如鱼行道，禅定生活
静心禅意，生活美道
PART.01
如鱼太极功法
［浑圆太极，如实人生］
此次千禧学院在西安御玺法尔有机健康生活馆内，于2024.07.15~16举办了为期两日的“千禧太极禅”课程，特邀来自台湾的杨正隆老师，现于中国文化大学专任助理教授，擅长武术、技击、武术源流与发展、武术竞赛管理，拥有中华国术国家级教练、中华国术国家级裁判之专业证照，并于教学与推广上对于武术具有极大的专业与热忱，围绕如鱼太极、左家功法，以深入浅出、幽默风趣的方式将太极功法进行授课。
［太极拳之松、慢、匀、柔］
松而不散，松而不乱，轻松愉快、舒服顺畅、缓和而无阻碍迟滞与紧张。
慢在求每一动作从容不迫，有条不紊，使不出现有不正确举止，慢条斯理，文质彬彬的君子风彩与气度。
匀，是指步法、动作、姿势、速率、起伏匀称，节节有度和谐相连，高低起伏中正平稳，进退转换灵活圆满无缺、往复摺叠缓和顺畅，无急剧转折腾跃，不生毁损身躯之险。
柔，是柔化、柔克、柔术，就是以柔克刚，将坚强巨大的来力，转化为柔弱予以克制的方法，即是以柔顺来克制刚强，所以太极拳运动，不论在架式上，或劲道上，都是以柔为主。
——摘录「太极拳练平n诀」卷三 赵芳仁着
［何谓如鱼？］
所谓的如「鱼」，即如「仪」。如鱼太极学院创始宗师陈取宽师父为了凸显太极拳的内涵，将阴阳两仪、衍生万象的本质一语道破，所以取「鱼」与「仪」的谐音，希望借生命力旺盛的跃动之鱼，期勉学员们能够日日精进，如同太极一样生生不息。
——摘录「大家健康杂志」
2002年6月号
采访整理／ 刘安悌
落胯：接通周天
内壮脏腑：靠山功
接地之力：行功
吞天之炁：熊经
双脚微开，与肩同宽，上半身放松，两膝略屈，然后「落胯」（将身体的重心往下移）…。想像自己是一棵树，向下「扎根」…，根扎得愈深、愈扎实，表示基本功做得愈好，练起太极拳也愈见成效，简单的口诀、平易的动作，太极的每个招式背后，都有其道理与思想上的高深内涵。
PART.02
动禅
［郑曼青大师名言］
「吞天之气」、「接地之力」
「寿人以柔」
大师藉由易经的3爻卦或6爻卦中的上爻（天）、中爻（人）、下爻（地），来诠释修练太极拳技艺四十年，所领悟到的境界，即是「天地人合一」。
动禅，以运动为起点，练习在动中调心的方法，在身体经过太极拳的松柔训练后，由脚底的涌泉、会阴、命门、玉枕、百会等等穴道气的运行更顺畅。筋、骨与关节更灵活。肌肉与皮肤感应更敏锐，身体将更能感应外在的变化，听劲与走化的能力自然敏锐，是谓「吞天之气」。
同时有利于调整身体角度到最佳的位置，即能借助地球的引力及反作用力，展现「以柔克刚」的技艺，是谓「接地之力」，并进一步延伸到「以柔克柔」的更深思想境界。
身体经过太极拳的松柔训练后，促使气血的运行无阻，大脑思考敏锐，身体动作轻灵敏捷，如此自然能健康长寿，是谓「寿人以柔」。
寿人以柔：搂膝拗步
以柔克柔：推手
太极生活化
PART.03
静心禅意-生活美道
天道自然，顺其自然。易有太极，是生两仪。阴中有阳，阳中有阴。
万物相互相称，平衡才能稳定。
一为无；
二为阴阳两分而合和；
三为生生之源。
即“一生二，二生三，三生万物。”
太极阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。
“无为而无不为”，最终到达一种无所不容，宁静和谐的精神境界。
如此和谐而高维的精神境界，奠定于静心守道，融于生活之中，产生美学与艺术文化，滋养身心，生生不息。
在完成太极禅课程学习后，由动入静，由臧鸿兰老师（Michelle）引领千禧学员们共同鉴赏唐卡艺术之美学寓意，听诵药师佛能量音乐，全面生动体会静心与太极“禅”之奥妙，进入静心禅意，生活美道之中...
千禧学院由臧鸿兰女士创办，二十多年来秉持初衷，倡导生态文明、新人类文化、艺术文创、创建社区活动，以身心健康为导、可持续发展理念为中心，带领同行业态践行绿色环保观念与天然有机之新生活方式。
同时宣导社会企业理念践行、推展自主健康生活、落地社区发展、支持家庭及社会的爱的文化教育、举办各项身心生活美学相关课程活动。旗下指导机构平台包含：连锁品牌御玺法尔有机健康生活馆，中欧文化经济合作促进会，WillBe青创联盟（薇而必），御兆商贸。
在国际可持续发展项目上，考察世界生态自然文明，对接国际人文学术交流，协助青年创业，形成丰富而灵活，具有联动性的经济可持续互惠合作发展平台，期待更多人一同了解千禧文化，加入新生活、新文明的队列中，德行开泰，慈悲为怀，以仁为本，仁者爱人。
声明：本文部分文章内容参考引用自中华民国太极拳总会以及网络杂志采访报道，已声明创作来源，以上文字如有侵权请告知删改，感谢。本文如需转载使用请先私信研学社征求同意。
