你是否曾经在深夜辗转反侧，望着窗外的星空，心中却充满了焦虑和压力？你是否曾经在早晨醒来时，感到疲惫不堪，仿佛整晚都在与睡眠进行一场无休止的斗争？在这个快节奏的社会里，我们的睡眠健康正在受到前所未有的挑战。睡眠问题，不仅仅是个人的困扰，而是一个普遍存在的社会问题。据《2024中国居民睡眠健康白皮书》数据显示，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时、64%的人睡眠质量欠佳、59%的人存在失眠症状。当下我国失眠群体在扩大、年轻化，整体入睡时间延迟。睡不着、睡不好、睡不够的人似乎越来越多。健康的睡眠可以提高我们的免疫力，增强记忆力，甚至可以影响我们的情绪和心理健康。而睡眠不足或睡眠质量差则会导致一系列的健康问题，包括疲劳、注意力不能集中、记忆力下降、神经衰弱、抑郁、烦躁、心血管疾病、免疫力下降、肿瘤、肥胖、内分泌失调、加速衰老等很多危害，甚至容易引发猝死。那么什么是健康的睡眠呢？如何改善我们的睡眠质量呢？本期健康深圳大讲堂，中山大学附属第八医院（深圳福田）临床心理科主任、学科带头人 徐 勇 教授将为我们讲授睡眠与健康的关系，告诉我们如何判断自己的睡眠质量、健康的睡眠与哪些因素密切相关、如何减少睡眠问题对机体带来的影响、日常生活中要培养哪些良好的睡眠习惯、如何打造一个适合睡眠的环境等。让我们关注睡眠健康，从此刻开始！公益讲座，欢迎听讲！
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时间：2024年6月22日 星期六上午 10:00-11:30地点：深圳市福田区福中一路2001号深圳图书馆五楼报告厅
交通指引：①地铁3号线少年宫站E出口；4号线少年宫站D出口
②公交车10路、107路儿童医院站；111路、65路、383路到莲花山公园站。
指导单位 ：深圳市卫生健康委员会
深圳市文化广电旅游体育局
主办单位：深圳市健康服务与传播促进会
深圳图书馆
承办单位：中山大学附属第八医院（深圳福田）
主讲嘉宾：徐勇 医学博士 主任医师 教授 博士生导师 临床心理科主任 学科带头人 中山大学附属第八医院（深圳福田）
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1.讲座结束后，专家将在现场免费咨询。
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3.报名方法：关注健康桥微信公众号，在本条预告的留言框内输入：申请提问。后台会收到您的报名申请。现场将按报名顺序安排提问。
4.专家解答仅在讲座现场，目前不进行线上解答。
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徐勇
医学博士 主任医师
教授 博士生导师
临床心理科主任 学科带头人
中山大学附属第八医院（深圳福田）临床心理科主任，学科带头人。教授，博士生导师，教育部新世纪优秀人才，第二届中国精神医学杰出青年医生，中国心理学会临床与咨询心理学注册系统督导师和首批中国心理卫生协会注册心理咨询师。兼任：中华医学会精神病学分会全国委员、中国医师协会精神科医师分会常务委员、中国心理卫生协会常务理事、中国老年医学学会精神医学与心理健康分会常务委员等。先后主持国家重点研发计划1项、国家自然科学基金5项、部省级课题14项。发表SCI论文200篇，一作和通讯作者87篇。以第一完成人获得山西省自然科学一等奖1项和山西省科技进步奖二等奖1项。擅长失眠症、焦虑障碍、抑郁障碍、情感障碍和精神分裂症等疑难精神心理障碍的诊治，尤其重性精神障碍和老年精神障碍。
出诊时间地点
周一至周三上午，周日全天
中大八院3号楼3层心理中心第2诊室
预约挂号方式
2、网上预约：医院官网：www.sysu8h.com.cn或www.91160.com3、电话预约：83986136或40066911604、微信预约：关注微信公众号“中山大学附属第八医院”或“就医160”。5、诊间预约：患者就诊结束后，可在诊室与医生直接预约下次就诊时间。6、手机APP：下载“就医160” 患者端、健康深圳APP
中山大学附属第八医院（深圳福田）心理中心由精神心理专病门诊、心理咨询和心理治疗、物理诊疗、临床心理病房（筹）组成。中八心理中心经过近十年的发展，目前已经发展成为医院特色学科。学科建设逐步完善，人才梯队逐渐合理。作为目前深圳市唯一的精神医学博士学位授予点，心理中心2名博导也是目前深圳市仅有的2名精神医学博导。中八心理中心设置5个亚专科：建成3个亚专科（睡眠障碍、焦虑障碍/抑郁障碍、儿童青少年心理），正筹建2个亚专科(老年心理、心身疾病)。拟今年将开设25-30张病床，遵循“药物-心理-物理-康复的一体化综合诊疗”理念，可为各类急慢性精神障碍、情绪行为问题以及共病躯体疾病患者提供优质的心理服务。
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简介：
《健康深圳大讲堂》是由深圳市卫生健康委员会、深圳市文化广电旅游体育局指导，由深圳市健康服务与传播促进会和深圳图书馆联合主办，深圳市多家三甲公立医院承办的大型健康科普公益活动。自2016年创办以来，迄今已举办七届。每期讲座的嘉宾都是来自不同的公立医院的优秀专家、名医，并且在我市、广东省乃至全国有一定的影响力。活动举办地点在深圳图书馆五楼报告厅，每月两到四期，周六上午10：00开始（疫情期间会有所调整）。每期将邀请1名在全国或本土具有知名度的优秀专家与市民分享知识、畅谈健康、指导就医、现场答疑。《健康深圳大讲堂》将为一切关注健康的人提供一个有公信力、影响力和传播力的平台，为创建健康深圳出一份力量。市民可以通过关注“健康桥”微信公众号、深圳图书馆公众号、承办单位公众号等了解讲座预告。
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健康桥，有公信力、实用的科普
深圳市健康服务与传播促进会主办
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