白露已至，金风玉露，听一首白露的乐曲 ♪
让心灵有如清露般晶莹剔透
〖白露〗
白露，八月节。
秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也。
当此时节，天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，细小而清透的露珠密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上，呈白色，尤其是经早晨的太阳光照射，看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕，煞是惹人喜爱。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。
〖白露食俗〗
到了白露节气，早晚添了一份秋天的凉意，天气也变得干燥，尤其北方更甚。俗话说：“白露秋分夜，一夜凉一夜”，白露食俗以缓解天气中的干燥，一些食俗上的老传统我们不要丢，轻松度过秋季。
1、吃核桃
民间素有“白露打核桃、吃核桃”的说法，“核桃不离手，活到九十九”，核桃又叫万岁子、长寿果，营养十分丰富，含有多种微量元素以及矿物质，是一种非常好的应季食材。
2、吃地瓜
地瓜又叫番薯，民间认为白露节气应多吃地瓜，这样饭后就不会发生胃酸、胃胀，慢慢地就有了”白露节吃地瓜“的习俗。地瓜一直都是老百姓非常喜爱的食材，不仅价格便宜，而且营养丰富，对身体健康十分有益。
3、吃龙眼
龙眼是美味与食疗效果兼备的水果，尤其是白露时节的龙眼核小肉饱满、汁多味甜，传说在白露节气吃龙眼可大补，吃一颗龙眼相当于吃一只鸡的营养。
〖怎么养生〗
白露是秋天第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节开始，季风交替，夏季季风逐渐被冬季季风代替，冷空气逐步南移，天气明显变得凉爽。
“露凝而白”，此时气温下降，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴。白露后，天气转凉，昼夜温差大，空气干燥，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等秋燥症状。同时，也是感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎等呼吸道疾病和胃肠道疾病的多发季节。
因此，饮食上应以“养阴润燥”为主，适当的“春捂秋冻”，如果过早就把厚衣服穿上，毛孔就会因为受热而张开，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。
适当的 “ 秋冻 ” 有助于锻炼耐寒能力。但体虚易感人群，特别是有慢性呼吸系统疾病患者，抵抗力差，早晚温差大，易受风寒，导致病情发作或加重，不宜“秋冻”。老年人、婴幼儿也只能适度“秋冻”，避免寒邪侵袭。注意保暖，“捂”好肚脐、双脚、后背三个部位。
〖一气三候〗
白露三候：一候鸿雁来、二候玄鸟归、三候群鸟养羞。白露时节，鸿和雁开始列队从北向南飞，燕子等候鸟开始集体朝南迁徙，寻找过冬的乐土，百鸟开始储存干果以备过冬。
清露凝秋，天高云淡，在金黄的秋天里寻觅一处静谧湖畔，看芦苇摇曳，鸿雁南飞。
〖顺应气机〗
“白露消磨暑，丹枫点画秋”秋高气爽，层林尽染，万物共赴秋实之约~ 此时可顺应秋天阴精内蓄、阳气内守的养生原则，不宜过早添加衣物，避免身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗以及阳气外泄。
在古人看来，“气”既是生命的存在状态，又是存在方式。人是宇宙的一分子，因此，只有“顺”，才能“合”，只有“合”，才能“吉祥如意”。
〖合于天地，斗转星移〗
斗柄西指，天下皆秋。北斗星的斗柄朝西的时候，对应着就是秋天啦。处暑后经过十五天斗柄指向庚位时就是白露，露水降临，音律配仲吕。
花草树木，飞禽走兽，自然界的物候各有其生存的环境和活动的时令。在这背后是自然的规律，在推动着一切的发生，用我们中国人的话讲，这股能量就是气。节气养生，就要顺应这扬升和生长的“意”和“道”。
蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。白露，一个充满诗意和美感的名字，“露沾蔬草白，天气转青高”，在这样的疏朗澄澈里，人也该清清爽爽、无忧无愁。祝愿我们有露水丰盈的早晨、明月清照的夜晚、也有一颗平静安定的内心。✨
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