距离考研还有最后两个月，最近戏梦收到了很多同学的反馈：
一碰就碎，一背就累，知识点太多，背也背不过，边哭边背太狼狈......
面对不断减少的倒计时数字和不确定的未来，很多同学非常焦虑。
那么在冲刺的关键时期：
应该如何处理心态上的问题？
在电影专业的复习上有什么要注意的？
我们邀请了各院校的学长学姐们，来谈谈他们作为过来人的心得。
在考研时间所剩不多的时候，坦白讲我的心态还没有调整到最优，患得患失的焦虑包围着我，每天重复的学习和生活也几乎将我的精神压垮，崩溃是常有的，经常陷入感觉自己注定考不上了的绝望感也是有的。
考研的特殊性就在于你的付出到达了何种地步、竞争者学习的情况如何都是未知的，可以说，这是一件付出了未必得到相同回报的事情。
是衡量你自己的一个客观标准，它的结果能让你认清自己，努力的程度是否足够，选择的道路是否正确，更重要的是，我们可以一直在自己热爱的领域进行学习探索。
作为过来人，在考研再次将近的时候，我想叮嘱大家，学习也是需要技巧的事情，一味的下苦工夫有可能并不明智。
学海无涯，学习有时候也是“投机取巧”的过程，如何用最短的时间、最高的效率学到最切合考点的知识，这才是大家需要好好进行规划的。
此外，我建议大家将最难攻克的内容放到你一天中头脑最清醒的时候进行学习，比如我在早上思路最清晰，我就把专业课最难背的内容放在早上记忆，有的同学可能深夜学习状态最好，那你也完全可以按照自己的节奏来。
相信让你可以与焦虑情绪共存的信念便来自于每天所付出的点滴时间，这些无悔的付出是无论考试结果如何都让你倍感珍贵的回忆。
两次都没有特别慌，但不同之处在于，第一次是不知大敌当前的盲目淡定、第二次是历经日积月累修炼后的沉着清醒。即便偶有紧张学习后的妄自菲薄时刻，但我并不会容许这种状态持续太久。这与我有“记便签”的习惯有关。无论何时何地，当我捕捉到能激励人心的话时，或因某事有感而发时，总会将之用文字的形式记录下来，因为我知道这将是我在必将经历的崩溃时刻的“自救语录囊”。
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一天学习时长
◉ 首先，需要认清的一点是：学习状态＞学习时长，学习时长≠实际有效学习时长。
◉ 其次，依据个人经验，在有效学习的状态下，11月保持在10h/天、12月保持在11h/天，这应该是大多数势必上岸的考研人应有的时间付出。
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各科时间分配
◉ 专业课：电影（影史+理论）高效学习4-5h/天；文艺理论：高效学习1.5-2h/天
◉ 公共课：英语：1.5-2h/天（若非基础太过薄弱，每日时长≤2.5h），政治：1.5-2h/天。
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其他复习建议
◉ 首先，需依据个人情况，按重要性进行学习任务的主次顺序排列。个人经验，在听专题课+练押题卷的基础之上，再不断用思维导图强化、完善自己的笔记，以提升、巩固自身的差异性应试优势。
◉ 接着，务必进行输出练习（书写/口头），这能够更好的检验你的学习输入成果。
◉ 另外，充分调动身体各项感官辅助记忆，如“默背时用手比划”、“跑步时听提前录制的自己念笔记的声音”等。
考研冲刺期基本上就在“love&peace”和“我考不上了”中疯狂摇摆，说实话心态这个东西一时间很难去摆正，但我认为考研、考公这样的考试和心态没什么关系，学了就能考上，没学就考不上，心态几乎没有任何影响，心态的唯一影响就是你数年后回想起这段备考经历时，回忆到的是快乐还是痛苦而已。
现阶段不要每天去想考不上怎么办，那都是后话，何况考研只是人生的一种选择，我身边没考上研究生去工作的同学现在都过得很滋润，不用把考研看作唯一的出路，现阶段要做的就是按部就班，一步一步来，该学的该做的都完成就可以。
冲刺期的总学习时长是和之前没有变化的，大部分时间我还是留给了背书，每天会给自己设定硬性的背书任务，背不完不能睡觉。下午吃完饭后的时间留给背诵论文、英语和政治。在这一时期比较重要的就是反复背诵基础知识➕背诵论文，可以自己去试着押一些题目然后整理出答案并背诵，以备不时之需。
