立秋已至，一叶知秋，听一首立秋的乐曲 ♪
让心有如秋月明镜般沉静
〖立秋〗
立秋，七月节。
立字解见春。秋，揫也。物于此而揫敛也。
凉风至（礼记作盲风至）。西方凄清之风曰凉风，温变而凉气始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒是也。
“秋，揪也，物于此而揪敛也。”《说文解字》中“秋”之含义更加明确：“秋，禾谷熟也。”立秋过后，大自然呈现出一派丰收的景象。
〖立秋食俗〗
立秋至，祈福纳吉好度秋。立秋吃三样：
1、吃饺子
立秋每个地方都有自己不同的风俗习惯，北方习俗吃饺子，也叫贴秋膘或抢秋膘或抓秋膘。吃完热气腾腾的饺子，再喝上热乎乎的饺子汤，发一身汗，有祛病散寒、弥补闷热天气体力消耗的作用。
2、吃茄子
民间有“立夏栽茄子，立秋吃茄子”的说法，古时有用茄子作为给士兵解馋和贴秋膘食材的习俗，因为茄子形态似瓜，且作为蔬菜却有肉的口感和味道，因此这一风俗也流传了下来。茄子具有清热止血，消肿止痛的功效。
3、吃西瓜
立秋吃瓜，与立春吃萝卜的“咬春”习俗对应，有些地区还将立秋吃瓜称为“咬秋”。清《津门杂记·岁时风俗》载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。
〖怎么养生〗
立秋是秋天的序幕，意味着气候由热转凉，阳气渐收，阴气渐长，秋天将至。但往往立秋还在三伏中，常常是“秋已立,暑难消”,此时人体内积蓄的夏季湿热还未完全散去，容易导致气阴两虚。古人云:“春夏养阳,秋冬养阴。”因此，立秋过后养阴尤为重要。
精神方面,要做到“精神荣平”。中医讲“天人相应”，虽已立秋，仍是天干物燥，容易感到烦躁，情绪不太稳定，又因阳退阴长，秋叶飘落，触景生情，悲秋的心绪会油然而生，情绪低沉，多愁善感，易损伤肺气，出现咳嗽、胸闷、气喘、气逆等不适症状，所以要尽量保持心平气和，心情舒畅。
立秋过后，应开始“早卧早起,与鸡俱兴”。立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。早睡可顺应阳气进行收敛，早起则使肺气得以舒展，一敛一舒更有利于人体随自然变化平衡。
〖一气三候〗
立秋三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。
“风吹一片叶，万物已惊秋”，立秋是秋天的第一个节气。“立”，是开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。《历书》曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地，始杀万物，按秋训示，谷熟也。”
〖顺应气机〗
立秋之美，明净澄澈。刘禹锡《秋词》赞美道：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。”
在古人看来，“气”既是生命的存在状态，又是存在方式。人是宇宙的一分子，因此，只有“顺”，才能“合”，只有“合”，才能“吉祥如意”。
〖合于天地，斗转星移〗
“斗柄西指，天下皆秋。加十五日指背阳之维则夏分尽，故曰有四十六日而立秋，凉风至，音比夹钟。北斗星的斗柄朝西的时候，对应着就是秋天啦。经过十五天斗柄指向背阳之维的未申之间，这时表示夏季时令结束。所以说夏至以后四十六天就是立秋，凉风吹来，音律配夹钟。
花草树木，飞禽走兽，自然界的物候各有其生存的环境和活动的时令。在这背后是自然的规律，在推动着一切的发生，用我们中国人的话讲，这股能量就是气。节气养生，就要顺应这扬升和生长的“意”和“道”。
“乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。”秋者阴气始下，故万物收。云天收夏色，木叶动秋声，秋风送爽、炎暑顿消、硕果满枝、田野金黄...✨
千禧学院由臧鸿兰女士创办，二十多年来秉持初衷，倡导生态文明、新人类文化、艺术文创、创建社区活动，以身心健康为导、可持续发展理念为中心，带领同行业态践行绿色环保观念与天然有机之新生活方式。
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