长期特定的情绪,会导致身体失衡,试试这个护心脑操,还可改善胸闷症状​(附视频)

健康   健康   2025-01-06 07:06   北京  





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「七情」指的是喜、怒、哀、乐、悲、思、恐这七种情绪,中医认为,七情可致病伤内脏。

在不同情绪的作用下,身体的气血分布和内脏状态是不一样的。在某个特定情绪的影响下,身体的某些功能也会随之变化。

时间长了,在某种持续的特定情绪下,身体会失去原来的「稳态」,转变成一种「病态」,就像我们小时候为了哭而哭,哭到最后已经忘了是为何事而悲伤了,但还是要哭。

特定情绪的持续会造成身体的失衡,而身体的问题又会造成一种持续的情绪,从而去影响身体的形态。

所以中医养生很讲究养心,《黄帝内经》有云:「恬淡虚无,病安从来」,这句话就点明了情绪对身体产生了极其重要影响。

张老师:我有个观点,现代社会心脑疾病的多发与「七情过度」有关,通俗来说就是心理因素在现代疾病中所体现出的权重越来越重。

焦虑就是心情不好,疏通心经可以疏通心情。经络畅通,能使很多的问题消灭在萌芽状态。

童子功——心脑血管摩心经,做50~100下,身体微微出汗为度,或者做到打嗝也可。经期、孕期可做。


动作说明

预备式:或坐或立,脊柱松展,双目平视自然呼吸。  

左臂曲肘平端,手掌展开五指自然伸展,手心朝外,小指高于拇指,小臂如刀护于胸前。右手成掌,掌心贴于左肘尖,从小臂外侧沿心经向小指方向捋下,直至小指指端。如此往复,左右同。  

要点:被磨之手臂如刀,另一手掌如磨刀之石,贴合研磨心经地界。


网友的经验反馈:



网友:真的打嗝了,胸口没那么闷了,感恩张老师。



网友保持好心态真的很重要。几年前有段时间工作压力特别大,又经常加班,有时候就容易生气发火。后来想想算了,人生短短几十年,要像美美的照镜子一样笑对生活,后来才慢慢学会控制不好的情绪。



网友:感谢张医生的小妙招,按照妙招左右各捊了一百个,打了十几个嗝,脚板也出汗,感恩张医生功得无量。


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图片来自摄图网和网络

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