少 林 五拳(龙、虎、豹、蛇、鹤拳)
少林五拳，即以龙、虎、豹、蛇、鹤为模拟对象的拳术。
相传元代少林派拳术大师白玉峰，根据三国时代华佗的“五禽戏”(即模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，锻炼身体的体操)，结合少林拳法和模拟五种动物劲作，进而创作出的白氏五拳(龙拳、虎拳、豹拳、蛇拳、鹤拳)。
白玉峰说过:
“人之一身，精、力、气、骨、神五者，必须交修五练，始可臻上乘神化之境。”故少林五拳有龙拳练神、虎拳练骨，豹拳练力、蛇拳练气、鹤拳练精之说。
(1)龙拳练神
练时周身无须用力，暗听气注丹田，遍体活泼，两沉静，五心相印、如神龙游空，天之不测。
(2)虎继练骨练时须鼓实全身之气，臂坚实，腋力充沛，
一气连贯，始终不懈，起落有势，怒目强顶，
如怒虎出林，两爪排山之势。
(3)豹拳练力 豹之威不如虎，而力则较虎为巨。
盖以豹喜跳跃，腰肾不比虎弱。
练时必须短马起落，全身鼓力，两拳紧握，
五指如钩铜屈铁，故豹式多握拳，又名金豹拳
(4)蛇拳练气 气之吞吐抑扬，以沉静柔实为主，如蛇之气，节节灵通。
练气柔身而出，臂活腰灵，并两指而推按起落，像蛇一样，游荡曲折。
(5)鹤拳练精 此拳以缓急适中为宜。
白玉峰说过:
“鹤之精在足，鹤之神在静”，学者应按此方法，
练时须凝精铸神，舒臂运气，神闭志暇，心手相忘。
少林五拳分解动作如下:
(一)虎 拳
(1)起势成立正姿式，两脚并拢，两手合抱于胸前(如图1)
(2)右转90度,两手下垂至腰间,成立定姿势(如图2)
(3)左右脚向前行三步，人行虎步(如3)。
两手合十向上举，名为昂头独立姿势(如图4)。
(5)双手握拳，向后退三步，人行虎步(如图5)。
(6)退回初立位置，昂然而立(如图6)。
(7)成骑马蹲裆势，气贯丹田(如图7)。
(8)将两臂伸直，然后再变为平举，使两胸开张(如图8)。
(9)右手在上，左手在下，名为五形八卦手(如图9)。
(10)左手在上,右手在下,仍为五形八卦手(如图10)
(11)双手呈虎爪形，上举过头，下落至肩(如图11)。
(12)双掌推直，再握拳用腕力收回(如图12)。
(13)将双拳向高--举，使气贯入丹田(如图13)。
(14)拳顺势往下一坠、两手按于大腿部，名黑虎落地生根法(如图14)。
(15)起身向上，两足收齐，复成立定姿势(如图15)。
(16)起有脚，成昂头独立姿势(如图16)。
(17)复成马步，上身向右转，左掌推出(如图17)。
(18)握右拳曲肘向上一冲，左手握拳，并用力收回(如图18)。
(19)用右手向左一扫，变为此形(如图19)。
(20)右手向前一推，即拳收回，复将左手又一推也握拳收回车胸前，将身慢慢移正(如图20)
(21)双平抓拳，再用慢力收回腰部，两手与腰平，如握千斤(如图21)。
(22)两手变为朝天爪，掌心向上至眉头为止(如图22)。
(23)两手向下一坠，按于大腿。然后再收回马步，合
(24)左脚先起，再落下，用脚趾落地，脚根离地(如图24)。
脚立定(如图23)。
(25)左脚向前一步，两手握拳置于部(如图25)。
