推荐 | 社工客（ID：shegongke）
来源 | ACT深圳基地
走进ACT六大核心技术
导读
有些疗法让你 “知道了原因，但不知道怎么办”
有些疗法让你感到 “我知道，但我做不到”
ACT不仅让你知道人为什么会陷入困境，
还能告诉你该如何走出困境！
一、什么是ACT
接纳承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy ACT）。是一种将正念技巧与自我接纳的实践结合起来的心理疗法，目的在于帮助人们提升心理灵活性。
与传统的认知行为疗法不同，不再将直接改变来访的不良情绪或不合理信念作为咨询的目标，而是将提高来访者的“心理灵活性”作为最终的咨询目标。
经过大量的案例证实ACT在治疗抑郁症、焦虑症、强迫症、创伤后应激障碍、成瘾症、精神病性症状等 心理障碍与精神疾病方面有较显著的效果。
ACT对于许多心理行为问题或障碍，如各种类型的抑郁症、各种焦虑障碍（惊恐障碍、社交焦虑，广泛性焦虑等）、强迫症、PTSD（创伤后应激障碍）、进食障碍、物质滥用等均有疗效。
目前已经成为美国心理学会（APA）认可的循证疗法。也是世界卫生组织（WTO）特别推荐的心理治疗方法。
不仅如此，基于 ACT 理论技术开发的团体培训还用于企业，为员工压力管理/人际沟通等提供帮助,基于ACT背后的RFT（关系框架理论）的教学方法用于学校教育以提升学生学习效率。
总之，ACT 与其说是一种疗法，不如说是一种心理学实践，一种生活态度和行为方式，越来越多地被广泛用于非临床领域。
二、ACT六大核心技术
针对人类产生心理痛苦的六大根源，ACT给出了——对应的应对策略，这也就构成了ACT的六大核心技术。
1、改变可以改变的，接纳不可改变的——接纳；
2、看清想法的本质，只是语言而已，有时不必当真——认知解离；
3、把注意力放在当下正做的事情上——活在当下；
4、跳出自己，反观自己——以己为景；
5、澄清自己到底想要什么，为什么而活——明确价值；
6、做有用的事情，不白费力气，朝着自己想要的方向行动——承诺行动。
三、课程亮点
四、课程推荐学习人群
1.心理治疗师、心理咨询师等从事心理服务行业的同行
2.医务工作者、社会工作者等为服务对象提供心理服务的从业人员
3.关注青少年发展的学校老师、班主任、家长等伙伴
4.关注自我成长，希望提高自我“心理灵活性”的朋友
5.对接纳承诺疗法（ACT）感兴趣，想进一步了解学习的各界社会人士
五、ACT初级课程安排
（一）ACT线上视频课程
第一节 初识ACT
第二节 ACT的革命性和颠覆性
第三节 ACT在心理治疗发展过程中的角色和地位
第四节 接纳承诺疗法的哲学基础
第五节 ACT的心理学理论
第六节 经验性回避
第七节 接纳技术应用
第八节 认知融合
第九节 解离技术应用
第十节 脱离现实
第十一节 关注当下技术应用
第十二节 概念化自我
第十三节 观察性自我技术应用
第十四节 价值不清
第十五节 价值澄清技术应用
第十六节 无效行动
第十七节 承诺行动技术应用
第十八节 ACT的两种治疗模式
“ACT六大技术”工作坊暂定2025年1月11-12日
若遇其他重要事情需要改期，再另行通知
如确认无法参与本期线下工作坊，
可联系班主任顺延至下期参加，
但只能延后一期，拿证时间相应也会进行延后
（二）线下2天“ACT六大技术”工作坊
线下工作坊开展地址请添加班主任微信获取
（证书样式，仅供参考）
六、ACT师资团队
七、过往课程学员反馈
八、课程费用及相关说明
（一）课程费用
原价3580元，早鸟价3280元（2024年11月28日前报名享受早鸟优惠价）
注：线下工作坊交通食宿需自理。
社工客用户特别福利：通过社工客渠道报名成功的学员伙伴，在报名时备注“社工客”，确认为社工客用户，全部课程结束后凭本人结课证书，加小客001微信领取社工客课程平台150元无门槛学习优惠券，请在课程结束后一周内联系领取，逾期失效。
（二）报名咨询
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请扫码添加班主任微信进行报名/咨询
（三）特别说明
1. 开课前可退款、可转让名额；开课后不可退款、不可转让名额。
2. 课程报名截止到2025年1月10日，之后报名跟随下一期上课。
3. 本课程费用不包含发票，如需发票，请缴纳学费的10%作为税费和发票快递费。
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