白
露
对话｜臧鸿兰、刘琛
配乐｜何真真 - 诗情晚秋、盛龙国学儿歌 - 二十四节气歌之白露
秋空明月悬，光彩露沾湿。
相思渐浓处，又是中秋时。
白露这个节气，听来就和水有关，因为想到露水，天凉了，热气就凝结为水。
白露过后，阴气逐渐加重，露水随之日益加厚，凝结成一层水滴，称之白露。这个时候，昼夜温差变化大，换季感冒、嗓子干疼、口腔溃疡、便秘、脸上长痘……这些健康问题说来就来。
所以，白露时节做好日常预防保健非常重要。要把这些问题处理好了，才能够为下一个节气做好预防。
换季时，人的感觉容易不稳定。这是因为白露过后，气候逐渐转凉，特别是早晚两个时间段，更添几分凉感。若衣单体露，就容易感冒。皆因秋季主气为燥，燥易伤肺。
头脑不安定，不安分，没有足够的免疫力去抵抗外邪，内邪还未处理，外邪就入侵了，两者好似勾结在一起，有时在秋季，我们会发现有很多人有例如：便秘、口腔溃疡、咽喉炎等问题，就是因为白露后燥气渐盛，与风相合，形成风燥之邪，这必然会首先侵袭肺及肺所主之地。
如因着凉而免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及呼吸道的疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。因此，自主锻炼，把伏暑释放掉是一种很好的方法。
气机调整
秋季来时，很多朋友的鼻炎也发作了。这是因为鼻子也是肺所主，所以呢，到了白露穿衣服就要避免裸露皮肤，比如小女生喜欢穿的露脐装，着凉后会腰疼，腹泻，痛经等，风吹一下子可能就受寒，但恢复就需要好几天，后腰受凉，外邪入侵，这种无论是心情或肉体上的无妄之灾，我们还是可以避免的。
秋季有很多水果成熟了，比如苹果，酥梨，葡萄，山楂，立秋后少吃瓜，这些当令水果是很好的。我们人在天地中与万物一样，同受这阳光雨露，与自然环境息息相关，当季食物的本气最足，对人体最助益。
因此，以当下时令的水果，补充身体所需营养，以天地规律，为自身做“补气加持”，是非常好的事情。
从白露到霜降，是仲秋。肺属金，通气于秋。阳热由夏日的弥散逐渐收降到地下，所以地表开始出现露水。若此时热降不足，阴液就会少，人体也是一样，阴液不足时就会出现各种秋虚、肺燥的症状：咽干舌燥、口唇干裂、干咳、皮肤头发干燥等等。因此，应季的水果，是能帮助我们润肺，解燥的。
推荐大家来煮一款陈皮雪梨冰糖水 ，梨、冰糖、加几丝陈皮炖煮20分钟。可以缓解风热攻心，烦闷恍惚。 既润肺还清肺热，陈皮性温，不但芳香解郁，还可以平衡梨的寒凉。
有一种特别的水果，它性温不寒凉，秋燥时怎么喝水都不解渴，吃点它就能解决，就是石榴。它特别生津化食，收敛固涩，也有很好的抗氧化作用，这就是一方水土养一方人，各地的朋友们，也能在各自的地域中找到与自己相应得气的食物以及节气风俗，欢迎大家一同共享。身为女性，阴气消耗更大，而石榴维生素，抗氧化，生津固摄，尤其阴虚的人，虚火旺，特别能多吃石榴。
秋天是落地成诗的季节
天地不言有大美，我们被天生地养的照顾这么好，要做更多回报的事情，才能对得起这份厚爱。
我们在学习养生，养生不单单养我们自己的生活、生命，也学习养周遭气场，环境，因为万物气息通融，这都是生命的一部分，简单试想，今天我们生活的环境，垃圾成堆，这样还能健康吗？
所以，我们在取用的同时，再来付出，这也和生生不息的传统文化“道”的意义是相通的。天地传承于我们，我们传承给四周身边的人，这是一种善的因果，善因果在正道中，所以我们自己在推广自主健康的同时，不需非常刻意的，自然去做到一传十，十传百，在自然之中融于生活，即是社会中广泛且乐于见到的状态。
在初秋常有感到咽干，但喝水又不解决问题，处暑湿热未能平衡，秋收，转为秋，湿热还未放出，这当中喝水是不能解决问题的，需要通过身体平衡来处理，这除了季节的变化，还要把水转化成体内的津液，这种干燥才能真正化解。转化的这部分工作，是需要肾气来推动的。
我们可以选檀香3滴＋快乐鼠尾草3滴＋茉莉6滴+当归1滴＋生姜3滴＋广藿香2滴＋仕女3滴，以3~5倍分馏椰子油稀释。
首先抹在腹部：将精油配方涂抹下腹部，双手平掌，置于小腹，来回搓动，左右各36下，可补肾益阳，运脾导滞。
其次捂腰：将精油配方涂抹后腰，两手搓热，以命门穴和肾俞穴（助阴）为中心，左右或上下搓，强壮肾气，缓解腰部不适。
最后搓八髎穴：将精油配方涂抹八髎穴区域，两手搓热，置于八髎穴上，横向的来回搓，至皮肤微红有热感为宜，如此可调理胞宫，通调气血，帮助抗衰老，无论男女。可以一周七天或者五天的进行搓热，这样对于八髎的气机及内分泌调理是非常有效的，自己操作就可以了。
以上手法帮助我们固肾气，养肾精，因为肾为先天之本，如此坚持秋冬保养，对整体的精气神都会有改善。善用涂抹精油的双手，揉腹，抹腰部，搓八髎，都是非常好的调理动作。
特别强调，自主健康就是以个人为主，能够帮助到孩子、先生、家人及朋友，就是最基本的自主推广核心价值，从这之中利己助人。
现代人生活繁忙，我们可以运用精油，先在小腹搓36下，也可直接搓在八髎部位，接着再护腰，再捂热前面的肚脐和命门，不用每次抹很多，顺道自然的把所有动作都做完即可。
如果身体中有湿热，一定会有寒凉，湿热，软黏感，那就是脾的问题，想要好好养脾弱的问题，以上的精油调理方式就是十分好的方法。
白露节气三候：一候鸿雁来、二候玄鸟归、三候群鸟养羞。（都是有关鸟儿的）
金秋团圆，共庆中秋
海上生明月，天涯共此时
中秋节起源于上古时代，普及于汉代，定型于唐朝初年，盛行于宋朝以后。
根据中国的历法，农历八月在秋季中间，为秋季的第二个月，称为“仲秋”，而八月十五又在“仲秋”之中，所以称“中秋”。
中秋节是秋季时令习俗的综合，其所包含的节俗因素，大都有古老的渊源。中秋节以月之圆兆人之团圆，为寄托思念故乡，思念亲人之情，祈盼丰收、幸福，成为丰富多彩、弥足珍贵的文化遗产。中秋节是上古天象崇拜——敬月习俗的遗痕。
北宋时期，正式将阴历八月十五定为中秋节。文学作品中出现了“小饼如嚼月，中有酥和饴”的节令食品。图片皆来自网络图库，如有侵权请告知删改。
秋空明月悬，光彩露沾湿
