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偶然间看到南怀瑾先生开示减 肥方法的视频，说的简洁明了，赶紧给大家分享一下👇🏻
这是他2008年的视频，那时候他已经90岁了，思路清晰，身体没有多余的东西。他说肥是气不通和水道不通。第二是水道不通。我们身体是四个东西构成，佛学讲四大──地水火风。身体水多了，才会肥胖。我们的生命和地球一样百分之七十是水分，把多余水排清就清瘦了。
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天地即人身👆🏻
每天把水调整得很好，不让水滞留在身体里头（祛湿，是祛除不流动的多余的水）。要运动，把汗排出来，自然就减 肥（运动不仅排多余的水，还能行气）。
气理通了，多余的水排出去了，身体自然就瘦了。今天给大家分享2个方法，第一打通周身气机，第二疏通全身水道，方法都超级简单，你试一试就会知道里面的好。
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打嗝放屁！消化容易！二便增多！
这个动作不仅能让脾肾温暖，还能瘦 腿、瘦全身，小肚子也会越来越平。你会感到肚子和腰越来越暖呼呼。动作小，功效大，可以打通身体气机，比跑步轻松容易多了。每天15分钟，不花钱，安安静静待会儿就行。饭后做，注意蹲的过程中有脚麻正常，大家循序渐进，不要强求时常，练起来就是好的。
1.身体有的地方会有点麻、痒、刺痛，这是气血过去了。3.肝郁严重的人放松下来可能会想哭，没关系，疏解肝郁，让身体自然地做自己想做的事情，不必慌张。4.打嗝，这是脾胃之气在疏通。放屁，这是肠胃之气在疏通。动作简单，关键是坚持，天天做，越来越放松了，效 果也会越来越好。很多人腰部凉飕飕，上热下寒很严重，更适合做！乞丐蹲是能让中焦温暖起来，联通上下，如果懒得做，可以煮通安茶喝，它能疏通三焦气机，让人头脑清醒，脾胃轻松，二便通畅。很多人吃得多，喝了它还瘦了，是因为身体卡住的气机转起来了，很多处理垃圾的效率自然提 升，是个久经考验的茶。浊气多、心情差的人，喝它会放屁，胸不痛了。睡不好的人，喝它会睡眠很好，代谢自然好起来。这都是因为它的配伍，能梳理肝胆气，脾胃气，又能养心气。有些苦，但香，每天煮20分钟，多加点水，喝一整天，里面酸枣仁很贵，煮透不浪费。日常多做自己喜欢的做的事情，少委屈自己，由内而外的愉悦，情绪自然流动，身体是更放松的，气也会更顺。健脾和胃，化痰祛湿，排掉身体垃圾！
丰隆穴是足阳明胃经的络穴，自古就是祛痰湿的大宝穴，有健脾和胃，使湿痰自化的功效。点按双侧小腿上的丰隆穴，每天一次，双腿都要按，时间约为1分钟。
从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。如果你懒得动手，也可以睡前贴竹醋理中脚贴来健脾祛湿，化痰排浊。这个脚贴是根据张仲景理中汤的方子做的。
晚上睡觉前贴上去，祛湿健脾、引火下行，安神 助 眠，一举多得，适合脾胃不好、湿气重、爱上火，睡不安稳的朋友。![]()
祛湿助 眠，3份折扣，仅限9月25日👆🏻
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南怀瑾：不加任何判断的看待自己
南怀瑾先生说学静的最高境界，就是反省观照自己，乃至不加任何判断的看待自己。当人特别安静的时候，全身放松。身体不紧张，心里不紧张，气机自然会非常顺，也会主攻“不通”的地方，自然排出多余的垃圾。
太多的朋友批评自己太容易，令自己陷入焦虑。大胆看看自己，不要评判自己，去了解自己，爱自己，温柔以待，你会从真实中绽放出真切的美丽，你会在实相中，生出寂静的喜悦。闲来无事就静坐一会儿，坐的时候，目似垂帘（很多佛像都是这样），眼睛看鼻尖，好像闭上了，实际上没闭上。用自己的呼吸去找心跳，舌顶上腭。这样做四五秒，你会感到眼底和心口的热，往你脚心涌泉穴过去了，口舌生津，整个人就安静下来了。心乱的朋友试一试，可以提 升你的专注力，减少气血消耗。南怀瑾先生说一打坐腿就发麻发痛，皆因肠胃不清之故。如果你也是这样，日常可以多用鸡内金。用30克生的怀山药和10克鸡内金磨成细细的粉粉，用开水冲调后喝。![]()
张锡纯在他的书《医学衷中参西录》记载：“女子月信，若日久不见，其血海必有坚结之血。而鸡内金性甚和平，而善消有形郁积，服之既久，瘀血之坚结者，自然融化。与健脾滋阴的生山药同用，新血活泼滋长，生新自能化瘀也。”
这俩搭配清垃圾+补气血，懒得做的朋友，可以直接吃怀山内金粉饼干，替代部分主食，脾胃会很轻松。胃口差，容易积食的小朋友、体弱的老人、月经量少的女生，都非常适合。里面用河南温县的垆土铁棍山药，挑选上好的鸡内金，经过多次人工清洗后干燥磨成粉，又添加了开胃消食、行 气散瘀的山楂、祛湿健脾的茯苓，养肾的芝麻，健脾的红枣一起做的，淡淡红枣香甜，既能消积食、化瘀解郁，又可以健脾胃、补气血。![]()
减 肥是“去掉多余的东西”，是关于身心垃圾的断舍离。找准方法不难的，会给你带来崭新的人生。
