WXRedian | 小吴说跑步

跑马拉松为什么要进行速度训练？

美体 2024-11-20 07:00 北京

阅读本文大概需要 3 分钟。跑友们，你们有没有这样的疑问：马拉松那么长，重点不应该是“稳住别快”吗？为什么跑步大神、教练们都强调「速度训练」的重要性？你可能会想，我又不是要 ...

跑步的这5条道理，看懂了，才能跑得更高效、持久！

美体 2024-11-19 07:00 北京

阅读本文大概需要 3 分钟。跑步这件事，很多人刚开始都只是想锻炼身体、减减肥、放松心情。然而，真正跑起来之后，你会发现，它不仅仅是脚步与地面的碰撞，更是一场与自己内心的对话 ...

热门为什么说马拉松不适合“穷人”？

美体 2024-11-18 07:00 河北

阅读本文大概需要 3 分钟。今天这篇文章，标题可能看上去有点“刺眼”，但我还是想和大家聊一聊，为什么我觉得马拉松这项运动，不适合所谓的“穷人”。这里的“穷人”，并不是指经济 ...

热门人生首马别急着报，这4类跑友不适合参赛

美体 2024-11-17 07:01 河北

阅读本文大概需要 3 分钟。最近天气转冷，北方的马拉松赛事逐渐减少，但南方的赛事却迎来了火热的“秋冬季”，像上马、深马、广马等南方大城市的赛事接连登场。这时候，很多北方的跑 ...

跑步的这6个强迫症，你中了几个？

美体 2024-11-16 07:04 北京

阅读本文大概需要 3 分钟。跑步，对于我们这些跑步爱好者来说，早已不仅仅是一个简单的运动。它成了生活的一部分，是一个习惯、一种精神追求、甚至是一种“强迫症”。有时候，我们可 ...

人到中年，早起跑步是最好的养生！

美体 2024-11-15 07:00 北京

阅读本文大概需要 3 分钟。不少人到中年，尤其是 40 岁以后，身体的各种小毛病就开始冒出来了：腰酸背痛、体重增加、精力下降，似乎连年轻时候的活力都不见了。常听身边的人说， ...

冬天跑步不再难！8个小妙招助你轻松迈出家门

美体 2024-11-14 07:01 北京

阅读本文大概需要 3 分钟。寒冷的冬天，真的是跑步的一大“杀手”。每天早上醒来，睁开眼看到黑乎乎的窗外，真心不想穿上跑鞋，尤其是在温暖的被窝里，简直是一场“战斗”。你是否也 ...

跑步减肥效果差？可能是因为忽视了这10个真相！

美体 2024-11-13 07:00 北京

阅读本文大概需要 3 分钟。跑步，作为最简单、最经济的减肥方式，已经成为了许多人瘦身计划的必备环节。你一定也试过，穿上跑鞋，戴上耳机，迈开步伐，甩掉一身的负能量。可是，等到 ...

晨跑 vs 夜跑：哪个更适合你？科学对比告诉你答案

美体 2024-11-12 07:00 北京

阅读本文大概需要 3 分钟。现代生活节奏越来越快，跑步，成为了许多忙碌的上班族和学生族保持健康的首选运动。然而，关于“晨跑”和“夜跑”，很多跑者都曾纠结过：晨跑能唤醒身体， ...

不同段位跑者的冬训建议：如何科学冬训，不浪费寒冬的“宝藏期”！

美体 2024-11-11 07:04 河北

阅读本文大概需要 3 分钟。眼看冬天的冷风已经悄然袭来，温度一降，户外跑步的人也少了不少。有人选择在家“猫冬”，有人迎着寒风坚持奔跑。其实，冬天并不是“停滞期”，而是跑者默 ...

马拉松冬训：如何利用寒冬，让自己来年跑得更快？

美体 2024-11-10 07:01 河北

阅读本文大概需要 3 分钟。转眼间，又到了寒冷的冬天。在这个季节，我们跑步最怕的不是寒风刺骨，而是“冬歇症候群”，天气一冷，跑步动力下降，训练计划搁置，体能流失严重。尤其是 ...

跑步新手必看：秋冬跑步穿衣攻略与5大安全注意事项！

美体 2024-11-09 07:03 北京

阅读本文大概需要 3 分钟。秋冬季节跑步，很多跑友都有这样的困扰：穿少了冷，穿多了跑起来又热，一不小心还容易感冒。那么，到底应该怎么穿才合理呢？今天我就来跟大家分享一下秋冬 ...

热门跑者必看，冬天坚持跑步的8大好处！

美体 2024-11-08 07:00 北京

阅读本文大概需要 3 分钟。昨天立冬，意味着冬天正式拉开了帷幕。寒冷的空气渐渐包围了我们的生活，早晨出门时，哈气成霜，手脚都忍不住蜷缩起来。天气一冷，大家更容易赖在温暖的被 ...

马孔多跑步装备保价双11，下单满赠抢先购！

美体 2024-11-08 07:00 北京

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康比特跑马能量胶套餐

美体 2024-11-08 07:00 北京

我们都知道跑马想要跑出好成绩，除了平时训练，赛道上的补给策略也十分重要。在这里给大家推荐康比特的这个全马套餐。套餐包含：蜂蜜柚子胶 5 支+酸轻片 2 袋 +电解质盐丸 2 ...

意想不到！跑步六年后，我不再拥有这8件东西！

美体 2024-11-07 07:01 北京

阅读本文大概需要 3 分钟。跑步这件事，真的像一场长久的对话。你刚开始的时候，可能只是想锻炼身体，或者简单地想减个肥。可随着时间的推移，跑步带给我的远远超过了这些。它不仅塑 ...

秋冬季节跑步，别犯这4个错误，轻松避开伤病！

美体 2024-11-06 07:01 北京

阅读本文大概需要 3 分钟。进入 11 月份，随着气温的下降，北方的赛事逐渐减少，南方的跑友们将迎来赛事密集期。本周日我还有一场通州运河半马赛事，跑完这一场今年就正式收官了 ...

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美体 2024-11-06 07:01 北京

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康比特跑马能量胶套餐

美体 2024-11-06 07:01 北京

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2024北京马拉松奖牌Logo错误：细节失误背后的反思与启示

美体 2024-11-05 18:20 北京

阅读本文大概需要 3 分钟。这两天，想必跑友们都关注到了，北马完赛奖牌引发了广泛的讨论。尽管赛事的热度依旧高涨，但一个意外的细节问题却让这场盛大的赛事在舆论上蒙上了一层阴影 ...