著名的微細身專書《先幸福，再開悟》的作者，幸福大師措尼仁波切最經典的大眾課程，也是進階的「立斷」課程必要前行課程：「微細身」，從今天6月8日起為期三天的課程，於今天下午3:00，在台北劍潭青年活動中心，最大的群英廳內，仁波切對滿堂880位的學生，展開第一天第一堂課的開示。
仁波切上了法座之後的第一個「微細身」教導，竟然是「教大家怎麼笑」，對緊繃的現代學生，「緊到笑不出來」的大家，真是深具放鬆和啟發的意義。以下是仁波切這段開示的摘要分享：
笑一下嘛，不要太嚴肅，先假假的笑也沒關係。
▌從感受、從神經、從微細身笑出來
你要有原因才能笑嗎？還是可以「這樣子就笑了」？我希望看見大家發自內在的笑。為了做好我的工作，我希望看見大家的笑，你能「這樣就笑了」嗎？不需原因的，這是我們與生俱來的權力。
我們內在有明點，這是內在微笑的基礎，那是本質愛，明點就是本質愛的家，本質愛需要你的微笑，沒有任何條件的，即使現在沒什麼好笑的也請笑一下，從感受層面、從微細身露出微笑，我說「一二三」就要笑，沒有聲音的笑，連神經都要笑，在你心上笑起來。
▌笑一下，打開內在幸福的開關
這個笑就像甘露，來自內在，不來自外在，你有內在的甘露，但你忘了和它連結。你小時候是有這東西，但現在發生什麼事？它完全枯竭了，不夠滋潤，我們只會往外找幸福，但忘了把內在幸福的開關打開。
你們這次好像有點嚴肅，要更努力一下哦，不要悲傷，笑一下，大家現在是為了我而笑，但這不是我要你們做的。你內在就有明點，明點是愛與喜樂的泉源，但要在沒有外在理由下，就只是放鬆微笑，一二三！
▌連結你的明點，準備好去愛和接受愛
好，感到有一種ok，感覺很好。準備好去愛，準備去接受愛，這是對自己最仁慈的方式，不要再鞭打自己，我們有很多理由這麼做，如果你沒和內在的愛連結，甚至無法站起來。生命很美好，但有很多挑戰，要和內在明點連結起來。
我希望大家微笑，從骨頭、從神經、從內在微笑。明點不會消失，只會失去連結。
（2024年6月8日，劍潭青年活動中心，措尼仁波切「微細身」第一天開示摘要，翻譯施心慧老師）
#沒有理由的就這樣笑了
#內在微笑的基礎是本質愛
#明點就是本質愛的家
