秋分已至，乾坤能静肃，听一首秋分的乐曲 ♪
让心灵沉静下来，有如秋日月夜...
月色澄澈之中，生活如诗
〖秋分〗
分者，半也。
此当九十日之半，故谓之分。
秋分者，阴阳相半也，昼夜均而寒暑平。金气秋分，风清露冷秋期半。秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑收敛神气使秋气平无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。
〖秋分食俗〗
秋分，是秋天之半，这一天昼夜等分，阴阳各半。此时天地转冷，万物由盛转衰，已经可以明显感受到天地生机的收敛。一花一人一世界，一树一叶一知秋。秋天是丰收的季节，秋高气爽，天地万物共美好，秋分饮食养生，应以食物多样化，保持阴阳平衡为主。
1、吃芋头，芋头是秋季上市的应季食材，营养十分丰富，芋头谐音“余头”寓意着年年有余钱，年年有余粮，是对于幸福生活的一种向往。
2、吃鸭肉，秋季干燥，秋分时节更胜，吃多了牛羊肉容易上火燥热，鸭子性凉，很适合秋分节气吃，也是很多地方的一种秋分食俗，秋分吃鸭寓意身强体健。
3、吃螃蟹，秋意渐盛，蟹肥菊黄之时，吃蟹寓意着八方来财。螃蟹具有清热解毒、补骨添髓之功效，有助于体内运化，调节阴阳平衡。螃蟹性寒，食用时须蘸食葱、生姜、醋等调味品，以祛寒条菌。
〖怎么养生〗
秋分之后，此时全国大部分地区真正意义上进入了秋季，雷声收敛，雨水逐渐减少，天气逐渐干燥，暑热逐渐消散，昼夜温差增大，天气逐渐见冷，应注意顺应自然，添衣保暖。
秋季有些人群情绪敏感，可能会产生悲伤情绪，秋气肃杀属金，且肺对燥邪最为敏感，肺在志为悲忧，因此最应注意对肺脏的保护，且自身可有意识进行情绪自我调节。秋分过后可顺应大自然阳气逐渐收敛的规律，早卧早起，适当运动。
秋分过后可顺应大自然阳气逐渐收敛的规律，早卧早起，适当运动。由于寒气肃杀，因此可以通过艾灸足三里来温暖脾胃之气，灸膻中来温暖肺气，灸涌泉来温暖肾气，但同时注意食用养阴的食物，防止助燥伤阴。
〖一气三候〗
秋分三候：一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。众多小虫感知到天气寒冷，开始在穴口用细土垒一小高堰穴，藏了起来。此季，碧空澄澈，天地辽阔，明净绚烂。
〖顺应气机〗
在古人看来，“气”既是生命的存在状态，又是存在方式。人是宇宙的一分子，因此，只有“顺”，才能“合”，只有“合”，才能“吉祥如意”。
秋分时节云量减少，景物鲜明，也即诗人赞美的“秋水共长天一色”。抬头碧空万里，出外凉风习习，人称“秋高气爽”，而且丹桂飘香，蟹肥菊黄，正是游赏、品尝美食的好机会。所以，人的内心如果没有“悲哉秋之为气”念头的话，秋分其实是美好宜人的时节。
〖合于天地，斗转星移〗
斗柄西指，天下皆秋。北斗星的斗柄朝西的时候，对应着就是秋天啦。白露后经过十五天斗柄指向酉辰，与酉卯纬线相合，故这是秋分而雷鸣收藏，冬眠动物开始钻进面南的洞穴，音律配蕤宾。
花草树木，飞禽走兽，自然界的物候各有其生存的环境和活动的时令。在这背后是自然的规律，在推动着一切的发生，用我们中国人的话讲，这股能量就是气。节气养生，就要顺应这扬升和生长的“意”和“道”。
秋分客尚在，竹露夕微微。春种秋收，明心见性；春华秋实，溯源本心。秋分，一个平分秋色的节气，不疾不徐，不冷不热，褪去夏日繁华，淡然从容；秋分，一个收获满满的节气，不娇不媚，不悲不喜，迎来桂香满天，守中居正。✨
千禧学院由臧鸿兰女士创办，二十多年来秉持初衷，倡导生态文明、新人类文化、艺术文创、创建社区活动，以身心健康为导、可持续发展理念为中心，带领同行业态践行绿色环保观念与天然有机之新生活方式。
同时宣导社会企业理念践行、推展自主健康生活、落地社区发展、支持家庭及社会的爱的文化教育、举办各项身心生活美学相关课程活动。旗下指导机构平台包含：连锁品牌御玺法尔有机健康生活馆，中欧文化经济合作促进会，WillBe青创联盟（薇而必），御兆商贸。
在国际可持续发展项目上，考察世界生态自然文明，对接国际人文学术交流，协助青年创业，形成丰富而灵活，具有联动性的经济可持续互惠合作发展平台，期待更多人一同了解千禧文化，加入新生活、新文明的队列中，德行开泰，慈悲为怀，以仁为本，仁者爱人。
声明：本文封面素材来源于敦煌研究院 - 岁时节令，部分文章内容参考引用自媒体新闻报道，已声明创作来源，以上图文如有侵权请告知删改，感谢。文中系列图片皆为Canva软件自制，转载使用请先私信研学社征求同意。
