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【星•服务】长桥实验小学第九周食谱

文摘 2024-10-25 21:07 江苏

第九周食谱

10月28日——11月1日

营养

健康

周一食谱/monday

营养菜品

大荤：红烧大排（大排100g）

小荤：莴笋炒蛋（莴笋62g、鸡蛋18g）

素菜：芹菜炒香干（芹菜59g、香干17g)、炒包菜（包菜77g）

美味鲜汤

扁尖肉丝冬瓜汤（扁尖7g、肉丝7g、冬瓜29g）

主食

米饭（粳米110g）

美味水果

苹果（苹果160g）

周二食谱/Tuesday

营养菜品

大荤：基围虾（基围虾65g）、百叶结烧肉（百叶结51g、肉片19g）

素菜：蒸南瓜（南瓜85g)、炒什锦（山药49g、胡萝卜29g、黑木耳3g）

美味鲜汤

排骨萝卜汤（小排21g、白萝卜29g）

主食

米饭（粳米110g）

美味点心

康元饼干（饼干50g）

周三食谱/Wednesday

营养菜品

大荤：红烧鸡腿（鸡腿95g）

小荤：西兰花烧肉（西兰花62g、肉片7g）

素菜：青椒炒藕丝（青椒12g、藕57g）、韭菜绿豆芽（韭菜7g、绿豆芽63g）

美味鲜汤

紫菜蛋汤（紫菜0.3g、鸡蛋12g）

主食

米饭（粳米110g）

美味水果

香蕉（香蕉115g）

周四食谱/Thursday

营养菜品

大荤：红烧鸭块（光鸭110g）

小荤：肉末烧豆腐（肉末8g、豆腐70g）

素菜：蒸玉米（玉米75g）、红烧萝卜（白萝卜83g）

美味鲜汤

鸡菇木耳肉丝汤（鸡菇21g、木耳0.1g、肉丝8g）

主食

米饭（粳米110g）

美味点心

王子饼干（饼干42g）

周五食谱/Friday

营养菜品

大荤：青椒牛柳（青椒20g、牛柳60g）

小荤：海带烧肉丝（海带丝45g、肉丝12g）

素菜：蚝油生菜（生菜79g）、烂糊白菜（白菜79g）

美味鲜汤

番茄蛋汤（番茄21g、鸡蛋12g）

主食

米饭（粳米110g）

美味水果

香梨（香梨150g）

温馨提示

爱在味蕾中绽放，不负孩子们的胃，长小食堂的工作人员从早到晚地忙碌，只为孩子们能吃到健康营养、美味可口的饭菜，健康茁壮地成长！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3Mzc5NTU2NA==&mid=2651331557&idx=2&sn=9eff351add8adc12566a969f0666cec9

苏州市吴中区长桥实验小学

苏州市吴中区长桥实验小学是一所传统文化情怀与现代办学理念交织激荡的百年老校。“须茂”文化在几代教育人的传承下，与时俱进，愈加丰厚。学校以课程引领学校教育，构建课程体系，丰富课程内涵，不断彰显学校课程特色。和风杏语、深耘静待……

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