“暑”你最亲近，
用心巧沟通
在亲子沟通时，家长们常抱怨：“为什么孩子总不听话？”“孩子就知道玩手机！”“在家什么活也不帮忙！”
孩子们也很委屈，他们也常常困惑:“为什么家长总那么霸道？”“做什么都被批评！”“只知道让我们学习！”
家长有家长的烦恼，孩子有孩子的委屈，明明是对方最重要的人，为什么总是沟通失败呢？
为了帮助家长和孩子们一起建立高效的沟通模式，改善亲子关系进而提高家庭幸福指数。先让我们来学一学pac理论吧！
一、什么是PAC理论？
PAC理论是加拿大心理学家伯恩在《人间游戏》一书中明确提到的，一个人在表达自己的想法或者观点时，心理上存在三种自我心理状态：父母状态，成人状态、儿童状态。
这三种状态在每个人身上都交互存在，没有优劣之分，只有在具体的语境中才能选择最适合自己的一种状态。运用PAC理论，选择了最适合自己的一种状态，使自己的心理状态和行为，能适应孩子的心态和需求，就能有效与孩子进行沟通。
二、不当的PAC状态
有的父母在日常沟通的过程中，容易存在“心态结构僵化”的情况，这指的是，如果家长总将自己的心态放在"父母心态"上一成不变，那么家长就会发现自己越来越难以融入孩子的生活，孩子要么对你敬而远之，要么就会导致冲突摩擦不断。
家长：你赶紧去把数学作业给我写完！（P）
孩子：你没看到我正在背书吗！（P）
结果：彼此苛求，互看不顺眼
家长：我就不该相信你能写完数学作业！（P+C）
孩子：你为什么总是不相信我！不想跟你说了！（P+C）
结果：家长命令，孩子不服，以相同的态度回敬家长。
三、巧用PAC理论来沟通
在亲子沟通中，家长可以运用PAC理论来优化沟通方式，家长应根据场合需要，及时进行心理状态转换。
比如：
1.学习场景（使用“A成人心态”）
在家庭里，努力做孩子的学习榜样。父母的一言一行直接影响着孩子的性情。因此，父母一定要理智、客观。如果要求孩子做到的事情，父母要先做好表率，给其营造良性的学习、发展条件。
2.生活场景（使用“P父母心态”）
在生活中，努力做孩子的照顾者。关心、呵护和理解孩子，照顾其饮食起居、衣食住行。尤其在孩子生病、受委屈、遭受挫折时，特别需要父母关心。父母的爱应当具有自发性、经常性、持久性和细致性。
3.休闲场景（使用“C儿童心态”）
在娱乐时，努力做孩子的朋友。尽情发挥自己的童心，积极融入到孩子的世界中，像小朋友一样陪孩子玩耍，一起开心，一起快乐。和孩子玩得尽情尽兴，身心充分放松，就容易拉近彼此的心理距离。
良好的沟通是孩子健康心理和健全人格发展的基础。不管我们使用何种状态，其实就是希望可以和孩子达成共识，希望能够解决冲突，用有效健康的方式与孩子沟通。
孩子不是机器，不是光靠指令就能运行，而是需要我们理解孩子，共情孩子，在达成共识的基础上，协商很多事情就容易很多。希望家长们能够使用良好的方法与孩子沟通，把我们的爱传递给孩子，让孩子真切的感受到。
撰 稿：心育组
一审一校：张 超
二审二校：倪明慧
三审三校：俞增荣
