大暑已至，炎天暑月，听一首大暑的乐曲 ♪
感受大暑万物的诗书乐
〖大暑〗
大暑，六月中。
解见小暑，腐草为萤。
曰丹良，曰丹鸟，曰夜光，曰宵烛，皆萤之别名。离明之极，则幽阴至微之物亦化而为明也。
“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中日照最多、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。
〖大暑食俗〗
全荷盛宴巧养生 ~ 大暑时节，“暑多夹湿”。若湿气入体，则易伤人脾脏，使人四肢无力、胸闷气短、精神萎靡。此时不仅要注意避暑祛湿，也要注意温养脾脏，健体养生。
荷叶煮水可消暑化湿，吃莲子可补脾益肾，吃莲藕则能清热生津，这些都是夏季进食的上佳之选。“大暑大暑，上蒸下煮”，暑、湿、热是大暑时节的气候特点，暑湿交蒸之下人们常有口渴身热、心烦气躁、身重困倦、食欲下降、大便稀溏等不适症状，出汗较多，所以大暑时节宜健脾土，平肝火，清心火，解暑湿、生津液，喝碗以荷叶、莲子、莲藕为主来做的大暑汤就能五行俱足，很好的解决以上问题了。
此汤方，助力心肾相交，以纯食物、药食同源的药材为主，配方平和，适应大部分体质，是把大暑时会遇到的问题，从五行方面就解决了。
〖怎么养生〗
大暑养生防“三病”
一、老人要防心脏病
三伏天降雨增多，气压偏低，是心脏病高发期。所以，老年人要注意保护心脏。
二、中青年要防过劳症
夏天出汗多，身体损耗大，而营养、睡眠不足，损大于补。因此，中青年人要防过劳症。
三、儿童要防脾胃病
儿童为“纯阳”之体，患病多表现为实证、热证，因此儿童更喜凉食。
但儿童正处于生长发育阶段，脏腑功能还不健全，过食冷饮，会影响胃肠对营养物质的吸收，还会伤及脾胃，造成脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻、厌食等。所以要注意防止过度贪凉、爱食冷饮。
〖一气三候〗
大暑之日腐草为蠲，又五日土润溽暑，又五日大雨时行。涧草疏疏萤火光。静夜，圆月，萤火虫卵化而出，在腐草上翻飞着寻找食物，为片片枯叶点亮了新光。高温，暴雨，土地也变得湿热，倒是喜水的作物迎来了狂长的好时节。雷声千嶂落，雨色万峰来。天地间湿热交蒸，随时都会形成大雨落下。
〖顺应气机〗
小暑大暑，上蒸下煮。大暑相对小暑，更加炎热。高温酷热、雷暴频繁，湿热交蒸在此时到达顶点。不过，虽然阳光猛烈、潮湿多雨，但对于农作物来讲，雨热同期却有利于成长。
在古人看来，“气”既是生命的存在状态，又是存在方式。人是宇宙的一分子，因此，只有“顺”，才能“合”，只有“合”，才能“吉祥如意”。
〖合于天地，斗转星移〗
“斗柄南指，天下皆夏。距小暑，加十五日指未则大暑，音比太蔟。”北斗星的斗柄朝南的时候，对应着就是夏天啦。距立夏七十五天就是大暑，其音相当于十二律中的太蔟。
花草树木，飞禽走兽，自然界的物候各有其生存的环境和活动的时令。在这背后是自然的规律，在推动着一切的发生，用我们中国人的话讲，这股能量就是气。节气养生，就要顺应这扬升和生长的“意”和“道”。
“土润溽暑”，正是天地对生命深沉的恩泽。土地湿润，天气炎热，最适合草木生长，这是上天提供水热养分最慷慨最充分的时节，万物得其时，所有的生命力都在田间尽情展现，蛙鸣声中，稻谷飘香、丰收在望的日子即将来临 ~ ✨
千禧学院由臧鸿兰女士创办，二十多年来秉持初衷，倡导生态文明、新人类文化、艺术文创、创建社区活动，以身心健康为导、可持续发展理念为中心，带领同行业态践行绿色环保观念与天然有机之新生活方式。
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