hi，我是“伍点养身”。
从去年开始，家里人就发现王大叔有点不对劲。
他的眼睑结膜有些发黄，而且双手手掌上的大鱼际、小鱼际呈现明显的红色，中间却是黄白色。
王大叔还发现，自己的胸口出现了蜘蛛痣，按压中间的小点，旁边的血管就会消失，松开手指，血管又出现了。
王大叔也没太当回事，直到上腹部开始疼痛，他才去了医院检查。
做完B超后，医生看了体检报告单，告诉王大叔，可能是肝硬化。
医生认为，王大叔原本就患有肝病，再加上长期饮酒，每天都要喝一二两高度白酒，这才导致肝脏的情况恶化了。
可见，小酌并不一定怡情，反而可能更伤身。
长期饮酒，不仅伤肝，还会伤胃、伤害大脑以及胰腺等器官。
一、伤肝
乙肝若控制不好，会导致肝硬化。而接受疫苗接种，是预防乙肝的有效方式。
还记得我们读大学的时候，体检就要接种疫苗，如今过去十年了，体内的疫苗依然有效。
如今，乙肝导致的肝硬化已不那么常见了，而“酒精性肝硬化”成了最常见导致肝硬化原因之一。
酒精主要是在肝脏内进行代谢，长期饮酒便会伤害肝细胞，进一步会导致酒精性肝炎、酒精性肝纤维硬化，若不及时控制，就可能会导致肝硬化。
二、血管、心脏
酒精进入人体后，会随着血液循环而游走，从而损伤血管，导致血管硬化、血管堵塞、动脉粥样硬化等，增加心梗、脑梗等疾病的发生风险。
长期喝酒还会导致心脏供血不足、心脏节律异常，引发心肌损伤和心脏功能减退，导致心力衰竭。
三、胃、肠
酒精进入体内后，首先便会进入胃部。
在酒精的刺激下，胃壁会越来越薄，然后开始出现胃溃疡，甚至可能会演变为胃穿孔。
所以，不论是中青年，还是老年人，想要减少酒精对身体的伤害，最好的办法是不喝酒。
如果实在做不到完全不饮酒，那么也要尽量少喝，同时，在喝的时候，还要注意以下几点：
1、不要空腹饮酒。
喝酒前先喝一杯牛奶或酸奶，吃一点富含碳水的食物，如米面等主食，保护胃部。
2、不要喝混酒。
喝酒时小小喝一口即可，不要喝太急太猛，也不尽量不要将多种酒混在一起喝，不仅容易喝多，还容易喝醉。
3、喝酒后要注意休息
喝完酒后，要预防醉酒，身边最好有人照顾，防止意外情况的发生，第二天最好以清淡的蔬菜、面条等果腹，尽量少吃高蛋白、高脂肪的食物，以免增加胃肠及肝脏的负担。
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