推荐大家去听播客《随机波动》的最新一期，节目里的嘉宾分享自己在过去三年，因为遭受各种各样的压力而患上焦虑症，并促使她做出从生活多年的深圳搬到（逃到）云南大理的经历。某种程度上来说，这是在经历了三年防疫后，作为一个微小的个体对这起巨大的历史事件做出的控诉，里面有无力、有愤怒、有不可言明的失望。我一直相信，最私人的东西同时也是最普世的，而这位嘉宾的个人经历也绝对在无数人身上发生着。
我个人因为机缘巧合，没有经历国内这三年的防疫，不过我时常通过新闻关注那片土地上发生的事，也大概知晓普通人的生活状态，但我注定无法感同身受。就像之前听的一期《不合时宜》，主持人说那些没有经历过中国大陆防疫的人，是永远无法想象那种体验的。
不过，我今天并不想聊防疫，而是想聊一聊焦虑这件事。虽然我无法知晓三年防疫为什么会让这位嘉宾患上焦虑症，但我绝对能理解焦虑是一种怎样的体验，因为我也曾经有段时间陷入焦虑状态，可能还没有到焦虑症的程度，但也足够让人身心俱疲。
我在之前的推文里不止一次提到过，在结束第一年的打工度假后，我回国待了一年，在上海一家互联网公司做内容运营。虽然那时已经拿到第二年打工度假的签证，但我还不完全确定会用它。我甚至想，要不就在上海生活吧，也挺好的。不过这样的念头没有持续太久，因为我发现自己的生活渐渐被工作淹没了。不仅工作日的加班成为常态，连正常双休都成了奢望。在 KPI 的压力下，我的生活被简单概括成上班、吃饭、睡觉这三件事的重复播放模式。入职前我还花重金在公司附近租了一间又小又旧的房间，虽然省去了通勤时间，却因此更方便加班了。
入职之后，我的精神状态就时常处在紧绷的状态。大概在三四个月之后，我开始感觉到身体也出现了一些不适，比如头晕、胸闷。但最让我害怕的一次体验，是有一天下班回家路上，突然感觉一阵头晕目眩、心悸、呼吸急促，甚至觉得自己可能随时倒地。我忍着强烈的不适回到住所，所幸这种感觉只持续了一会儿。不过就是这次体验促使我去看了医生，才知道我当时是惊恐发作。在医生的建议下我向公司请了一周假，并服用一些抗焦虑的药物。
这是我目前为止唯一一次惊恐发作的经历，我自己很清楚根源就是我对当时的生活状态不满意。不仅仅是长时间的工作，还有逼仄的居住空间，淡漠的人际交往圈。我有种被困住的感觉。特别是我已经在澳洲大陆游荡了一年时间，体验到了从未有过的自由、开阔，也见识到了更多的生活可能性。在我眼里，澳洲人的生活压力真的要比中国人小太多了。
也正是在这样的焦虑状态下，我开始认真思考重返澳洲这件事，并规划留学移民的路径。这一次我不给自己留退路，而是下定决心要在南半球那片大陆上长久生活下去。因为我知道如果我一两年后返回中国，可能会陷入类似的生活处境和焦虑状态，而那样的体验我不想再经历第二次。
就像播客里的那位女嘉宾所说的，从深圳到大理，对她来说不是一次出逃，而是一次自救。因为她知道如果一直陷入那样的生活状态，她的焦虑症只会越来越严重。现在的她在大理过一种慢节奏的生活，并有很多时间去山里徒步，试图和大自然建立某种精神联系。我在几年前去过一次大理，那里的苍山洱海确实让人心情舒畅。
后来的事大家都知道了，我重返澳洲，在经历第二年的打工度假后转了学签，目前已经完成学业并拿到了澳洲永居签证，可以在这片土地上长久生活下去了。值得一提的是，在回澳洲之前，我还有一些焦虑引起的躯体症状，比如心肌隐痛。但回澳洲不久，这些症状就完全消失了。那时我已经开始新生活，每天开车行驶在西北澳广阔的土地上，有种重新找回自由的感觉，也结识了很多友好善良的新朋友。
回顾当时的决定，我没有后悔，甚至十分庆幸从那个困住自己的圈子里跳了出来。回头看，我甚至觉得那次惊恐发作也不再是一件可怕的事，反而是那次经历让我认清了自己的困境，并且义无反顾地去拥抱另一种可能性。
我想是这样的，如果你正处于焦虑状态，不要过于悲观，因为这反而是一个做出重大改变的好时机，无论这种改变是换一份工作，换一个城市，还是换一个国家。虽然这些改变都是不容易达到的，但是如果你不做出改变，可能就会一直陷入焦虑状态。倒不如主动出击，不破不立，说不定会柳暗花明。
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