首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

宝宝添加辅食后，辅食和奶应该怎么安排？

文摘 2024-09-05 12:01 北京

6个月左右，宝宝开始添加辅食了，不少家长却陷入了迷茫：辅食和奶一起吃，两者的比例该如何把握，才能让宝宝获得充足全面的营养呢？

图片来源：崔玉涛养育中心

前面我们提到过，辅食的作用是“补充奶的不足、辅助增加营养，同时促进宝宝各项能力的发展”。

这其中包含了以下信息：

一是奶已经不能满足宝宝生长发育所需的营养，需要辅食来额外补充；

二是奶依然是重要的营养来源，辅食不能喧宾夺主；

三是宝宝需要通过品尝、感受不同的食物，来刺激感知觉、认知、咀嚼等能力的发展。

因此，在辅食添加初期，只需要把握住一点，家长的纠结就能迎刃而解——在保证奶量的前提下，遵循辅食添加原则，逐渐添加食材即可。

至于每天什么时候喝奶、什么时候吃辅食、究竟先吃辅食还是先吃奶，其实并没有标准的答案，家长可以根据宝宝的接受度和生长情况来灵活调整。

通常，7~9月龄的宝宝，每天的奶量应不低于700ml，10~12月龄每天不低于600ml。

辅食的添加量应由少到多，根据需求慢慢增加。

比如辅食添加之初，宝宝胃肠道需要足够的时间适应奶以外的食物，家长应控制米粉的进食量，每次一到两勺即可。

随着宝宝消化固体食物的能力逐渐增强，就不用刻板地量化辅食进食量了，更应该关注的是宝宝的接受度和对辅食的兴趣。

图片来源：崔玉涛养育中心

如果每次准备的辅食宝宝都能吃完，且没有任何不良反应，就可以在下次适当增加。如果宝宝吃了几口就拒绝再吃，也不要强迫。

关于辅食添加时间，刚添加时可以选择上午、下午各一次。待规律添加后，就可以渐渐和家庭吃饭的时间同步，让宝宝和大人一起吃饭，增强参与感，大人发挥榜样作用，宝宝的胃口也会更好。

一般情况下，辅食应尽量安排在喂奶之前，先吃辅食后吃奶，让宝宝一次性吃饱。

图片来源：崔玉涛养育中心

但每个宝宝都有自己的进食习惯，有的宝宝爱吃辅食，吃得多肚子空间被占用了，奶量就会减少，这时就需要调整一下喂食的顺序，把奶放在辅食之前。如果明显影响了总奶量，还要注意适当控制辅食添加量。

有的宝宝不爱吃辅食，在排除过敏等疾病因素后，可以尝试在饥饿时先给辅食，用香菇、虾皮等有味道的食材调味增鲜，或者用色彩鲜艳的蔬果做些可爱的造型等，从感官上吸引宝宝。

千万不要有“不爱吃辅食，多喝点奶就行了”的想法，喝奶太多，宝宝没有饥饿感，就更不愿意吃辅食了，久而久之，不仅营养得不到保证，也不利于养成良好的饮食习惯。

1岁之后，宝宝能接受的食物越来越丰富，咀嚼、吞咽能力也得到了一定的锻炼，就可以视情况逐渐减少奶量，增加饭菜量，作为过渡了。

满18个月后，就进入了“以饭菜为主、奶为辅”的阶段，“辅食”这个概念也就慢慢退出了。

当然，这个时间点并不绝对，具体还要看宝宝的生长发育和家庭饮食情况。如果宝宝的啃咬、咀嚼能力还不够，不能很好地消化吸收成人吃的饭菜，就要再给宝宝一些适应、锻炼的时间。

在这个阶段，定时、定量进餐，养成规律、均衡的饮食习惯非常重要。可以让宝宝和家人一起吃三餐，中间安排加餐，注意全天奶量要保持在500ml左右。

图片来源：崔玉涛养育中心

宝宝的餐食，尽量按照主食、蔬菜、肉类2:1:1的比例搭配，只要所吃的食物满足基础的营养大类，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等均有摄入，就不会缺乏营养。

图片来源：崔玉涛养育中心

更多内容推荐

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg3NjYzMDY1MA==&mid=2247500509&idx=1&sn=379de37516aa91e668a711503c56398e

崔玉涛养育中心

崔玉涛养育中心，一个“育家长”的园地，带父母们从心态上寻求“自然养育”的真谛，让孩子按照自己的轨迹身心健康地快乐成长。

最新文章

妈妈你能不能不要去上班？如何回答比较好？

【崔大夫说】宝宝总流口水是怎么回事？怎么护理？

这种病和感冒相似，却会让宝宝长期遭罪！

直播预告 | 崔玉涛&澳特力“宝贝护眼问答课”来了！

崔大夫要直播啦！就在今晚！约约约！

敏宝益生菌怎么选，怎么吃才有效？

【崔大夫说】小宝宝不爱分享怎么办？

宝宝发烧，这些用药注意事项要记牢！

坚果、水果的优点它都有，快给娃安排！

【崔大夫说】宝宝3天才拉一次大便正常吗？

宝宝什么饭菜都不爱吃，这个原因家长万万没想到！

这个病很常见，80%的家长却不知道应对方法！

崔大夫要来直播间啦，约起来呀！

这种秋季特色果子，你给宝宝安排了吗？

【诊所8周年庆】这有一份超值福利待领取，速进！

【崔大夫说】新生儿多大可以外出户外活动？

打败恼人的便秘，试试这些方法！

这种99%的娃都吃过的食物，原来妙处这么多！

宝宝这些行为，是生病了吗？

流感特效药，儿童该如何正确使用？

乳汁质量，和妈妈吃的东西到底有没有关系？

【育儿干货】宝宝喂养别焦虑，你想知道的这都有！

这种病近期高发，有这些情况赶紧去医院！

这种秋季专属通便水果，必须给宝宝安排！

宝宝喝完奶就拉肚子，是牛奶蛋白过敏还是乳糖不耐受？

天冷了，宝宝晚上睡觉，如何穿盖不会着凉？

给宝宝吃益生菌，这5个行为要避免哦！

宝宝喂养别焦虑，你想知道的这都有！

给宝宝吃菠萝，一定要注意这个问题哦！

【崔大夫说】宝宝吃玉米拉玉米粒，是消化不良的表现吗？

宝宝大运动发育，哪些家长无需过度干预？

追奶其实并不难，试试这些方法！

这个喂养的好处，你一定要知道！

宝宝睡觉遇到这些情况怎么办？

按需喂养≠按哭喂养，正确方式看这里！

宝宝仰卧、趴卧、侧卧，哪种睡姿好？一篇讲清！

【崔大夫说】宝宝多大可以竖抱？

宝宝喝奶粉容易“上火便秘”？答案在这里！

宝宝喝奶时，遇到过这个问题吗？

宝宝惜字如金不说话，可能是这3个原因导致的哦！

养娃时，这7件大事要趁早哦！

【崔大夫说】维生素D漏吃了，要不要补？

超过1岁半，这件东西不建议再用了哦！（不是安抚奶嘴）

养娃时，这6件事万万急不得！

【崔大夫说】宝宝假哭要不要管？

宝宝的枕头里，竟然藏着这么多学问？

关于流感疫苗的8个高频问题，建议收藏！

这个烧烤摊的“常客”，也很适合做辅食哦！

【崔大夫说】哪些症状，可能导致延迟接种？

宝宝在医院做的这项检查，如何看懂它？

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