春节期间，人们常常因为守岁、拜年、聚会、唱K、打牌等活动而打破日常生活规律，导致健康问题频发。为了帮助大家度过一个健康愉快的假期，以下是一些医生推荐的保健秘诀。
首先，熬夜是不可避免的，但要尽量减少其对身体的伤害。中山大学附属第六医院中医科的邱超平医生建议，熬夜后要注意饮食调节，减少食物摄入，给脾胃一个休整的机会。可以熬一碗百合莲子银耳羹，既养胃又舒缓身心。
其次，可以适量使用抗氧化剂，如石斛、枸杞、生甘草、百合、山药、杜仲、太子参等中药，泡茶饮用有助于缓解熬夜的伤害。最后，适当活动身体，避免过度睡眠，利于肠胃蠕动和整体恢复。
饮酒是春节期间的常见活动，但应酬过多容易伤身。邱超平医生提供了三种方法来保护自己：酒前喝酸奶，保护胃黏膜；没有酸奶时，可以服用铝碳酸镁片，形成保护膜；酒后可以吃护胃药，如奥美拉唑肠溶片等。当然，最重要的是控制酒量，并牢记“喝酒不开车，开车不喝酒”。
过年期间饮食丰富，容易暴饮暴食，影响消化。邱超平医生建议，煮肉时可以加入山楂和陈皮，有助于消化，饭后喝山楂水或山楂乌梅茶也能解腻。
春节期间，气温较低，容易受寒，导致面瘫等问题。年轻人也要注意防寒保暖，避免长时间吹风。
老年人在春节期间需要特别注意心脑血管疾病的预防。情绪保持稳定，避免过度激动。室内开暖气时要注意通风，保持空气流通。吃药不能间断，尤其是慢性病药物。此外，老年人不宜过度劳累，应避免熬夜。
春节不仅是与亲友团聚的时刻，也是放松身心的好机会。广东药科大学附属第一医院急诊科主任曾育辉医生提醒，年是过给自己看的，不必太过焦虑。可以选择几家人一起外出聚会，既省力又能见面聊聊天。天气好的时候，带家人户外徒步，享受大自然的美景，放松身心。
春节期间，劳累伤神后需要静养。曾育辉医生分享了他的经验：补眠8小时，饮用清淡的汤水（如胡萝卜汤、玉米汤、西红柿汤），有助于恢复元气。他特别提醒，四十岁以后尽量不要熬夜，注意身体的调养。
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饮食方面，建议多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。广东人爱喝汤，可以煲一些清淡的汤水，如大骨头汤，放入马蹄、胡萝卜、玉米等，既清爽又不失肉味，不会对肠胃造成负担，同时补充水分。
最后，春节期间健康的重要性不容忽视。保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，做好防寒保暖工作，才能真正享受一个欢乐祥和的春节假期。医生的这些保健秘诀，不仅能帮助你度过一个健康的春节，更能让你在新的一年里保持良好的身体状态。
