高三短时间拉伸大脑容受度
同学们要注意：咱们现在聚焦刷卷子，主要目的是对大脑的容受度，进行拉伸。
在高考的考场上，能否取得突破性的成绩，大脑容受度是关键因素之一。而容受度这个东西，是可以集中力量，在短时间内进行拉伸的。
采用的方法，就是咱们目前做的：计时做卷子，一天一套。你们谁能够达到一天一套的标准，按照这个标准，连做三天，你的大脑的容受度，尽管还不足够大，但应付高考，足够了。
同学们大脑的容受度不足，在你刷卷子的时候，会有各种各样的具体心理表现。但是，无论当时自己的感受如何，都不影响晚上你睡觉前的总结果：你就是只能完成三张试卷；容受度高的同学，就是能够完成一套六张卷子。
这些具体的心理表现，比较典型的有：
突然觉着“都到这个时候了，就这样吧”，然后，就不再做了；
忽然觉着闹心，无论如何也做不下去了；
老是想着“休息一会儿再接着干，时间足够做完一整套卷子”，结果一“休息”，就到晚上睡觉的时候了；
自己也不知道什么时候拿起了手机，然后就一直看一直看......
生理性的欠缺，会被包裹上各种各样的“有道理”的心理上的合理理由去颓废，最后导致完不成任务。
要解决这个问题，不要在心理层面去挣扎，而是要在生理层面解决问题：保障足够的睡眠，保证充足的营养。
然后，自己制定好一整天的计划。
到了点儿，坚决要求自己开始，没到点儿，坚决要求自己坐住，不去做其他任何事情，就是继续做题。
这个锻炼的，叫毅力。
实在心猿意马，可以适当地降低做题的速度，但要自己要坚持要求自己，把注意力聚焦在卷子上。不用担心分数低，低就低点，顶天把登山图砸个坑。砸个坑没什么，只要容受度得到了拉伸，回头就补回来了。
大脑的容受度两个衡量指标：单次持续时间和高强度用脑持续的天数。经过训练，你们的“单次持续时间”都能达标了；但是你们很多同学还无法做到连续几天，都能高强度地完成一套卷子。要重点练习第二个指标。
把自己大脑的容受度拉起来，不能松劲儿。一松劲儿，就前功尽弃了，必须要“提起一口气”冲上去。冲上去就上去了，上不去这次努力就全废了。
可以一边刷卷子，一边思考制定下一步的具体计划。有余闲时间，先把计划做一个初稿出来。
你们要知道，“一天能完成一套高考卷子”，做到这件事情，对你们高考提分的作用是最大的。
你们高考之前，只要能持续三天做到这一点，就足够了。如果做不到持续三天，能做到一天完成一套卷子也可以。
所以呢，现在集中力量刷卷子，计时刷，是提高考场分数的最有效手段。它不会让你把任何一道“不会的题”做上，但会保证你会的题，到时候都能做对。这个提分的效果，就大了去了。
你们所有遇到的“考场上脑子里一片空白”“脑筋短路了”“看错了题”“竟然漏了一道题”“马虎了”“审错了题”“考场上怎么也想不起来，一出考场自己就会了”......所有这些状况，都是由于你的大脑的容受度低造成的。并且这些问题是无解的，除非你利用计时刷试卷的方法，短期内把自己大脑的容受度拉起来。
当然，这需要坚定的毅力才能做得到。
这个毅力问题有多严重？
昨天和前天，大家刷卷子的结果，申爸都统计了，同学们都可以看到；今天的结果，等到明天统计出来，你们再去跟前两天比较，要差一大截。
掉落的同学，就是这个毅力问题。
“一连刷三天”，说说容易，真的做起来，没有很强的毅力，真的做不到。当然，你咬牙做到了，毅力水平也就上来了。
为什么说高考是同学们一场艰苦的意志品质的比拼，原因就在这里。功亏一篑，很寻常地就在大家的身边发生着。
申爸要提醒高三的同学特别注意：
每个同学都意识到了脑容受度的重要性。虽然后悔以前错过的每一个超早起……不过，比起没有拉伸的多数同学，我们已经很有优势了。剩下的几天仍然可以拉伸，只不过，要注意强度不能过大，且特别主要早睡。
老生常谈的事儿，很容易被忽略。你们这十几个孩子，别说每天十小时，连八小时睡眠都不一定保证。
其实你不知道那不该失的20多分，是大脑容受度不足的问题，还是因为晚上没有休息好…要把睡眠管理起来，到点儿就上床，任务没做完就留第二天做。保证睡眠是头等大事。
如果怕提前了时间睡不着，就要做一些准备：
1.白天不要睡太多，小睡不要离晚上睡觉时间太近。
2.运动起来，慢跑最好了。
3.可劲儿琢磨怎么拿分，可劲儿去做。脑力和体力的消耗都可以让你早早入睡。
晚上入睡慢，是因为白天的学习强度不足造成的。要给自己上强度，同时，晚上睡觉时间往前提，争取尽早睡，更早睡，每天睡足十个小时。
要注意增加刷题的时长，有意识地在平时就拉伸自己大脑的容受度。你们看到了，这个容受度平时不拉，等到了高三高考前再拉，有多痛苦。早拉早受益。
你们头部的几个同学，又要开始给自己上强度了。强度这个东西，不是你想上，今天就可以上得去的。今天开始努力，两到三天之后，强度开始拉升。拉升到高考，就正好处于巅峰。注意睡眠。要多睡，睡足，睡饱。
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