很多人说，恋爱就像上瘾，而失恋就是被迫戒断这种瘾。
这种说法是有科学依据的。
在人们进行任何成瘾性活动——抽烟，喝酒，刷短视频，甚至吸毒的时候，都会刺激多巴胺和内啡肽的高速分泌。
而这个成瘾性活动一旦中断，一段时间内，烟酒不给碰手机不给玩，我们开始浑身难受，本质也就是多巴胺和内啡肽，啪，没了。
恋爱和失恋，也是一样的道理。
热恋期间，我们会有一种生理上的本能愉悦，也就是身体在分泌多巴胺和内啡肽。
失恋之后，这个快乐源泉消失，我们四舍五入体验了一把类似于戒毒的痛不欲生。
我们不妨想想，那次最痛苦的失恋，是什么感觉？
抑郁，难过，天天以泪洗面。
什么事都不想做，每天只想躺着，提不起精神。
哪怕被逼着走出去干点什么，也是心不在焉，好像满脑子只有那么一个人，只想着“我被甩了”这一件事。
甚至出现一些生理层面的反应——失眠，食欲紊乱，各种各样的身体不适等等。
事实上，吸食海洛因和冰毒的人，在刚开始戒断的时期，基本也都是这一套感受。
是的，不要小瞧失恋，它能给人带来身体层面实实在在的伤害。
很多人说失恋之后会有“心痛”的感觉，这不是一个夸张的描述，而是一种医学上被证实存在的生理现象。
要知道，失恋的本质是一种社会拒绝行为。
什么意思？
就是我们作为个体，在社会互动过程中，意识到被他人或团体不接受，关系和归属受阻的状况。
失恋就是非常典型的例子，你爱ta，但ta拒绝了你的好感，抛弃了和你的这段关系。
社会拒绝会给人什么感受？
有研究人员证实，遭受社会拒绝所带来的创伤，会在大脑中产生真实的疼痛感，也就是说，对我们的大脑而言，你被拒绝，被甩的时候，你感受到的疼痛，和你肉体受到伤害，比如骨折或者刀伤等等，本质上是一样的。
所谓的“伤心”和“心痛”，是真实的，心脏在受伤，在痛。
它还有个专门的名字，叫“心碎综合征”，指的就是人因经历重大外部事件打击，心肌功能减弱，产生类似心脏病的症状。
以上种种都是在告诉我们，失恋的痛苦，并不是无病呻吟，臆想出来的。
它就是一场漫长的，艰辛的，受尽煎熬的戒断反应。
我们的身体和精神，都在一起扛着这份重压。
也许还会有人说，什么戒断，还不是因为没遇到更好的新欢吗？
如果前脚你被郭德纲甩了，后脚吴彦祖来追你，谁还会走不出来？
这话听起来肯定没错，但经常失恋的同学肯定会知道，实际生活中是完全不一样的。
但凡是认真投入地谈了一段恋爱，“分手恢复期”的我们多半就是会处于一种非理性的，仿佛在戒断，脱瘾一样的状态中。
你说有新欢就能走出去？实在不行多换几个新欢，换几个更好的新欢就一定能走出去？
但结果我们往往会发现，哪怕理性上知道新欢更好，但情绪上，我们依然会陷在之前的那段“瘾”当中。
哪怕我们都看得出来，前任是郭德纲，下一个可能是吴彦祖，是个正常人都得赶紧弃暗投明。
但现实偏偏就是，我们处在戒断期的那段时间，依然会因为被郭德纲甩掉，而压根注意不到吴彦祖的存在。
因为身体是很诚实的，它没恢复好，就是没恢复好。
我们内心的脆弱和反反复复的情绪波动，注定了很难在这个戒断期，经营好一段新的关系。
所以，真正管用的，只有时间。
只有时间会削弱我们的依恋系统，让我们大脑里面掌管依恋感的区域逐渐平稳，也就逐渐平复了我们对这个人的不舍。
可能分手当天，我们是全心全意，百分之百地思念前任，一个礼拜之后，就变成70%，再之后，变成50%，30%，直到越来越低，近乎于消失。
这，就叫做戒断成功，“走出来了”。
如果你要问，所以这时间到底得多久？
我只能说因人而异，不同的性格，以及你们交往的时间，投入的感情，都会影响这个时间的长度。
但根据我的观察和查到的资料，但凡是认真投入过的感情，基本上怎么着也要一个月才能逐渐恢复。
更长的话，我也见过3个月，半年，甚至更久的。
你说，不行这太长了，我受不了，我就不能逼着自己走得快一点吗？
还是那句话，对于绝大多数普通人而言，我们是很难和自己的生理本能对抗的。
想必大家都听过这个实验——
三分钟内，反复告诉自己别去想一只白色的毛茸茸的小熊。
然后，结果必然是适得其反，我们脑内会反复出现这只白色小熊，这就是著名的白熊效应。
因为我们试图刻意去压制一个想法，从而必须监视它，必须反复提醒自己，不能想，千万不能想。
但每一次压制和监视，本质上都是一次强化，只能更加加深这种印象，越逼自己，这个想法越容易频繁地出现。
对一只无害的小白熊尚且是这样，对那个深深伤害你的人，那段割舍不下的感情，自然更是如此了。
越是强迫自己放下，强迫自己压制那份想念，结果只能是加倍反弹。
所以，不如就正视自己的情绪，在分手戒断期，放不下是正常的，想念，难过，不舍，都是正常的。
我们得尊重自己身体和情绪的真实反映，也要尊重时间是慢慢起效的。
要给时间一点时间。
当然，也不是说要把一切交给时间，我们只负责躺平就好了。
尊重“走出失恋需要时间”的同时，也可以试着再做点什么，尽量让这个时间走得快一点，以及身处失恋中的我们，可以不那么煎熬。
比如从生理上，从客观环境上尽可能帮助自己脱离“失恋”的状态，也就是我们常说的，出去走一走，换个环境，不要再反复纠缠前任，自己搞自己的心态。
毕竟在这个本就很脆弱的脱瘾戒断，如果再去沉浸于和前任相关的氛围中，无异于反复引诱自己的大脑，维持着大脑中和依恋相关的那块区域继续活跃。
就像反复把伤疤撕开，对于愈合伤痛来说，也肯定是一种干扰。
以及，虽然我们不建议简单粗暴地用“换个新人”来走出失恋，但在情绪比较平稳的戒断，也可以试着去接触一下新的环境，新的圈子，新的异性。
在这里，我们不是要用“新欢”来代替“时间”的作用，不是迅速投入一段新关系来“逃离”旧的关系，而是让新欢，和时间共同起效。
借助新的体验，来帮助时间更好地流动起来——
毕竟时间的意义，是记录变化的一个工具，我们的变化越多，时间的流动也就越有意义。
也许最好的结果，是某一天，我们突然发现自己已经不再计算，距离分手已经过去了多久。
生活又回到了原本的轨道上，我们已经习惯了当下的生活。
这就是时间，终于治愈了一切。
~ END ~
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