导读：最近胡师傅推荐了很多用南瓜做的美食给大家，很多人看完后，才知道南瓜还有这么多好吃的做法。虽然南瓜是营养价值非常高的一种蔬菜，但是南瓜并不能常吃，因为前几天，我邻居去医院做完体检后，发现身体有异常，后来医生问了一下邻居的饮食，在她日常饮食中，南瓜吃的最多，此时医生严肃的说：这3种人尽量要少吃南瓜，您属于这3种人之一，回到家后，邻居调养了2周，身体就慢慢恢复了。其实我以前也不知道吃南瓜有禁忌的，听完邻居的讲给后，我才知道，可惜还有很多人还不知道哪三种人不能吃南瓜。
第一种：湿热体质的人
湿热体质人群，他们的“肝、胆、脾”等器官功能与常人相比较而言会有所失调，它们的体内偏湿热，而南瓜是一种温性食物，过量食用后，会导致体内湿热的症状更加严重，所以湿热体质人群一定要少吃南瓜，每周吃1-2次南瓜即可。
第二种：脾胃虚弱的人
南瓜中含有丰富的膳食纤维，如果您经常便秘，适当的多吃南瓜，可以改善便秘。如果您是脾胃虚弱的人，一定要少吃南瓜，因为南瓜中大量的膳食纤维进入到肠胃中，会增加肠胃的负担，从而不利于身体的健康。喜欢吃南瓜的人，养好胃再适当多吃南瓜是最健康的。
第三种：糖尿病人
南瓜是糖含量非常高的一种食物，如果过量食用南瓜，会快速的导致血糖升高，所以有糖尿病的人，一定要少吃南瓜。如果您身体正常，在空腹或餐后血糖未稳定时，也要少吃南瓜。
如果大家没有以上症状，在日常饮食中，隔天就可以吃一次南瓜，每次最多吃南瓜200-300克即可。而今天老胡分享南瓜的这种吃法，大家只需要做一次，就可以吃上1个月，它就是很多都爱吃的南瓜干。
【原材料准备】：南瓜20斤、糯米粉适量。
【南瓜干的做法】：
第一步：首先将南瓜外皮削掉，然后将南瓜洗净后切成0.4厘米厚的片状备用，南瓜不要切的太薄，否则做出来的南瓜干吃着没一点口感。
第二步：将切好的南瓜放入到簸箕中摆好，然后将簸箕放入到太阳下，暴晒3小时后将南瓜翻一面，接着再把南瓜继续暴晒3小时，直到将南瓜晒的半干即可。
第三步：将晒好的南瓜放入到盆中，然后将一大把糯米粉放入到南瓜中拌匀，使南瓜的每一面都沾上大量的糯米粉即可。
第四步：将拌好糯米粉的南瓜放入到蒸锅中，等蒸锅上气后，继续蒸3分钟即可关火，南瓜千万不要蒸太久，否则会将南瓜蒸烂。
第五步：将蒸好的南瓜继续放入到簸箕上，大概将南瓜暴晒1-2天，直到南瓜表面有点发干即可。把晒好的南瓜干放入到密封袋中装好，每天吃一把，对身体非常好!
南瓜不能常吃？医生提醒：“湿热体质的人、脾胃虚弱的人、糖尿病人”这3种人尽量少吃，很多人还不知道，吃南瓜也是有禁忌的！如果您身体正常，可以每天吃一把南瓜干，对身体非常好！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。
