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关注门头战略余奕宏，ID：xingxheyh
这是门头战略余奕宏的第369篇原创文章
1、所有的危机，都是因为没有做好预警机制，企业也罢，个人亦然。2、企业大概率三年一次危机，个人大概率5-10年一次。企业三年要有一次大的变化，个人十年必有一次变化。3、临近四十岁时，我对未来十年做了一次预判，传统媒体必将衰退，于是抓住了新媒体的转型机遇，从传统广告人变身为新媒体人，然后聚焦餐饮，如今前后已经十年，帮我顺利度过了中年失业危机。4、临近五十岁时，我对未来十年再做一次预判：伴随50岁到来，身体体能可能会出现断崖式的下跌。于是用了近一年时间，采取饱和攻击法，大力出奇迹，成功地解决了身体三大顽疾：颈椎痛、慢性顽固性肠炎、失眠。目前的体能与精力超过三十岁之前。5、所谓的饱和攻击就是集合“科学诊断、饮食升级、无氧运动”，三者合一。6、2023开年我写了一篇文章，2023年第一战略就是健康战略。这篇文章就是写给自己看的，过去的一年，压倒性地投入健康，初见成效，帮我度过了50岁心理关口的最重要的危机。7、要特别感谢我的老师洪明基先生、我的人生顾问李东阳老师以及我的另一半王小白同学。
洪先生比我年长四岁，生意遍布海外和中港，多年的运动习惯和健康饮食让他看起来永远像20多岁的青年，身姿挺拔，充满活力。在过去的数年里，他的言传身教让我对健康有着深刻的理解，并付诸实践。
东阳老师精通易经、兵法、中医，给了我们夫妇很多中医理疗方面的指导，帮我们全家平安渡过疫情三年，感谢感恩。
王小白同学作为我的生活与事业的伴侣，无时无刻不再提醒我对健康的重视，并且搜罗了全国各地的优质食材与食品，让我们平淡的饮食中吃出自然的味道，也快速修复了身体的健康。8、健康的第一秘诀：珍惜感恩，特别感恩老天待我不薄，安排了这么多贵人在身边保护我。9、关于饮食，以后会单开一篇，因为本身从事餐饮行业研究，谈谈我对中西饮食的全新认知。10、关于运动，一定要请教练。尤其是我这种不爱运动，运动细菌特别低，运动素质特别差的人，找对教练太重要了。第一，一定要找好看的教练，因为运动是一个反人性的事情，而爱美是一个顺人性的事情，这样就有一个对冲。
第二，一定要找懂运动康复的教练，因为运动最大的危险是受伤。无论大伤小伤，都会轻易让运动计划中止，前功尽弃。
第三，一定要跟教练有充分的沟通，就是你运动的目的是什么，你想达到什么样的结果，解决什么样的问题，取得什么样阶段性目标。
请教练的投资是最便宜的。就和企业请对顾问是一个道理，自我摸索都是最贵的。11、正循环和即时反馈是我在过去12个月时间里解决身体顽疾的法宝，这个成为我做任何未知事情的一个重要方法论。12、企业最大的危机，往往是创始人个人危机：身体精力、脑力智慧、家庭和谐这三个隐形危机个个都致命，但却最容易被忽视。13、2023年上半年开了两次《门头战略》和《菜单规划》课程，新接了一个年度咨询案，深度调研了两个品类赛道。回首一看，事情并没有少做，但效率极高。其实这一切都受益于健康战略上的饱和攻击，压倒性的投入。14、抓主要矛盾，次要矛盾迎刃而解，集中优势兵力打歼灭战是取胜的唯一法宝。15、预见危机，只有饱和攻击才能应对危机。下一个十年，全新的开始。
