假期不想出门?教你做几款节日美食,在家动动手、美味又健康!

健康   2024-10-03 17:40   广东  


国庆期间,如何做出简单、美味又健康的假日美食呢?试试这几款!

红烧肉

原料:五花肉500g、生抽20ml、老抽10ml、料酒10ml、冰糖20g、桂皮1块、八角2个、香叶3片、姜5片、泡过几泡的普洱茶汤或清水适量。


做法:

1.五花肉切块,冷水入锅,加葱姜料酒焯水去浮沫后冲洗干净;
2.生抽、老抽、料酒、冰糖调成料汁;
3.电饭煲底铺上姜片,放入五花肉,倒入料汁。放入桂皮、八角、香叶;倒普洱茶汤或清水至刚好没过五花肉;
4.按下煮饭键,等跳至保温档开盖盛出。

花菇豌豆焖饭

原料:大米150克、干香菇10个、猪肉100克、香肠5根、豌豆(鲜) 100克、葱1/2根、水300毫升、植物油2汤匙、生抽1汤匙、蚝油 1/2汤匙、姜汁1/2汤匙、橄榄油 1/2汤匙、十三香 1/2茶匙、水淀粉2汤匙、食盐1茶匙。


做法:

1、准备食材。

2、将大米淘洗一遍,加入适量橄榄油、水、蚝油、1/3茶匙食盐、1/2汤匙生抽腌制起来,方便入味。

3、泡发的花菇片片,煮肉切片,用水淀粉和1/3茶匙食盐腌制起来。葱切段,腊肠切片。

4、炒锅放植物油,下入肉片划散,炒至颜色发白。

5、放入葱花调味。

6、加入十三香、生姜汁、1/3茶匙食盐、1/2汤匙酱油调味。

7、放入花菇片。

8、放入腊肠片。

9、最后放入腌制好的大米和豌豆粒,炒均匀,倒入发香菇的水。

10、 移到电饭煲里蒸饭。

11、煲饭键,制作程序结束后,再焖十分钟,即可食用。

12、装碗即可食用。


鸡汤菌菇焖饭

原料:大米1碗、猴头菇1个、杏鲍1个、蟹味菇50克、洋葱1/4个、蒜3瓣、植物油适量、鸡汤2汤匙。


做法:

1、准备好所用食材。

2、大米淘洗干净,放进电饭煲后加水浸泡,水量要比平时焖饭少一点。

3、蟹味菇剪去根,杏鲍菇切成丁,猴头菇用手撕成小块,洋葱和蒜切成末。

4、锅里倒适量的油烧热,放入洋葱末和蒜末,中火炒至洋葱变透明。

5、放入处理好的蘑菇,翻炒均匀。

6、倒入2汤匙的浓缩鸡汤。

7、翻炒均匀后中火煮2分钟。

8、将炒好的蘑菇连同汤汁倒入电饭煲,用勺子将蘑菇铺匀。

9、盖好电饭煲,按煮饭键,米饭煮好后用勺子拌匀就可以了。


排骨焖饭

原料:肋排、大米、胡萝卜、香菇、圆糯米。


做法:

1. 排骨焯水去血水,胡萝卜和香菇切成丁儿。

2. 锅里放入少量橄榄油,放入姜片八角爆香后加入焯水后的排骨,放冰糖炒至表面微微发黄。

3. 加入酱油和老抽继续翻炒让排骨上色,加水没过排骨,再调入料酒和盐。

4. 大米和圆糯米放在一起淘洗干净后,放入香菇丁儿和胡萝卜丁儿。

5. 再把锅中的排骨连同汤汁一起倒入电饭煲里,用标准煮饭模式煮好后再焖十分钟即可。

荷香糯米鸡

原料:荷叶1张、胡萝卜1根、豌豆1把、鸡脯肉1块、香菇5个、糯米200g、生抽适量、盐适量、糖适量、醋适量、香菜适量 。


做法:

1.糯米泡4小时以上。

2.控干水分放点生抽、醋拌匀。

3.香菇提前泡发切小丁。

4.鸡脯肉切小丁,放在碗里放糖、盐、生抽、醋。

5.用手抓匀腌制一会。

6.胡萝卜切丁。

7.全部材料放在一起拌匀。

8.放在荷叶上。

9.包起来放在电饭锅里加水,水量比煮饭多一点。按下煮饭键。

10.自动煮好饭后打开荷叶撒上香菜就可以吃了。

部分资讯来源:美食杰、电饭煲懒人菜谱
执行编辑:徐长卿;图片审核:windy
审定:知晓
封面及部分插图来源:包图网
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广州市十三行国医馆
广州市十三行国医馆,是广州中医药大学、广州医科大学、广东食品药品职业学院、广东云浮中医药职业学院及广东潮州卫生健康职业学院教学基地,广州市医保统筹定点单位。开设中医各科门诊,常年为广大市民提供质优、价廉、热忱的中医药诊疗服务及健康养生指导。
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