处暑已至，秋高气爽，听一首处暑的乐曲 ♪
让心有如秋水般清澄
〖处暑〗
处暑，七月中。
处，止也。
暑气至此而止矣。
处暑时节，暑热正式终结。秋令属金，五行为义，金气肃杀，鹰感其气始捕击诸鸟，然必先祭之，犹人饮食祭先代为之者也。天地始肃秋者，阴之始，故曰天地始肃。禾乃登。禾者。谷连稿秸之总名。又，稻秫菰粱之属皆禾也。成热曰登。
〖处暑食俗〗
处暑的意思即为“出暑”，表示炎热的酷暑结束，各地都有各种各样的风俗以及食俗。在食俗中大多数以符合季节的美食为主，寓意着健康、圆满和幸福！
1、吃白圆子
白圆子就是糯米粉做成的圆子，做法很简单，将糯米粉搓成小圆球，煮熟调味，味道清甜可以益气健脾。处暑时节吃一些滋补好处多，同时也寓意着团圆美满。
2、吃鸭肉
鸭肉:谚语有云“处暑送鸭，无病各家”。鸭肉味甘微咸、性平，归肺脾肾经，有滋阴养胃、利水消肿之功。
3、品秋梨
“处暑秋梨最养人”，在逐渐步入干燥的季节，长辈们总会让孩子多吃梨。切成片，用牙签戳起一块一口咬下，爽脆多汁，清甜滋润，也可榨汁、炖煮，对脾胃虚寒的人很有帮助。
〖怎么养生〗
处暑一到，需注意改变夏季晚睡的习惯，尽量做到早睡早起，争取每天多睡一个小时。其中，“早睡”可调养人体阳气，“早起”可使肺气得以舒展。预防“秋乏”，有条件者，还要适当午睡。
此节气内，大家不宜再过度贪凉。白天只要室温不高，就不宜开空调，睡觉夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使腹部受凉而伤及脾胃。
日间应勤开窗通风，除了让空气流通外，还可以让秋天的肃杀之气将残留于室内的暑湿之气带走。
秋季燥气当令，燥伤肺，会使肺部功能受到影响，从而出现干咳少痰、咽喉干痛及鼻腔干燥、皮肤粗糙、身体发痒、大便秘结等症状，这属于“肺燥”的范围，尤其是老年人感觉更甚。为免燥邪伤人，秋季饮食当“以润为贵”。
〖一气三候〗
处暑三候：一候鹰乃祭鸟，二候天地始肃，三候禾乃登。
“处暑”并非其字面意义上的“正处于暑天”，而是指暑气至此而止。民间说“立秋不是秋，秋在处暑后”，“立秋”只是概念上的秋至，而真正气象上的秋天，正是要等到处暑之后。
〖顺应气机〗
处暑送来了真实凉爽的节气，此时宜调畅气机，提高免疫力，“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”，秋光清浅，秋水澄澈，水天一色，秋水也如一汪明眸，凝视着人们的心事。
在古人看来，“气”既是生命的存在状态，又是存在方式。人是宇宙的一分子，因此，只有“顺”，才能“合”，只有“合”，才能“吉祥如意”。
〖合于天地，斗转星移〗
斗柄西指，天下皆秋。立秋加十五日指申则处暑，音比姑洗。北斗星的斗柄朝西的时候，对应着就是秋天啦。立秋以后经过十五天斗柄指向申位时就是处暑，音律配姑洗。
花草树木，飞禽走兽，自然界的物候各有其生存的环境和活动的时令。在这背后是自然的规律，在推动着一切的发生，用我们中国人的话讲，这股能量就是气。节气养生，就要顺应这扬升和生长的“意”和“道”。
处暑至，触眼所及，是满目“清”朗：秋光清浅，秋水清澄，秋声清切，秋人清颜。伏去秋来，凉风有信，愿人世所念都有回音，愿你我不负光阴启示，有风轻云淡的心情，也有珍惜岁时的加倍努力...✨
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