“花开花谢人间事，光阴荏苒岁月稠”，世间最留不住的东西便是光阴，这不~还没彻底从深秋的景色中醒过神来，冬天便翩然而至。
十二月的到来意味着我国大部分地区都要正式拉开冬天的序幕，是不是多少有些不舍？毕竟四季之中，除去异常短暂的春天，最适宜出去游玩赏景的季节就是秋天了，骤然告别，自然是万分不舍。
不过，要轻轻提醒你的是，十二月虽冷，却是一个有很多盼头的月份哦~想想冬至热腾腾的饺子，平安夜圆圆红红的苹果，圣诞节丰富的美食与礼物和马上就要到来的元旦假期…这么一想，是不是突然觉得十二月也很值得期待呢~
既然如此，那就先祝你十二月快乐啦~！
说起十二月，其实它正好跟我国农历十一月相吻合，而农历十一月在过去有着很多浪漫的称呼，比如广为人知的“冬月”、“仲冬”，此外还有中冬、葭月、龙潜月、辜月、畅月、后十月，如果一年十二月用十二地支来表示的话，它又可以被称为“子月”、“建子”。
值得一提的是，成语“寒冬腊月”正是指春节前最冷的三个月，其中的“寒”为农历十月，“冬”就是农历十一月，“腊”则为农历十二月。
到了寒冷的月份，养生方面一定要以“养藏”为主，以顺应自然界闭藏的规律，努力养成“早睡晚起”的作息习惯，尽量在晚上9点到11点之间入睡，使身体蓄积更多能量。
饮食方面可以选择一些温热补益的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等，来增加碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入，达到强身健体、暖身御寒的目的。但也应避免进补过量，要注意荤素搭配，多吃蔬菜水果，避免过度增加脾胃负担。
此外，冬天也要注意保持平和的心态，冬日的日照时间短，天气寒冷肃杀，容易让人产生低落情绪，因此要格外注意调节身心状态，可适当进行散步、慢跑、瑜伽等运动，如时间充裕也可以经常做冥想练习来进行情绪调节。
或许很多人到了十二月，看着年初雄心勃勃列下的目标没能如愿尽数完成，再看看2024已岁至末尾的现实，会心生挫败，因而倾向于放弃为十二月继续努力，彻底放任自己躺平。
但其实这是很可惜的事，目标没有如愿完成的因素有很多，比如定的目标太高太多不利于执行、或是突如其来的客观因素打乱了应有的节奏、或许也会有自己懒惰拖延的心态作祟的因素；但无论是哪一个原因，那都已经是过去的事了，即便2024年的前11个月已经过去，可你依然拥有一整个十二月，哪怕在这最后一个月里你只能完成年初计划的十分之一，或是其中一个小小的目标，但只要你在余下的时间里，尽可能多的去实现一些想完成的事，就都是属于你的收获，你依然拥有着2024年，哪怕只剩最后一个月。
此外，你还可以在今年的最后一个月对自己过去11个月的状态做一个整体评估，客观的去分析没能完成目标的原因，并帮自己找到应对的办法。哪怕你分析后认为确是自己懒惰导致，也不必陷入自责内耗的情绪，从而对自己彻底失去信心，因为懒惰是太正常不过的状态了，人人都会有，你需要做的是找到一个可以说服自己克服懒惰的理由和方法，引导自己朝着向往的方向前进，而不是做一个提出问题却不解决问题的人，一味在精神上惩罚自己。
在美国威斯康星大学麦迪逊分校著名的心理学家和神经学家理查德·戴维森与他的合作者沙伦·贝格利合著的《大脑的情绪生活》一书中，曾对我们大脑主导的情绪和行为有过深入浅出的分析。他们在研究中发现，我们每个人在专注力、生活态度、自我觉察等六个维度都有不同的倾向，他们将六个维度的组合称为人们的“情绪风格”，不同“情绪风格”的人，在待人接物、情绪调整、面对事件做出决策等等事项的反应方式都不相同，有人天生专注力强不容易受到情绪的干扰，有人容易沉湎于情绪无法自拔..但他们惊喜的发现人们可以通过后天的有意练习，调整自己的“情绪风格”以让自己成为自己希望成为的人。
说回目标的达成失败，结合戴维森与贝格利的发现，这意味着，即便我们完不成目标是自己的性格特质或习惯导致，也有方法可以调整。作者在书的最后说“明日之你与今日之你毫无关系，我们的情绪风格可以由我们自己来创造”，就是希望告诉读者，我们不必徘徊在旧有的自己当中，过去的你不能定义当下和未来的你，你永远可以用当下的你的意愿和行动去谱写新的自己，一个更贴近内心渴望成为的那个你。
所以，一起抓紧十二月吧，不要再让它从手中白白溜走咯。
