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今日看点
圈友问题导览
圈友“冰”
脱发、头皮爱出油怎么缓解？
圈友“欢喜”
睡前揉腹好吗？
圈友“湘湘”
助睡眠喝什么好？谢谢。
圈友“天空一抹红”
好像醪糟内含有酒精，是否有些人有禁忌？
圈友“寒露”
血糖高能吃吗？
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圈友提问
宋坪
中国中医科学院西苑医院 副院长
皮肤科 主任医师
答：圈友“冰”您好，爱脱发、头皮爱出油，可以试试用侧柏叶煮水洗头发，不仅能防脱发，还能养发育发，帮你告别稀疏细软，重拾浓密秀发。
水里放30克左右生侧柏叶，煮开后晾至38℃～40℃左右，用这个水洗头发即可。
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圈友提问
刘涓
北京中医药大学东直门医院
治未病中心 主任医师
答：圈友“欢喜”您好，睡前揉腹对身体有一定好处。
睡觉前，要把心静下来，让气血回归脏腑。此时揉揉腹，有助于加速气血回归，修复、调理劳累了一天的脏腑。此外，睡前揉揉腹，还能帮助肠胃蠕动，加快新陈代谢。
具体方法：
平躺在床上，搓热双手后放在肚脐周围，顺时针方向，绕肚脐揉肚子数十圈，注意力度要适中。
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圈友提问
杜宏波
北京中医药大学东直门医院
脾胃病科主任 感染科主任
答：圈友“湘湘”您好，想要助睡眠，可以试试醪糟鸡蛋汤。
醪糟鸡蛋汤
功效：
调养脾胃、补虚，助睡眠。
制作方法：
水和醪糟掺杂在一起，煮沸之后，加入鸡蛋，搅拌均匀即可食用。
圈友提问
杜宏波
北京中医药大学东直门医院
脾胃病科主任 感染科主任
答：圈友“天空一抹红”、“寒露”你们好，以下三类人群不建议食用或不宜大量食用醪糟鸡蛋汤。
1.醪糟中含有少量酒精，加热后，大部分酒精虽已挥发，但对酒精过敏的人群仍不推荐食用。
2.对鸡蛋成分过敏的人群也不建议食用醪糟鸡蛋汤。
3.血糖高的人群不推荐大量食用醪糟鸡蛋汤，因为醪糟中的糯米淀粉被分解后，有快速升糖能力。
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制片人｜沈伟
主编｜关芳
编辑｜石梦莉
责任编辑｜张娟娟
