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今日看点
圈友问题导览
圈友“湖心遇雪”
一年四季防晒，会不会维生素（D）缺乏啊？
圈友“古树”
神门穴如何取穴？把握不准。有些书籍，网络上介绍的取穴方法有点不同。
圈友“乐呵呵”
今年六十一岁了，最近感觉右眼有飞蚊症，这该怎么办？
圈友“向日葵”
心率低能治疗吗？
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圈友提问
一年四季防晒，会不会维生素（D）缺乏啊？
杨延砚
北京大学第三医院
康复医学科 副主任医师
答：圈友“湖心遇雪”您好，适当合理利用太阳光对维护健康至关重要，长期的日光照射会加速皮肤衰老，但日常防晒和每天晒晒太阳其实并不冲突。每天晒20分钟左右，带来的健康意义更大。
1.大部分人单次晒太阳20～30分钟即可
儿童短些，老人长些，但一般都建议控制在30分钟以内，避免晒伤。
在高海拔和长期缺氧环境下生活的人群，由于缺氧本身会加剧骨量丢失，需延长日晒时间至每天30～60分钟。
2.手背、胳膊、腿这些地方是接受紫外线比较好的部位
一般而言，躯干部皮肤对日晒的敏感性高于四肢，上肢皮肤的敏感性高于下肢。
面部皮肤比较薄，要注意防护。但是手背、肢端（胳膊、腿）这些地方皮肤厚度适当，是接受紫外线比较好的部位。
3.户外是晒太阳的最佳地点
有研究表明，隔着窗户玻璃，所需波段紫外线的透过率不足50%，若距窗口4米，仅有室外的2%。所以，如果不得不在室内晒太阳，应该打开窗子，让皮肤直接与阳光接触。
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圈友提问
牛建昭
首都国医名师
北京中医药大学东直门医院
主任医师
答：圈友“古树”您好，神门穴位置：从小拇指往下滑到腕横纹，找到尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处就是神门穴。
圈友提问
田磊
首都医科大学附属北京同仁医院
眼科 副主任医师
答：圈友“乐呵呵”您好，眼前黑影飘动、飞蚊感，是玻璃体混浊（飞蚊症）的表现，需要医生根据患者个人情况进行专业诊断后，给予合适的治疗方式。临床上，玻璃体混浊分为病理性和生理性两种。平时用眼时可注意以下几点：
1.适当休息：生理性飞蚊症一般是因为用眼劳累、近视，以及机体老化等因素引起眼睛玻璃体液化、混浊，产生玻璃体营养代谢障碍、玻璃体代谢产物凝集，当光线透不过上述凝集物，在视网膜前形成黑影时，患者就会觉得眼前有漂浮的黑影，此时建议要及时适当休息，避免过度用眼。
2.调整饮食：一般情况下建议患者食用富含碘的药物以及食物，例如海带、紫菜以及其他的海产品等。但是需要提醒的是，患有甲亢的人群，不建议食用富含碘的药物或食物，需要在医生的指导下进行饮食调整来缓解飞蚊症。
3.药物治疗：患者可以在医生指导下使用卵磷脂络合碘片、丹红化瘀口服液等药物进行治疗。
飞蚊症的治疗效果，与其出现的时机及就诊时间有直接关系。如果出现飘动黑影突然增多、黑影突然变大等情况，则多为病理性玻璃体混浊，需及时到正规医院就诊，排查眼底情况。
圈友提问
吴淳
北京大学深圳医院
心内科 主任医师
答：圈友“向日葵”您好，对于心动过缓的治疗，目前无症状的窦性心动过缓通常无需治疗，可定期监测并按时就医。当心动过缓且出现心、脑、肾等重要器官供血不足的症状，如晕厥、黑蒙、心力衰竭或者阿斯综合征（心源性脑缺血综合征）的情况下，医生会给予药物治疗，部分患者医生会建议进行永久植入起搏器，目前永久植入起搏器是可以根治心动过缓的疗法。
如果发现心跳明显变慢，若持续低于每分钟50次，就需要警惕窦房结功能障碍和房室传导阻滞。这是引起老年人出现心动过缓最为常见的病理性因素，需要及时就诊，通过甲状腺功能、电解质分析，心电图检查或24小时动态心电图检查、必要时电生理检查进行明确诊断原因。
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制片人｜沈伟
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
