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今天的文章，我想和姐妹们聊聊言言的一个巨大变化和最近的一些养娃心得。
十一期间，我们全家最重要的事情，是陪着言言完成2024斯巴达勇士北京站的赛事。
1号那天，虽然阳光明媚，但秋风的凉也很实在。
当时我还是有些担心，万一言言着凉生病怎么办，万一他怕脏很抗拒怎么办？
事实证明，我的担心都是多余的，上了赛场，言言就没有放弃过。
遇到泥坑，没有停顿，毫不犹豫往下跳👇
在泥土上匍匐前进也完全没打怵👇
虽然暂时落后，但他从来没有放弃追赶👇
因为在组别中年龄较小，加上平时没有参与过类似的训练，言言的成绩不算出类拔萃。
但对于老母亲来说，眼见他从一个不喜欢运动，只愿意在家写写画画的小宅男，到今天可以勇敢挑战全部5km赛事，转变背后的努力，只有亲身参与其中的人才能感受得到。
这一年多来，我自己爱上了运动，体会过大汗淋漓后的畅快，也体会到了运动给人带来的精神面貌的提升。
正因为如此，我愈发坚信，让孩子们爱上运动，从书桌前走到户外去，是令他们获益终生的好习惯。
今天我就来聊聊，言言转变的全过程。
01
从喜欢宅到喜欢动
话说类似斯巴达这样的赛事早些年就有，朋友圈中经常出现朋友带娃参赛的身影，孩子们坚毅的眼神和奋力奔跑的身姿，实在是太燃了，看得我蠢蠢欲动。
但奈何只有我心动没有用，言言却是完全不感冒。我给他看过视频，他的脑袋摇得跟拨浪鼓一样飞快——不喜欢、不参加、不要去，不由分说拒绝。
对于他的反应我是有心里准备的。
言言从小就是一个喜欢安静的孩子，比起在户外奔跑，他更喜欢在屋子里拼单词、写字画画。
好动or喜静，只是性格不同，并无高低优劣之分。
但我们不能忽视，大量的户外运动好处实在太多了。
阳光可以延缓近视发生；
运动能够促进多巴胺分泌，带来好心情；
身体素质可以在运动中得到提升，孩子们少生病，我们也少操心。
言言年纪还小，可能感触还没有那么多。前些日子，娃上初中的朋友和我说，小学生病请假一周不打紧，到了初中根本不敢请假。
班级里有同学生病，在医院打吊瓶，拔了针头便奔向学校，一分钟不敢耽搁，生怕落课太多跟不上。
老一辈说的“野蛮其体魄，文明其精神”，是把身体素质放在了精神的前面。等到这个阶段老母亲才理解这句话——孩子们在拼成绩前，必须要先过体力关。
少生病，不请假，体育不丢分，中考时就成功了一半！
02
从书桌到户外
我尊重言言的个性，但也想让他爱上运动，鱼和熊掌想要兼得，强扭着来不行，还是要用些小心思。
家里娃不爱运动的姐妹，可以参考我的经验。
A.根据喜好选项目
我一直觉得，娃可以没有体育特长，但要有坚持的体育项目。
只不过这个项目是什么，大家可以针对性挑选。
就拿言言来说。
因为他不喜欢冲撞，所以足、篮、排这样身体接触较多的体育项目首先pass掉；
其次，北方的冬天户外比较寒冷，所以最好选择一年四季都可以进行的项目。
各种条件叠加后，我带他尝试了攀岩、羽毛球、游泳等等课程，最后选择了游泳。
言言特别喜欢游泳，一年多已经学过了四种泳姿，并且坚持每周都去。
这项运动也非常适合他，言言说自己在水中的时候，特别放松舒服，身边安安静静，好像整个人都处在放空状态。每次出水，都感觉自己补充了满满的能量，头脑异常清醒。
游泳的好处也很明显，言言不仅四肢更加协调，心肺功能也得到了锻炼。本来我还有些担心四年级体测时，他的肺活量会不达标，现在看来满分完全没问题。
只要动起来就是在建立运动习惯，所以千万别强扭着孩子做自己不喜欢的运动，无论团体活动还是单打独斗，只要孩子愿意，都没问题。
B.身体力行地带动
记得在某本书里看过一个观点，大意是说：
女生“听话”，因为她们认可从言语中获得间接经验的方式，也就是听劝；
而男生不同，男孩子认为要从实践中获得有效经验才作数。
举个例子。
让孩子端碗时，只要我们说“小心一点”，女生通常会更加注意，走得更稳，这样的叮嘱对她们很奏效。
而男孩子，只有当碗打破的那一刻，他们才能获得懂得为什么要“小心一点”，下一次才能做得更好。
同理，想要男生动起来，少讲道理，多做榜样。
这一年，我开始跑步，体会到了运动的快乐，所以每次出门，只要能带上言言我都会拉上他，哪怕他正在书桌前学习，我也会适当调整时间，带他去运动。
次数不多，时间不长，3公里很好，1公里也罢，只要动起来人就有精气神。
汗水不会欺骗我们，任何人都可以从运动中获得正向反馈。这次参加斯巴达赛事前，言言没有做过任何训练，全靠平日里跑步运动积累的体能，帮助他顺利完成了比赛。
C.给运动留出时间
也许有姐妹会问，
“言妈，言言课程那么多，还有时间运动么？”
其实答案很简单，每个人对事情重要性的排序不同，我们都会给自己认为重要的事留出时间。
毫无疑问，这一年我给运动加了筹码。
每周末至少留出半天甚至一整天，带言言徒步、爬山、骑车、跑步、游泳。不苛求强度，但求坚持走出去不停下来。
质变是由无数个微小的量变堆砌而成，从只爱坐在桌前写写画画，到周末清晨便张罗着要出门，言言的变化就在这零敲碎打的每一天中发生了。
这次参加完斯巴达的比赛后，言言有些不服气，赛后还和我进行了复盘，针对性分析自己的经验和不足。
比如Monkey Bar是他的弱势项目，这说明自己的上肢和核心力量还差一些，以后可以多做些相关的练习。明年他还要参加比赛，争取名次上有更大的突破。
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