打一个想吃就吃，亏什么不能亏了嘴。
可自从晚上吃过夜宵真的不消化之后，我开始明白，吃什么、怎么吃，身体会给你信号。如果我们刻意忽视这些信号，整个人状态都会走下坡路。
所以为了配合运动，我调整饮食习惯与结构，少油少盐、营养均衡，并且控制食量。
刚开始可能会有些饿或不适应，但时间长了，整个人的轻盈感非常明显。
多与少、荤与素，都是相对的概念，合理的饮食是在寻求一种平衡。
比如前一天吃了大餐，那么第二天就少吃些；中午吃得油腻，那么晚上少吃并且清淡些。
没有人能减肥一辈子，但健康的饮食习惯却能够一辈子收益，如果你想瘦身就忘记“减肥”这两个字，把良好的饮食习惯和运动付诸与实践中，身体会自然而然给我们反馈。
睡个好觉
睡眠对于女性实在太重要了。
年轻时熬的夜，中年后都会写在脸上，脱发、脸色暗沉、气血不足，很多都是睡眠不足导致的。上班熬出的法令纹，只要踏踏实实睡上三天好觉，就能浅上许多。
现在的我再也不想熬大夜，补大觉，黑白颠倒。
我始终觉得，对外人的好有很多表现形式，对自己的好一定是身体感官上的舒适与享受，卧室应该是家中最舒服的地方。
准备心水的床品，温暖又有安全感。一整个人窝在床上，点上香薰看看书，这不就是中女们最好的放松方式。
言言姥姥之前告诉我，人呐，不一定要多漂亮，但一定要干净。
用运动保持轻盈，干净的饮食和充足的睡眠去激发内在的活力，人就会看起来清爽利落。
这些改变，比医美更有效。
02
在细节上变美
35+之后，生活上不再喜欢大开大合的状态，而是更重视细节的调整。
现在想来，很多细微的动作在当时看不到效果，但坚持久了真的不一样。
坚持补水
北京的天气干燥，从南方刚来时很不适应，每天都感觉自己好像身处沙漠之中，于是补水这件事非常重要。
每天2000ml水雷打不动，两天一片补水面膜不求最贵但求坚持。
打好皮肤的底子，就是在为后续的保养做基础。
把护肤放在家
我是一个想到什么立刻就要去做的人，所以当初运动时也选择以家庭为主，放弃了健身房的想法。
护肤也一样，一想到去外面做美容要预约、舟车劳顿，我的兴致就少了一大半。
所以大家都觉得坚持不下去的家用美容仪反而成了我的护肤救星。
我家用的是射频类的美容仪，品牌不做推荐，重点在于细水长流的坚持，隔几天护肤后我便拿出来按摩十几分钟，效果虽不能当下立现，可长期用下来，下垂和松弛真的不明显。
注重眼部保养
都说眼睛是心灵的窗户，窗户要是蒙尘了，怎么都看着不清亮。
在做近视手术之前，我经常眼睛发干，后来做手术的时候，医生告诉我眼干有可能是因为眼睑板堵塞造成的，如果有时间可以在医院做眼睑板的按摩和清洁。
试过几次后，我在某书上找了攻略在家中做按摩，眼干的症状真的减缓了不少，连带着眼睛也看起来更有神。
所以姐妹们如果也有眼睛不适的问题，一定重视起来，尽量去医院做诊治。
同时日常也要更重视眼部护理，比如去皱、按摩、热敷等等。眼睛有神，整个人看起来就会更精神，这就是“花小钱办大事”的秘诀。
保持带妆状态
老母亲一旦有了娃，最容易忽视自己。
刚开始有娃那几年，我也一样，花在自己身上的时间少之又少，常常素颜出门。
可后来我发现，素颜本身没有错，但素颜一定不会让人变得更有精气神。
于是我开始重拾化妆的习惯，动作不多，画眉毛、涂眼影和唇膏，但每次出门前这些小程序会让人变得更有动力。
因为化了妆，我可能会再想着选一选首饰；
既然佩戴了喜欢的耳环，那么干脆在服装搭配上用些心思。
这一连串的反应可能就是因为最初时多化了几笔眉毛，结果是整个人都变得不一样。
这里也分享给姐妹们一个私藏心得，这些年我没少买彩妆，一圈看下来还是韩国的彩妆在色彩方面更适合亚洲女性，国货的态势也不错，姐妹们可以尝试一下。
年轻时候听人家说，多运动心情好就能年轻，那时候我还不相信。
人到中年后终于明白，虽然人生没有逆生长这件事，但好的生活习惯确实能让我们保持良好的状态。
三十岁前，我们更多拼天赋，三十岁以后，对自己好一些，才不辜负那些努力前行的付出。
姐妹们，一起加油呀！
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