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人人都爱的舞王式,瘦腰美腿练体态,你解锁了吗?
美体
2024-11-05 09:01
云南
通过练习树式、站立手抓脚趾伸展式和战士III,磨练你单脚轻松平衡的能力。然后练习安全拱起背部,以骆驼式、轮式、弓式的方式伸展髋部。当你努力达到更高级的姿势时,你的手臂在头上 ...
“少即是多”,简单练习的要领:少做多感受!
美体
2024-11-04 09:02
云南
练瑜伽,做的少点,感受的多点,这与你所做的姿势的难度无关。也不在于你能保持多久。不管是山式还是“完整”的鸽子式,你能在每个体式中投入多深?少做你能在山式中花10秒钟,完全专 ...
练瑜伽一定要掌握的8个体式!
美体
2024-11-04 09:02
云南
瑜伽作为一种古老的身心练习方法,对人体有多方面的益处。包括增强身体柔韧性、塑形美体、调节情绪、改善睡眠、促进呼吸调节、提升注意力和集中力、促进血液循环、提升心理健康等。将以 ...
这个瑜伽体式被称为史上最难,能做到的都是大神!
美体
2024-11-03 09:02
云南
当我第一次看到这个体式时,我的想法是:天哪,这是怎么做到的?好奇感驱使我去找了很多资料,最终找到了Sri Dharma Mittra大师的一些照片,关于这位瑜伽大师,以前有 ...
阿斯汤加瑜伽,只要练习,一切都会到来!
美体
2024-11-02 09:01
云南
在阿斯汤加瑜伽中,我们说“只要练习,一切都会到来”。练习让我的心灵平静,让我集中注意力,增强我的身体,让我意识到我的个人模式。阿斯汤加瑜伽是一种动态的瑜伽风格,其中各个体式 ...
腹股沟是"健康线",每天要怎么拉伸?
美体
2024-11-02 09:01
云南
腹股沟肌肉是身体最容易受伤的部位之一。忽视腹股沟的伸展会让它们变得脆弱,可能会导致疼痛、不适、肌肉紧绷,甚至受伤。所以,要了解为什么它如此脆弱,如何保护它,以及如何将腹股沟 ...
瘦肚子最有效的一组动作,坚持一周瘦一圈!
美体
2024-11-01 09:00
云南
减掉腹部脂肪是很多人想做的。除瑜伽外,ab练习可以帮助你摆脱多余的腹部脂肪,使腹部变平变结实。另外,腹肌被认为是你身体的重心,有助于平衡和协调。所以还可以加强你的腹部肌肉。 ...
20个深度拉伸的瑜伽动作,疏通经络,越练越年轻!
美体
2024-11-01 09:00
云南
各种类型的运动员——从经验丰富的马拉松运动员到健身爱好者—可以受益于瑜伽练习。无论您是想将一些简单的姿势和伸展融入你的日常锻炼后,以消除应力,或者你想防止受伤,掌握一些基本 ...
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