点击蓝字 关注我们
张老师：在方便的时候保持倒走，可以恢复脊柱的一些功能。
所谓疼痛很多都是小肌群的一种力学不正确状态——筋缩。中国人讲「伤筋动骨」就是肌肉在错误力学下会变成筋，筋的错误的受力会造成骨骼（错骨缝）离开原始位置，一致导致疼痛，用矫枉过正的方法来恢复肌肉的正确力学结构是一个好办法。
虽然倒着走对于我们有不少好处，但是也有一些细节要注意，比如要选择一个平坦熟悉的场地，时间不要太长，控制重心，不要过快等等。
对于这个小妙招，网友们发来了反馈：
往期内容
干咳无痰、有痰咳不出、频繁性喉痒，喝再多水也没有用？ 试试这款水果茶，效果很不错
养颜护肝，黑眼圈真的淡了，轻度脂肪肝也没了！| 粉丝反馈（附视频）
一个多月，巴掌大的湿疹小了一大半，这款自制的美肤神器，快速摆脱粗糙、瘙痒和脱屑
面部整体紧致，皮肤细腻白皙，上眼皮不凹陷了，连擤不出的黏鼻涕也没有了，方法虽小却管用
灸了这个无名穴，5分钟后胃里的「石头」好像就被拿走了（附视频）
排水、排气、排宿便的推腹法，促消化利排泄，还可减腹部（附视频）
图片来自摄图网和网络
