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【星•服务】长桥实验小学第十三周食谱

文摘 2024-11-22 16:21 江苏

第十三周食谱

11月 25 日— 11月29日

新的一周开始啦！

美好“食”光即将开启，

食堂精心准备了营养美味的午餐，

快来看看本周都有什么美食吧！

营养

健康

周一食谱/Monday

营养菜品

大荤：糖醋小排（小排91g）

小荤：西葫芦炒肉片（西葫芦64g、肉片7g）

素菜：香菇青菜（香菇7g、青菜77g）、红烧萝卜（白萝卜79g）

美味鲜汤

紫菜虾米蛋汤（紫菜0.2g、虾米0.1g、鸡蛋12g）

主食

米饭（粳米110g）

美味水果

桔子（150g）

周二食谱/Tuesday

营养菜品

大荤：红烧鸡块（鸡块110g）

小荤：花菜炒肉片（花菜65g、肉片10g）

素菜：蒸玉米段（玉米95g）、炒菠菜（菠菜79g）

美味鲜汤

咸肉扁尖冬瓜汤（咸肉10g、扁尖7g、冬瓜24g）

主食

米饭（粳米110g）

美味点心

万年青饼干（饼干40g）

周三食谱/Wednesday

营养菜品

大荤：咸肉菜饭（咸肉29g、青菜60g）

小荤：肉末炖蛋（肉末5g、鸡蛋49g）

素菜：炒三鲜（山药49g、胡萝卜18g、黑木耳1.2g）

美味鲜汤

番茄蛋汤（番茄21g、蛋12g）

主食

米饭（粳米110g）

美味水果

香蕉（香蕉120g）

周四食谱/Thursday

营养菜品

大荤：红烧基围虾（基围虾65g）

小荤：洋葱炒肉丝（洋葱67g、肉丝7g）

素菜：蒸红薯（红薯100g）、青椒土豆丝（青椒12g、土豆64g）

美味鲜汤

排骨萝卜汤（小排20g、萝卜29g）

主食

米饭（粳米110g）

美味点心

康元饼干（饼干48g）

周五食谱/Friday

营养菜品

大荤：青椒牛柳（青椒20g、牛柳25g）

小荤：海带肉丝（海带丝47g、肉丝10g）

素菜：韭菜绿豆芽（韭菜7g、绿豆芽65g）、炒包菜（包菜77g）

美味鲜汤

鸡菇肉丝汤（鸡菇21g、肉丝7g）

主食

米饭（粳米110g）

美味水果

香梨（香梨150g）

温

馨

提

示

爱在味蕾中绽放，不负孩子们的胃，长小食堂的工作人员从早到晚地忙碌，只为孩子们能吃到健康营养、美味可口的饭菜，健康茁壮地成长！

光盘小达人

二年级

二1班曹云博

二3班陈雯懿

二2班谢宇轩

二4班潘昱衡

二5班许婧怡

二7班孙沐汐

二6班赵一诺

二8班沈子轩

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苏州市吴中区长桥实验小学

苏州市吴中区长桥实验小学是一所传统文化情怀与现代办学理念交织激荡的百年老校。“须茂”文化在几代教育人的传承下，与时俱进，愈加丰厚。学校以课程引领学校教育，构建课程体系，丰富课程内涵，不断彰显学校课程特色。和风杏语、深耘静待……

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