老话常说“春困秋乏”，又说“伤春悲秋”。这些其实都不是正常的，而是身体发出的亚健康信号。
而且，它们分别代表着不同的问题。
到了秋天，晚上应该早点睡了。如果夏天的作息还没调过来，晚上睡得晚，早上醒来就会乏； 更主要的原因是：夏天人体的血液都在体表，到了秋天，天气一凉，气温骤然下降，毛孔收缩，血往体内回流，进入五脏六腑，这时候我们就会觉得乏。这种乏，实际上是四肢无力的一个表现，因为四肢的血液缺少了，人就会觉得没力气，自然就会懒洋洋的。
可以说，秋乏是夏天的虚带来的一个后遗症。当人虚了以后，就会觉得气虚无力。如果在夏天补气没有补好，到了秋天，秋乏会更明显。
如果您到了秋天就觉得好像看什么都很消极，情绪比较消沉，不是很积极地想去做事情，这就是悲秋。
实际上，悲秋也是一种秋乏，这种秋乏是思想上的疲乏。
五味子
枸杞
莲子
银耳
这些食物，不只是中老年人要吃，学生、孩子也要吃。
一说到补肺气，很多人可能认为这是中老年人才要做的事情，但是我前面举的例子里，那个女孩只是一个高中生。
一个人只要是劳累过度，或者忧思过度，或者是被风寒所伤，都有可能伤到肺气，从而引起秋乏或者悲秋。无论年龄大小。
（来源：《24节气顺时饮食法》陈允斌 著）
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