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养娃时，这7件大事要趁早哦！

文摘 2024-09-28 12:01 北京

之前的内容里，九月麻麻讲了6件“趁早”做，反而会给宝宝带来不利影响事。

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图片来源：崔玉涛养育中心

那么今天我们说说那些“不能迟”的事儿吧，总感觉这样才够平衡。

开场白略去，直接说正题。

崔大夫一直强调，趴是一切运动的基础，是对促进宝宝的生长发育极为重要的运动项目。

这句话怎么理解呢？

首先，这个动作能够锻炼宝宝的全身肌肉力量以及协调性，比如颈背部肌肉、腿部肌肉等，还能帮助宝宝撑开小手掌，锻炼手指的灵活性。

图片来源：崔玉涛养育中心

此外，趴对宝宝的大脑发育、心肺功能、肠胃功能，甚至头型的改善等也有众多好处。

所以咱就是说，趴是不是特别重要？

而练习趴的时间点，其实也比很多小伙伴想的要早——理论上，足月的健康宝宝，出生后就可以趴着了。

如果家长担心，或者宝宝比较排斥，也可以稍晚一些，比如满月后再尝试练习趴，但是真的不建议等到宝宝三四个月再开始，那时候属实有点为时已晚啦。

至于宝宝每天趴几次、每次趴多久、什么时候最适合练习、练习时的注意事项这些细节的问题，请去这篇文章里找答案哦。

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图片来源：崔玉涛养育中心

好的睡眠习惯，能给宝宝带来高质量的睡眠，也能让家长不用在夜里瞪着双眼修仙然后多活十年。

图片来源：崔玉涛养育中心

但是习惯终究是需要培养的。

所以，宝宝出院回家后，就可以开始建立昼夜规律了，例如白天他睡觉时，不用刻意拉窗帘等制造暗环境、家人不必轻声细语，而到了晚上，则要保证卧室足够暗黑、安静，让宝宝能够慢慢分辨出白天与黑夜。

而在建立昼夜规律的同时，睡眠习惯的培养也不可忽视，包括自主入睡、睡整觉等等，具体该怎么做，每个话题都是一个长篇，还好九月麻麻之前讲过，请大家点看链接慢慢看。

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图片来源：崔玉涛养育中心

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图片来源：崔玉涛养育中心

之前那篇内容里，我们提到过，辅食添加不能“趁早”，比如宝宝还没满4月龄，辅食就赶紧招呼上。

但是今天九月麻麻要再次提醒，不趁早不等于可赶晚，辅食添加太晚了也不行哦。

让我们大声复习下《中国居民膳食指南（2022）》里的建议：应在宝宝满6月龄（生后180天）起添加辅食。

强调不能晚，是因为宝宝到了6月龄，奶（无论是母乳还是配方粉）提供的影响已经渐渐不能满足生长发育所需了，特别是出生时从母体获得的铁基本上已经消耗殆尽了，所以特别需要赶紧补铁，否则缺铁可能会导致宝宝贫血，还有可能影响娃的大脑发育。

图片来源：崔玉涛养育中心

当然，补铁的方式并非给宝宝吃铁剂，而是给他吃富含铁的辅食，比如婴儿营养米粉，或者红肉，具体吃啥，可以根据家庭饮食习惯来。（考虑到中国人更习惯吃粮食，因此我们推荐给宝宝先吃婴儿营养米粉）。

美国儿科学会建议：宝宝1岁左右，就应该有意识地开始戒奶瓶，慢慢减少奶瓶使用的频率，最晚在18个月的时候，就要戒掉奶瓶。

图片来源：崔玉涛养育中心

毕竟，宝宝如果长期严重依赖奶瓶，对于牙齿、颌骨发育和心理发育都不是很友好。而使用杯子，则对于提高宝宝手眼协调能力，精细动作等，都有很好的助力作用。

那么该怎么帮助宝宝戒奶瓶呢？

链接来了哦~

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图片来源：崔玉涛养育中心

乳牙虽然最终会被换掉，但仍然需要认真去保护哦，这是因为乳牙和恒牙的牙胚都是在胎儿期就已经形成了，一旦乳牙发生严重龋齿，波及到牙根的话，也会给未来的恒牙造成影响，导致恒牙发育不良、排列不齐等问题。

那么，该怎么保护乳牙呢？

首先在乳牙萌出前，就要引导宝宝养成清洁口腔的习惯，比如每次吃奶后用少量清水漱口，或者用清洁后的手指为宝宝按摩牙龈，为宝宝提供咬胶等。

这些做法可以帮助宝宝提前习惯牙龈被异物碰触的感觉，减少日后对刷牙可能产生的抵触。

图片来源：崔玉涛养育中心

而当宝宝第一颗乳牙萌出后，就需要认真刷牙啦，具体怎么做？保护乳牙还需要做些什么？请看详细内容。

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图片来源：崔玉涛养育中心

宝宝自主进食，好处真的多多，比如培养独立性、专注力、手眼协调能力，锻炼精细动作、提高进食效率……最重要的，是能解放家长，能让老父亲老母亲踏实吃顿饭！

图片来源：崔玉涛养育中心

那么怎么捕捉自主进食的关键期，具体该做些什么呢？

你猜对了，九月麻麻又要上链接了！

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图片来源：崔玉涛养育中心

维生素D最著名的作用，就是在肠道内促进钙的吸收。

其实，它的本领不仅限于此，维生素D还能调节免疫系统，有天然的抗炎特征，能在一定程度上抑制机体产生过敏反应，改善自体的免疫性疾病。

以及，它还能增加肌力的强健、改善抑郁、有利于呼吸道健康、促进心血管健康……

然而，维生素D在天然食物里含量很少，母乳中也特别少，所以单纯地靠从食物中“摄入”并不现实。而想通过晒太阳来补充维生素D，就更不靠谱。

因此想要身体里有足够的维生素D，还是得靠额外的补剂来补充。我国最新版的《儿科学》里提到：“足月新生儿出生后几天，即开始补充维生素D400IU/天。”

图片来源：崔玉涛养育中心

因为宝宝存在个体差异，这个建议里，并没有给出特别明确的时间点，不过通常就可以理解为健康宝宝出院回家的时间，就可以开始补充了。

至于补充到什么时候？我们的建议是一直补到老哦。

至此，“不能迟”系列也结束啦，评论区留给大家，欢迎补充哦！

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http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg3NjYzMDY1MA==&mid=2247500880&idx=1&sn=fd40036ec33214f872e26d58422c28c7

崔玉涛养育中心

崔玉涛养育中心，一个“育家长”的园地，带父母们从心态上寻求“自然养育”的真谛，让孩子按照自己的轨迹身心健康地快乐成长。

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