虽然过了立冬，但是近几日天气晴朗，温度适宜。然而根据合肥市气象台预报，自11.14起将迎来数日的大风阴雨天气，11.17受冷空气影响，气温将断崖式下降，最低气温将降至8摄氏度左右。
相信大家身边一定有不少体寒的人。常人理解的体寒即是阳虚畏寒，这类患者的手足难以捂热，不耐寒凉，实际上，从中医角度来解释的话，这类患者大多都是先天不足引起的，阳气虚衰，加上气血不足温煦濡养人体。除了先天因素，后天的不良生活、饮食嗜好，也会损伤人体阳气，那么，阳虚患者该如何度过一个温暖的冬天呢？
首先，饮食宜温热不宜寒凉，大多数的水果都是寒凉的，多食还容易困脾。如果想食用水果，可以现烹饪一下再吃，如烤梨、烤香蕉、煮苹果等。冬季多食用一些新鲜的牛羊肉，可以帮助手足以及腰部快速暖和起来。在中医经典《伤寒杂病论》中记录过一个方子——当归生姜羊肉汤：寒疝，腹中痛，及胁痛里急者，当归生姜羊肉汤主之。
其次，起居应当做到摄生养生，在同为中医经典的《黄帝内经》中写道：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……”冬季起床不宜过早，过早有损人体阳气，同时也不宜过迟，过迟会损耗人体元气，阳虚则四肢不温，气虚则抵抗力下降，患病率增加。
最后，条件允许的话，可以在家做一下艾灸，艾绒燃烧具有温和但又包含穿透力的热量，与太阳光的热量较为接近，配合关元、神阙等穴位的刺激，可以鼓舞人体的阳气，有效缓解体寒的症状。
