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今日看点
圈友问题导览
圈友“G 舞 D”
请教，发六音一定按老师说的顺序吗？
圈友“刘盛云”
你好，小伙子晚上睡觉磨牙严重，有没有好的办法？
圈友“扭扭车”
五红汤都含什么食材？
圈友“=荣耀=”
请问味精能不能吃？平常炒菜都放味精啊？
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圈友提问
翟双庆
北京中医药大学
教授
答：圈友“G 舞 D”您好，六字诀不需要按照特定顺序练习，单独发音也可以起到相应锻炼作用。
“嘘、呵、呬、吹、唏、呼”六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法。六字诀为吐纳法，通过六字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。
锻炼方法：先深吸一口气，再慢慢发出以下6个音：
“嘘”（xū）：调肝气；
“呵”（hē）：调心气；
“呼”（hū）：调脾气；
“呬”（sī）：调肺气；
“吹”（chuī）：调肾气；
“唏”（xī）：调理三焦不畅。
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圈友提问
韩振蕴
北京中医药大学东方医院党委书记
脑病科 主任医师
答：圈友“扭扭车”您好，五红汤的材料有：花生、红豆、红枣、枸杞、红糖。
具体做法：花生和红豆各30克浸泡20分钟，然后和30克红枣一起煮，最后加枸杞和红糖各20克即可。
注意：血糖高人群可以不加红糖。
圈友提问
岳宏
北京市营养源研究所
副研究员
答：圈友“=荣耀=”您好，味精是可以适量吃的，建议每天不超过6克。
味精，也就是谷氨酸钠，是一种由小麦、玉米，经人工制备发酵后得来的氨基酸，是比较安全的增鲜剂，可以为食物增加鲜味。
圈友提问
胡兵
四川大学华西医院
消化内科 主任医师
答：圈友“刘盛云”您好，建议到医院消化科进行检查，排查胃肠道是否存在寄生虫，如果存在，要按照医生建议服用肠道驱虫药。
如果是因为牙齿咬合不协调等因素导致的磨牙，则应该进行牙齿矫正。
如果是因为压力过大等因素造成的磨牙，应尽量调整生活习惯，注意睡觉前精神要放松，避免过度疲劳。
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制片人｜沈伟
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
