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【星•服务】长桥实验小学第十二周食谱

文摘 2024-11-17 17:04 江苏

第十二周食谱

11月18日——11月22日

营养

健康

周一食谱/monday

营养菜品

大荤：椒盐基围虾（基围虾70g）

小荤：百叶结烧肉（百叶结37g、肉片20 g）

素菜：蚝油生菜（生菜82g)、雪菜黄豆芽（雪菜8g、黄豆芽64g）

美味鲜汤

排骨萝卜汤（排骨21g、萝卜28g）

主食

米饭（粳米110g）

美味水果

香梨（香梨140g）

周二食谱/Tuesday

营养菜品

大荤：红烧大排（大排90g）

小荤：黄瓜炒蛋（黄瓜71g、鸡蛋15）

素菜：蒸红薯（红薯80g)、蒜泥茼蒿菜（茼蒿菜75g）

美味鲜汤

紫菜蛋汤（紫菜0.2g、鸡蛋12g）

主食

米饭（粳米110g）

美味点心

沙琪玛（沙琪玛50g）

周三食谱/Wednesday

营养菜品

主食：炒面（100g）

配菜：肉丝（12g）、虾仁（12g）、青菜（32g）、黄豆芽（24g）、蘑菇（13g）、洋葱（20g）、黄瓜（12g）

美味鲜汤

番茄蛋汤（番茄17g、蛋12g）

美味水果

香蕉（香蕉100g）

周四食谱/Thursday

营养菜品

大荤：红烧鸡腿（鸡腿90g）

小荤：肉末烧粉丝（肉末7g、粉丝7g）

素菜：蒸南瓜（南瓜80g）、面筋炒白菜（油面筋5g、白菜84g）

美味鲜汤

咸肉木耳冬瓜汤（咸肉8g、木耳1.2g、冬瓜24g）

主食

米饭（粳米110g）

美味点心

芝麻白苏打饼干（饼干50g）

周五食谱/Friday

营养菜品

大荤：牛肉烧土豆（牛肉73g、土豆47g）

小荤：肉末烧豆腐（肉末8g、豆腐70g）

素菜：香菇青菜（香菇7.5g、青菜80g）、青椒藕丝（青椒12g、藕55g）

美味鲜汤

鸡菇蛋汤（鸡菇20g、鸡蛋12g）

主食

米饭（粳米110g）

美味水果

蛇果（蛇果150g）

温馨提示

爱在味蕾中绽放，不负孩子们的胃，长小食堂的工作人员从早到晚地忙碌，只为孩子们能吃到健康营养、美味可口的饭菜，健康茁壮地成长！

光盘小达人

一年级

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苏州市吴中区长桥实验小学

苏州市吴中区长桥实验小学是一所传统文化情怀与现代办学理念交织激荡的百年老校。“须茂”文化在几代教育人的传承下，与时俱进，愈加丰厚。学校以课程引领学校教育，构建课程体系，丰富课程内涵，不断彰显学校课程特色。和风杏语、深耘静待……

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