我理解现在正处在备考冲刺期你们的焦虑，小班给你们上课时有同学说现在压力很大甚至经常哭我也非常心疼。我想说的是，考研期间压力很大是正常不过的事情，毕竟这是你们此阶段的大事，你们全身心地投入希望得到一份成功，因此也会很害怕失败。
我在冲刺期也常焦虑到睡不着，甚至睡着了也会做噩梦。
我接受了时刻伴随自己的压力，深知这是我学习之路必经的过程，每天完成自己的学习任务，保证自己学有所得。真正把自己投入到学习中会发现，压力反倒没有那么让人喘不过气了，所以好好学习才是最让我心安的事情。也希望学弟学妹们不要被压力吓到，你们需要做的是保证自己能在冲刺期高效学习呀！
冲刺期如何利用好一天的时间，对我来说是要有具体可落实的计划，并且及时反思与调整，目的都是保证自己学有所得。
具体而言，睡前我会复盘每天的学习，定好第二天的计划，保证第二天是带着明确的学习目的开始的，就会让自己更安定一些。
第二天按时早起，好好地吃个早餐，注意蛋白质要多摄入些（多吃鸡蛋、牛奶呀，相较于碳水的摄入不容易让人犯困，也更营养）。
接着来到图书馆（图书馆学习氛围也会让我的效率较其他地点高很多），开始按照计划学习，要明确上午做什么，下午做什么，甚至可以具体到每个小时。例如冲刺期的上午首先我会花大概一小时背核心笔记，接下来是一小时练大约两道题目，接着是查漏补缺……这样有计划的明确学习节奏基本可以保证完成自己的学习任务，自己可以感受到积累与成长，会有坚持到上岸的动力。
离考试只剩两个月的时候我的心情毫无疑问是激动又紧张，一方面是想尽快结束这场“拉力赛”，一方面又担心自己在上考场前还背不完知识点怎么办。当然，尽管如此也依旧不能松懈学习，每天依旧保持了12h的复习时间。
不管是背书还是写故事写剧本，总之要让大脑灵活运作起来。背书肯定存在“马冬梅现象”，无非就是学了背，背了忘，忘了背，背了还得学。
每每碰到心情很down的时候便会点一杯奶茶或者买个烤红薯（不是）用食物来缓解焦虑。写不出故事或者剧本我就会在b站上看一些电影解说，来补充自己的素材库。其实花费时间不长，一般就半小时以内。
同时，我也有一群很棒的考研战友，尽管我们的专业五花八门，但对于学习方法的探讨和公共课的交流也让我收获很多，大家相互鼓励，让那个冬天也没那么寒冷。家人的支持也是我的精神动力，冬天每次从图书馆学到11点回家，爸爸都会来接我，妈妈也会泡热牛奶等我回家，他们的关怀也让我坚强许多。
还是想引用汪国真先生的那句话：“既然选择了远方，便只顾风雨兼程。”
在冲刺阶段我保持着12小时左右的学习时间。一般分配时间为：
早上起来保留一个小时的记单词和英语作文听课写作时间（7:30～8:30）
我把天数进行拆分，比如剩60天，那就以3天为一个轮回，就各板块知识进行查漏补缺。上午分板块背诵影视理论知识，花费大约3小时（9：00～12:00）
中午吃饭和午休是万万不能省的，良好的睡眠质量和饮食保证身体在线状态！
下午2:30开始做英语真题（阅读、完形、翻译等等），会自己听解析复盘，花费时长2小时（2:30～4:30）
而5点～6:30这一个半小时的时间会继续背诵上午没有背完看完的知识理论。晚上7:30～10:00是我留给影视创作的时间，我会根据真题来撰写故事和剧本，一般保证一周写出3个故事和剧本政治到最后其实也只剩肖八肖四的背诵了，我会留一个半小时用来背诵政治以及复盘选择题（10:00～11:30）
我建议大家利用闲碎时间，一些冲刺知识都是挤出时间来看的。然后12点要准时睡觉，才能保证第二天的学习效率。题外话，如果院线当时上了我想看的电影我也还是会插空在午休或者是饭点时间去看，就当是另一种形式的放松。
离考研的日期越来越近啦，这个时候很多师弟师妹都会出现心理波动，比如觉得自己复习不完了，复习的背了又忘，每天的效率都好低……其实绝大多数人都会出现这样的情况，千万不要随便怀疑自己。
◉记得当时我有低落的心情时，一般会通过三种方式改进：
1. 做好整体的大计划，列好每天的小计划。这样的话，就会对自己的复习进度有一个大致的把握，做完了也会觉得心安。
2. 傍晚出去散步。夕阳很好，万物有灵。
3. 看电影，什么电影都行。让看电影时的快乐提醒自己，不要让暂时的痛苦消磨掉热爱，不忘初心。
去年十一月是异常焦躁的阶段，我似乎找到了最佳状态，却又更像是跌入大脑空白的漩涡，每天都处于自我挣扎之中。我不停地安慰自己，十二月底的那个周末只是印证我努力的时候，下一秒还是被卷入自我怀疑。
