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【星•服务】长桥实验小学第七周食谱

文摘 2024-10-13 10:41 江苏

第七周食谱

10月14日— 10月18日

新的一周开始啦！

美好“食”光即将开启，

食堂精心准备了营养美味的午餐，

快来看看本周都有什么美食吧！

营养

健康

周一食谱/Monday

营养菜品

大荤：咕咾肉（肉片90g）

小荤：洋葱炒肉丝（洋葱64g、肉丝10g）

素菜：韭菜绿豆芽（韭菜8g、绿豆芽65g）、炒包菜（包菜73g）

美味鲜汤

排骨萝卜汤（排骨21g、萝卜28g）

主食

米饭（粳米110g）

美味水果

苹果（130g）

周二食谱/Tuesday

营养菜品

大荤：红烧大排（大排90g）

小荤：黄瓜炒蛋（黄瓜71g、鸡蛋15g）

素菜：蒸红薯（红薯80g）、蒜泥茼蒿菜（茼蒿菜75g）

美味鲜汤

紫菜蛋汤（紫菜0.2g、鸡蛋12g）

主食

米饭（粳米110g）

美味点心

康元饼干（饼干50g）

周三食谱/Wednesday

营养菜品

大荤：炒面（面100g）

小荤：肉丝虾仁青菜（肉丝12g、虾仁12g、青菜32g）

素菜：黄豆芽蘑菇（黄豆芽24g、蘑菇13g）洋葱黄瓜（洋葱20g、黄瓜12g）

美味鲜汤

番茄蛋汤（番茄17g、蛋12g）

主食

米饭（粳米110g）

美味水果

香蕉（香蕉100g）

周四食谱/Thursday

营养菜品

大荤：虾仁炒蛋（虾仁52g、鸡蛋24g）

小荤：海带炒肉丝（海带45g、肉丝12g）

素菜：蒸南瓜（南瓜80g）、面筋炒白菜（油面筋5g、白菜84g）

美味鲜汤

咸肉冬瓜汤（咸肉8g、冬瓜24g）

主食

米饭（粳米110g）

美味点心

芝麻白苏打饼干（饼干50g）

周五食谱/Friday

营养菜品

大荤：五香小肉（肉片90g）

小荤：肉末烧豆腐（肉末8g、豆腐70g）

素菜：蚝油生菜（生菜81g）、油焖茄子（茄子75g）

美味鲜汤

鸡菇蛋汤（鸡菇20g、鸡蛋7g）

主食

米饭（粳米110g）

美味水果

香梨（香梨100g）

温

馨

提

示

爱在味蕾中绽放，不负孩子们的胃，长小食堂的工作人员从早到晚地忙碌，只为孩子们能吃到健康营养、美味可口的饭菜，健康茁壮地成长！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3Mzc5NTU2NA==&mid=2651331205&idx=1&sn=14f70f071095355d14ccae6b8e4fa533

苏州市吴中区长桥实验小学

苏州市吴中区长桥实验小学是一所传统文化情怀与现代办学理念交织激荡的百年老校。“须茂”文化在几代教育人的传承下，与时俱进，愈加丰厚。学校以课程引领学校教育，构建课程体系，丰富课程内涵，不断彰显学校课程特色。和风杏语、深耘静待……

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