所以如果你也是如此，不要担心，你不是一个人。
前几个月打下的基础不会因为一时的差错而瞬间崩溃。
你现在最需要的就是去做，最大限度地接近计划，哪怕没有完成，也一直处于潜在的巩固与进步过程。十一月最主要的时间在背诵，每天花费在两门专业课背诵的时间合计7-8h，电影史论论文阅读1h左右，英语和政治一般安排在晚饭之后（两门课时间合计3h以上，但根据每日任务适当调整），每天晚上结束学习前练习1-2道电影史小题（若有大题练习，一般空出整晚时间）。除此之外，往返图书馆、吃饭等零碎时间收听影评、电台等节目，无形中记下的观点有时真的能雪中送炭。
心态我个人觉得和两方面有关，一是前期的工作有没有做到位，基础知识是否掌握的扎实，二是当前每天的复习状态是否恰当。前期的复习不说了，即使真的做的不太好也不要浪费时间去考虑了，现在你应该做的是稳定每天的复习节奏，千万别想太多。
一个良好的节奏会让你的复习有十分的获得感，因为每天都在“做事情”。
谈到节奏我可以分享我每天的做法：
◉上午时间我基本都是留给背诵，从7点正式开始一直到12点，五个小时的时间，有三个半小时给到史论，一个小时政治，半个小时英语单词或作文。
◉下午从一点半或者两点一直到五点半给到英语真题，主要是阅读的研读和分析，加上一部分政治刷题。
◉六点半到七点半给到积累的论文素材的阅读和思考，一般我都是拿着稿子自言自语，主要是训练分析方式和答题模式。然后一直到十点左右就主要是阅读整理论文加上刷一部分政治题。
如何保持充沛的精力？那当然是早睡早起啦，精神好，学啥都不难哈哈。然后不要太紧绷自己了，有时候你一天学到晚可能12甚至14个小时未必能取得理想的效果，但有时候二三十分钟的休息娱乐反而复习更佳，注意复习的张弛度啦。
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和你竞争的人并不是做到完美的人，而是和你一起同路的人，越靠近终点，人会越来越少。而且即使出书人在考场再写一遍，也不可能一字不差。不要完美主义，只要竭尽全力。
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不是看到了希望才要努力，而是努力才会看到希望。给自己营造一个充满力量的磁场，才能实现吸引力法则。
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不要被自己的情绪裹挟，他人的进度与你无关，外在的进度可见，内在的吸收却不可见，把时间花在估量别人上，不如扪心自问什么是梦想中的自己。
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别贪心，你不可能什么都有；别灰心，你也不可能什么都没有。没有白走的路，每一步都作数。
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现在发现问题反而是幸运的表现，是为防止考场发挥失常又加了一层保险。
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要开始有意识地调整自己的生物钟，尽量跟考试时间保持一致。考试时间为上午8：30-11：30；下午14：00-17：00，第一天政治英语，第二天专业一专业二。进入冲刺期可以让自己的学习与考试相匹配，作息上也要规律起来。
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哪怕跟再多人朝夕相处，能够解决内心难题的人也只有你自己。考研像在黑屋子里洗衣服，孤独说明有许多人被你落在身后，迷茫说明你的前途宽广，怀疑说明你并不麻木，这是引领我们走向完善人格的必经之路。
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天气越来越冷，大家坚持多喝热水，身体是革命的本钱。背书可以默背及出声结合，保护好自己的嗓子、颈椎、肠胃。
看了这些经验，其实会发现，焦虑几乎是所有考生都会面临的一个问题，和它共处吧！通过充实的学习分散它吧！因为马上就要跑到终点了！
想一想你练习过的论述题，背过的电影史
这漫长的努力，都是你成功路上的基石。继续加油！学姐在终点等你！
